April
13
23:01
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Ako zabrániť kŕče v nohách počas tehotenstva?

Tehotná žena s kŕče v nohách

obrázku: Pixmac

Ak sa náhle prebudí do spaľujúce a bolestivé kŕče okolo vášho teliat v noci, budete pravdepodobne zažíva kŕče v dolných končatinách.Jedná sa o normálny jav, keď sa telo nedostane správne množstvo príjmu vody počas dňa;ale ak ste zažíva to počas tehotenstva, musíte byť extra opatrný a mal by vždy ísť dole ku koreňu veci.

Aké sú príčiny kŕče v nohách počas tehotenstva?

Kŕče dolných končatín alebo bolesti nôh v priebehu tehotenstva je veľmi časté.To zvyčajne začína počas druhého trimestra, a zdá sa, že ešte horšie, pretože tehotenstvo postupuje od tej doby.Aj keď nikto nemá relevantné a konkrétnu odpoveď, môže sa stať, z jedného z dôvodov, alebo kombinácia pravdepodobných dôvodov.

  • únava alebo únava z nosenia prebytočné tehotenstva hmotnosti je častou príčinou kŕče v nohách u obéznych ľudí.Takže keď sa jedná o tehotenstve platia rovnaké pravidlá.Problémy hmotnosti stávajú dôležité, keď sa matka byť, nezahŕňa správne vegetariánsku stravu.Hovorí sa, že iba konzumácia 300 vi
    ac kalórií denne môže postačovať pre potreby rastúceho dieťaťa v matkinom lone.Často toto je nesprávne vyložil v jesť viac tukov, čím pridáva väcšie objem, než je nutné.
  • Váš rozšírenie maternica kladie tlak na žily, ktoré prenášajú krv z nôh do srdca.To má za následok upchanie krvného obehu a tým aj kŕče.To je bežný jav, ktorý non tehotné ľudia tiež skúsenosti.Jeden by mohol pozorovať, že keď ľudia sedia so skríženými nohami na dlhú dobu, alebo nátlak na jednej vetve po dlhšiu dobu, nemôžu nič cítiť na chvíľu, kým sa krvný obeh vráti.Rovnaká vec sa stane pre ženy, ktoré sú tehotné.
  • strava, ktorá obsahuje väčšie množstvo fosforu, ale menším obsahom vápnika alebo horčíka, ktorý, podľa poradia, spôsobuje nedostatok živín, a soľou, ktorá cirkuluje s krvi.Aj tento nedostatok sa vyskytuje, pretože vaše dieťa je kŕmenie na svoje zásoby odchode veľmi málo pre vlastnú potrebu.
  • hormón s názvom progesterón ovplyvňuje svaly na nohách.Tento hormón sa predpokladá, že je zodpovedná za kŕčov v nohách v priebehu tehotenstva.Aj keď sa môže objaviť tieto kŕče počas dňa, to dochádza väčšinou v noci, vzhľadom k únave a vodné retencia, ničiť dobrý nočný spánok pre všetkých, vrátane tehotnej matky.
  • Niekedy zúženie tepien môže spôsobiť kŕč, ako je bolesť.Extrémnym prípadom arteriosklerózy môže spôsobiť kŕče v nohách.Niekedy je to silná bolesť môže byť vyvolaná cvičenia.To zvyčajne sa zastaví, keď sa spomalí a prestať pracovať na chvíľu von.
  • Kompresia nervov v chrbtici tiež označovaná ako rezivo stenosis môže spôsobiť kŕče, ako bolesť v nohách.Bolesť sa stáva akútne, keď idete veľa.Takže ak máte tieto bolesti len prevziať úplnú oddýchnuť.Avšak, len málo fyzická aktivita je zásadné, keď ste tehotná.A tak sa snaží chodiť v ohnutej polohe, ako keby ste ťahá vozík k zníženiu bolesti.Poraďte sa s lekárom, pokiaľ ide o držanie tela a venovať zodpovedajúcu liečbu bolesti, pre maximálny komfort.
  • s diuretiká a lieky na krvný tlak môže spôsobiť minerálne vyčerpanie.Príliš málo vápnika, draslíka a horčíka môže spôsobiť kŕče v dolných končatinách.

kŕče v nohách:

Svalové kŕče obyčajne vymiznú samé.Zvlášť, kŕče, ktoré sa dejú vo svaloch nohy alebo v lýtkových svaloch.Môžete získať náhlu a ostrú bolesť a môže cítiť kus tkaniva pod kožou.Svalové kŕče sú zriedka veľmi závažné a zvyčajne odznie samy.Avšak je potrebné navštíviť lekára, ak kŕče spôsobiť vážne problémy:

  • Ak je začervenanie a opuch.
  • Pokiaľ sa vyskytnú kŕče kvôli svalovej slabosti.
  • Ak bolesť sa stáva často, a to nezlepší s self-starostlivosti.
  • tiež požiadať lekára o radu v prípade, že bolesť sa tak nestane náležitú namáhavom cvičení.

odpovedať na všetky otázky lekár vyzve presne, takže diagnóza je perfektný.Ak je správnej diagnózy vykonané, že je jednoduchšie prijať účinnú liečbu.

Rizikové faktory:

Existuje mnoho faktorov, ktoré zvyšujú šancu na kŕče.Sú to:

  • Ľudia, ktorí sú vyššie na vekovú lište skúsenosti kŕče častejšie.Takže ak máte svoje tehotenstvo po 30 rokoch šancu na svalových a nohách únavy sú zvyšuje.
  • Tí, kto sa stal unavený a dehydrovaný, zatiaľ čo cvičenie v teplom počasí majú svalové kŕče.

Lekárske podmienky, ako je cukrovka, poruchy štítnej žľazy, a problémov v pečene, obličiek a nervovej spôsobujú kŕče častejšie.

[Prečítajte si: Nosiť podprsenku počas tehotenstva ]

Čo robiť, keď máte jeden?

Prvé vecí, prvé, vždy vedieť riešenie, kedy čelí problému.

  • Najväčší okamžitá úľava by malo byť, aby sa pokúsila vstal a najlepšie na chladnom povrchu.To môže byť vykonané častejšie ako nie zastaviť kŕče.
  • Alternatívne, uľaviť od bolesti tým, narovnal si nohu a potom opatrne ohnúť prsty a členky tam a späť k vašej holene viackrát.Použiť lokálne teplo pre väčšiu úľavu v blízkosti oblastí.To sa môže spočiatku bolieť, ale pomôže postupne znižovať kŕče.
  • V niektorých zriedkavých prípadoch bolesť je spôsobená krvnými zrazeninami a v tom prípade, ak žiadny z vyššie uvedených pomáha potom masírovať alebo žiadajúci miestnej teplo by byť zlý nápad.To by mohlo zhoršiť bolesť a môže sa šíriť do iných častí tela.
  • Keď sa cítiť lepšie, je vhodné chodiť okolo trochu nechať obehovej dobeh správne.Ak sa vrátime často spať robí pravdepodobnosť recidívy rýchlejšie.
PREDCHÁDZAJÚCE POST STRANA 1 2 3 4NEXT