April
10
23:01
Tehotenstvo // Jedlo

Ako zaobchádzať slaných potravín Cravings počas tehotenstva?

Food Craving

obrázku: Shutterstock

Pociťujete extrémne toužení jedla v priebehu tehotenstva?Myslíte si, ocitnete umieranie jesť tie úžasné hranolky?Ste radi jesť slané potraviny počas tehotenstva?Ak ste povedal, že áno, zvážte čítanie našich post.Tu sa pozrieme na tehotenstvo slané chute.

Čo je Food Craving?

náhlej nutkanie k jedlu špecifický druh potravín počas tehotenstva je potravina chuť.Tehotné matky zažiť extrémne chute počas prvého a druhého trimestra tehotenstva.Chute sa môže líšiť pre každú mamičku.Niektorí môžu túžia po sladkej pochúťky, zatiaľ čo iní môžu dožadovať slané alebo korenené jedlá (1).

Príčiny toužení jedla v priebehu tehotenstva:

S nástupom tehotenstva, vaše telo hormonálna nerovnováha je narušený.Zvýšená hladina hormónov iniciuje pojem chute v skorých fázach tehotenstva.V skutočnosti, tehotné ženy skúsenosti chuť potraviny špecifické aspoň raz v priebehu tehotenstva.

[Read: Spoločné toužení jedla v priebehu tehotenstva ]

Craving slané potraviny počas tehotenstva:

Počas tehotenstva, telo môže chýbať niektoré dôležité živiny.Ak tehotná mamička má nízku hladinu sodíka v jej strave, mohla by túži po slané a pikantné jedlá.Okrem toho, tehotenstvo sa zvyšuje objem vašej krvi je.Zvýšený objem krvi môže byť jedným z dôvodov, prečo túži slaných potravín.

[Prečítajte si: korenené jedlá v priebehu tehotenstva ]

, ako zaobchádzať tehotenstvo Salty Cravings?

Tu sú niektoré z účinných spôsobov, ako pomôcť obmedziť vaše chute počas tehotenstva:

  • Obsahovať vaše chute vo svojej každodennej strave, Skúste okoreniť váš diétny plán, pridaním slané a korenené menu.Môžete pridať trochu korenia alebo niekoľkými kvapkami citróna potešením paraboly.
  • Nájsť zdravšie možnosti-Namiesto jesť slané zemiačiky a hranolky, patrí pečené čipy vo vašej strave.Pečivo zníženie obsahu tuku a cholesterolu v tele.
  • Nekupujte položky bulk- ak máte chuť na slané jedlo, môžete mať 1-2 porcií jedla denne.Ale nebudú kupovať potravinárskeho paket, vo veľkom.Prebytok konzumácia slaných potravín môže nerovnováhu vášho tela nutričné ​​požiadavky a zase vás obézny.
  • Rozptýliť seba-V priebehu tehotenstva, vziať oddychový čas a počúvať hudbu, alebo ísť na prechádzku.Ak nečinne sedieť, môžete vždy cítiť nutkanie hladu a môže dôjsť k intenzívnej chute.

[Prečítajte si: Potraviny, aby sa zabránilo v priebehu tehotenstva ]

Populárne slané potraviny Tehotná žena túži:

Takže, vieme, že je to takmer nemožné predpovedať, čo slané jedlo, ktoré túžia v priebehu tehotenstva, ale tu je zoznam k začatiu:

  • zemiakové lupienky:

Slané zemiakové lupienky pomôcť uspokojiť svoje tehotenstvo chute.Ženy, ktoré nemajú obsah sodíka môže túžia po zemiakové lupienky.

  • Marinované:

Pickles boli typické tehotenstva chuť vinníkom.Nárast objemu krvi zvyšuje potrebu sodíka, čo činí túžia slané a pikantné chuťou.

[Prečítajte si: Je bezpečné jesť Pickles počas tehotenstva ]

  • Salt:

Niektoré ženy túžia normálne soľ.

  • Ocot:

Ocot dodáva, že štipľavú chuť do vášho receptu.Zmiešajte pár kvapiek octu v šaláte alebo rybie lieku môže zmierniť chuť a obmedzili svoje toužení jedla.

  • syr:

Počas tehotenstva, vaše telo potrebuje dostatočné množstvo vápnika pre správny vývoj kostí nenarodeného dieťaťa.Mliečny výrobok vápnik bohaté, syr môže zvýšiť svoj príjem potravy a obmedziť svoju slanú chuť potravín.

  • Lemon:

môžete použiť citrón pripraviť limonádu, alebo dokonca použiť surové citrón na obmedzenie tehotenské chute.Počas druhého a tretieho trimestra, ženy túžia po kyslé a slané potraviny.Lemon môže pridať chuť do svojho jedálnička a pomôcť na uspokojenie svojich intenzívnej chute.

Pri zahrnutí slaných a pikantnými potravinárskych prvkov vo vašej strave, môžete ľahko vysporiadať s slanými potravinami chute počas svojho zvláštne čas.

Mali ste mať skúsenosti chuť slané potraviny počas tehotenstva?Ako ste sa ovládať svoje slanej chute počas tehotenstva?Podeľte sa o svoj príbeh s ostatnými mamy tu!

Odporúčané články:

  • je to bezpečné mať umelé sladidlá počas tehotenstva?
  • Je bezpečné Fast počas tehotenstva?
  • 10 Závažná Signs & amp;Príznaky dehydratácie počas tehotenstva