April
11
23:01
Tehotenstvo // Jedlo

Je to škodlivé pre jesť vajcia počas tehotenstva?

Jesť vajcia v priebehu tehotenstva

obrázku: Shutterstock

dobre vyvážená strava a živiny bohaté potraviny sú veľmi potrebné pre naše telo, najmä počas tehotenstva.Tehotná žena by mala podniknúť kroky, aby zamerať sa na jej diéte v období tehotenstva zabezpečiť zdravie ako jej a jej dieťaťu.

Jedným z najdôležitejších faktorov, treba mať na pamäti v priebehu tehotenstva je zabezpečiť, po zdravej výživy.Vy a vaše dieťa potrebovať veľa vitamínov, minerálov a živín počas tejto rozhodujúcej fáze, a často, najlepší spôsob, ako držať zdravá strava je dodržiavať diétu graf.Vaša strava by mala byť nízka v cukre, tuku a cholesterolu a vysoký obsah ovocia, obilia a zeleniny.Počas tehotenstva je potrebné sa vyhnúť niekoľko potraviny, aj keď môžete byť v pokušení, aby ich konzumovať.

Je dôležité si uvedomiť, že v priebehu tehotenstva, tam by zmeny v imunitnom systéme.Hlavnou funkciou imunitného systému je teraz chrániť ako vás a vaše vyvíjajúce sa dieťa.Vajcia sú známe, že majú niekoľko kľúčových živiny vo forme minerálov, tukov, vitamí

n A, vitamín D a bielkovín, ktoré sú v priebehu tehotenstva najdôležitejšie.Vajcia sú odporúčané k rozvoju deti i dospelých taky.Ale sú naozaj vajcia bezpečné jesť počas tehotenstva?Poďme zistiť ...

Výhody konzumácia vajec počas tehotenstva:

Vajcia sú veril byť dobrým zdrojom mnohých dôležitých živín, a sú odporúčané rôznymi lekári tehotným ženám.Tu sú naše vyrieši výhody konzumácia vajec v tehotenstve: -

  • Cholín je dôležitou živina, ktorá sa nachádza v fazuľa, brokolica, mäso a dokonca aj vajcia, a mohol by znížiť riziko detí rozvoja ochorenia spojené so stresom a chronických ochorení neskôrv živote.
  • Vajcia sú s vysokým obsahom bielkovín, kyseliny listovej a železo živín, ktoré sú nevyhnutné pre tehotné ženy.
  • Vajcia sú dobrým zdrojom niekoľko vitamínov, a tiež obsahujú mikroživina názvom luteín, čo je tiež nevyhnutné pre ochranu zdravia.

[Prečítajte si: mäsa počas tehotenstva ]

Riziká:

Ako tam sú vždy dve strany jednej mince, vajcia robiť vlastniť rizikové faktory rovnako.Poďme sa pozrieť:

  • Surové vajcia niesť baktérie Salmonella, ktoré môžu byť škodlivé, a to najmä počas tehotenstva.
  • Salmonella baktérie v podstate otravuje jedlo, a keď to nemá vplyv na vaše dieťa priamo, môže sa vám zle.Môže nastať zvracanie a hnačka, vysoká teplota a bolesť hlavy, bolesť brucha a dehydratácia.
  • Salmonella, je jednou z najčastejších príčin otravy jedlom, ktorý sa pohybuje prostredníctvom infikovaných vajcia a hydina.Pite veľa tekutín pre obnovenie tekutiny stratené cez salmonely-ovplyvniť.
  • Ak trpíte vysokým krvným cholesterolu, by bolo lepšie sa poradiť so svojím lekárom predtým, než spotrebuje vajcia.

Tipy na zníženie rizík:

Ak chcete pomôcť nový mama tu je náš druh sprievodca pre tipy a triky na zníženie rizík spôsobených požití vajcia v priebehu tehotenstva:

  • Nenechávajte varených vajec nateplota v miestnosti po dobu dlhšiu ako 2 hodiny, a to aj varených vajec.
  • Vajcia by mali byť varené pevne, kým obaja žlté a biele sú pevné.
  • Buďte opatrní pri používaní surové vajcia na tvár masku, alebo pre vlasový kondicionér.
  • Ak chcete znížiť baktérií salmonely vo vajciach, varíme, kým obaja žĺtok a biela sú pevné.Ak máte radi vyprážané vajcia, zmažte obe strany správne.
  • Ak máte v pláne jesť vonku, buďte obozretní a vyvarovať sa potravín, ktoré obsahujú eggs- zmrzlinu, penu, majonéza, pusinky.Tie často obsahujú surové vajcia zo zdrojov, nevieme o.
  • Vajcia musia byť vždy uložené v chladničke.Udržujte vajcia v samostatnom zásobníku, a nie je v kontakte s inými potravinami.Natvrdo by nemali byť skladované dlhšie ako tri dni v chladničke.
  • vajcia s poškodenou škrupinou by nemali byť používané ako baktérie alebo nečistoty musia byť zadané.Umyte si ruky správne po manipulácii s vajcami.
  • Buďte veľmi opatrní pri manipulácii s surové vajcia, nie skrze kvapalinu na iných potravinách, povrchových či riadu pri varení.
  • Vajíčka musia byť dôkladne tepelne zabiť baktérie, ktoré môžu byť prítomné.

[Read: Tuna počas tehotenstva ]

Kým tam je nejaký nepopierateľné zdravotné riziká spojené s konzumáciou vajec v priebehu tehotenstva, vždy môžete ísť pre nich tak dlho, ako budete mať všetky opatrenia, a postupujte podľa tipov vyššie uvedenej,

Veľa šťastia!

Odporúčané články:

  • Je bezpečné jesť sushi počas tehotenstva?
  • Je bezpečné konzumovať rybí olej počas tehotenstva?
  • Je bezpečné konzumovať Seafood počas tehotenstva?
  • Je bezpečné konzumovať Tuna počas tehotenstva?