April
08
23:00
Tehotenstvo // Jedlo

Je bezpečné mať švajčiarsky syr počas tehotenstva?

Švajčiarsky syr v priebehu tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Čakáte a hľadajú pre niektoré vápnika a bielkovín potravín bohatých?Prajete si vedieť, ako môžete predchádzať osteoporóze v priebehu tehotenstva?Ak ste povedal, že áno, mali by ste zvážiť, vrátane niektorých švajčiarskych syrov vo vašej strave.Ale, môžete jesť švajčiarsky syr, keď tehotná?Ako to pomôže?Prečítajte si náš príspevok a dostať odpoveď tu.

Čo je švajčiarsky syr?Syr

Swiss je forma svetle žltého syra, ktorý má charakteristické otvory v jeho plátky, ktoré sa objavujú v dôsledku uvoľňovania oxidu uhličitého v priebehu výrobného procesu.Švajčiarsky syr sa vyrába za použitia kravského mlieka.Chuť a textúra sa líšia v závislosti od prísad.Švajčiarsky syr je bohatým zdrojom vápnika a ďalších živín, ktoré sú rozhodujúce pre silné zuby a kosti.Jesť syr v priebehu tehotenstva je veľmi prínosné.

je to bezpečné mať švajčiarsky syr počas tehotenstva?

to!Švajčiarsky syr je v bezpečí, a môžete teraz ho počas tehotenstva, ak budete používať pasterizované mlieko alebo

variť pri vysokej teplote.Keď sa snažíte mať švajčiarsky syr a čaká, uistite sa, či štítok sa presvedčte, že je pripravená s použitím pasterizované mlieko.Takže zakaždým, keď túži mať syr a čaká, si nemyslím, že dvakrát o tom, jednoducho ísť dopredu a jesť to (1).

zdravotné prínosy ementál Počas tehotenstva:

V skutočnosti existuje mnoho zdravotných výhod, ktoré švajčiarsky syr v tehotenstve.Máme zoznam niektorých tu:

1. Poskytuje základné živiny: syr

Švajčiarsky obsahuje vysokú koncentráciu dôležitých živín, ako je vápnik a dôležité bielkoviny.Syr tiež ponúka ďalšie dôležité živiny, ako je napríklad zinok, fosfor, vitamín A, vitamín B12 a riboflavínu, ktoré sú dobré pre vás a vaše zdravie nenarodeného dieťaťa (2).

[Prečítajte si: Proteín potraviny bohaté počas tehotenstva ]

2. blokuje vznik dutín:

švajčiarsky syr je bohatý na vápnik, čo je dôležité živiny pre posilnenie zubov.Tiež, syr obsahuje nízke množstvo laktózy, ktorý je škodlivý pre zuby.Takže aj švajčiarsky syr vo vašej strave zabraňuje riziko vzniku dutín v zubnej štruktúre a predchádza vzniku zubného kazu v priebehu tehotenstva.

3. Predchádza riziku vzniku rakoviny: syr

Swiss obsahuje značné množstvo konjugovanej kyseliny linolovej a sfingolipidy, ktoré pomáhajú predchádzať vzniku rakoviny, zatiaľ čo čaká.Tiež vitamín B v syre pomáha vykonávať telesných funkcií hladko a chráni vaše telo od rôznych chorôb (3).

4. Zvyšky Metabolizmus: syr

Swiss je plná vápnika, bielkovín, vitamínov, minerálov a tukov, ktoré pomáhajú udržať svaly a kosti.Vitamíny a minerály v syre pomôcť vaše telo vykonávať vyvážený metabolizmus.

[Prečítajte si: Potraviny, aby sa zabránilo v priebehu tehotenstva ]

5. Zlepšuje pevnosť kostí:

Tehotné ženy potrebujú mať silné a zdravé kosti.Vysoký obsah vápnika v ementál pomáha posilňovať vaše kosti a chrupavky počas tehotenstva.Vitamín B v syre pomáha telu absorbovať a distribúciu vápnika zodpovedajúcim spôsobom (4).

6. Zabraňuje riziko osteoporózy:

Osteoporóza dochádza v dôsledku nedostatku vápnika.Vysoký obsah vápnika v švajčiarsky syr zlepšuje hustoty kostného tkaniva v priebehu tehotenstva a zabraňuje riziko osteoporózy.Tiež, proteíny, vitamíny, minerálne látky a v syre sú účinné pri prevencii alebo liečbe osteoporózy v podstate (5).

[Prečítajte si: Výhody ním jogurt v priebehu tehotenstva ]

7. bráni vysoký krvný tlak:

Vysoká spotreba sodíka a vysokým obsahom tuku môže viesť k rozvoju vysokého krvného tlaku očakáva mamičky.Avšak, švajčiarsky syr má nízky obsah sodíka, rovnako ako s nízkym obsahom tuku obsahu, ktoré sú veľmi prospešné pri prevencii riziko vysokého krvného tlaku počas tehotenstva.Tiež, vitamín B v syre pomáha zabrániť vysoký krvný tlak.Jesť švajčiarsky syr pomáha regulovať krvný tlak počas tehotenstva.

ste jedli švajčiarsky syr v priebehu tehotenstva?Ako ste sa ťažiť z toho?Podeľte sa o svoje skúsenosti s ostatnými nastávajúce mamičky tu.Boli by sme radi počuť od vás.Takže, zanechať komentár nižšie.

Odporúčané články:

  • Je bezpečné jesť čínske jedlo počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť surovú zeleninu počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť Bacon počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť korenené jedlá počas tehotenstva?

Related Posts