April
08
23:00
Tehotenstvo // Vhodnosť

Koľko vody by ste mali piť počas tehotenstva?

Image: Shutterstock

obrázku: Shutterstock

Spomeňte si na doby, kedy ste mali veľmi únavný deň a ste umieral uhasiť smäd?No, tehotenstvo je jedným z tých období, kedy môžete nielen potreba byť veľmi opatrní na svojej každodennej strave, ale tiež potrebujú, aby sa ubezpečil, že ste správne hydratovaná.

Prečo je voda dôležité počas tehotenstva?

Voda je nutnosť viesť zdravý život.Je potrebné konzumovať osem pohárov vody pravidelne zostať fit a zdravý.

  • Počas tehotenstva, vaša pravidelná strava zmeny tak robí príjem vášho denného vody.Tak, koľko vody na pitie za deň v priebehu tehotenstva?
  • Odpoveď je jednoduchá;to je 10 až 12 pohárov denne.Je to tak preto, že teraz sa skrýva dve telá v jednom, a preto je zvýšenie príjmu vody.

[Prečítajte si: dehydratácia počas tehotenstva ]

Top 5 Výhody vody počas tehotenstva:

Ak ste jedným z tých mamy, ktorí nemajú radi piť veľa vody, tu sú niektorénaozaj dobré dôvody pre vás, aby prehodnotila, že životný štýl.

1. dodávka tovaru:

zdravý rast vášho anjelika závisí na živiny a minerály, ktoré pravidelne konzumujú.

  • Tieto základné zjednodušené potraviny nemôžu cestovať na vlastnú päsť kŕmiť svoje dieťa!
  • Takže, budete potrebovať médium pre dopravu.Preto vody, je záchranca života, je dôležitý!

[Read: Výživa počas tehotenstva ]

2. pomáha pri vynášaní odpadkov:

Ak ste tehotná, môžete nielen jesť pre dve osoby, ale tiež vylučovať pre dva a tak je dôležité, abyvás, aby sa ubezpečil, že ste dobre vylučovať.

  • Tehotenstvo je doba, kedy budete musieť bežať do kúpeľne veľa (áno, veľa!), Takže je dôležité, aby si vylučovať príliš dobre.
  • skutočnosťou, že mnoho tehotných žien prechádza zápche počas tejto doby bude tiež možné zabrániť, ak ste pili dostatočné množstvo vody pre oboch.

3. Voda vám pomôže byť v pokoji:

Ak žijete v miestnosti s teplotou subarctic, všimnete si, že vaše telo teplo je preč po svojom tehotenstve.

  • Pitná voda pomáha udržiavať teplotu vášho tela pod kontrolou.
  • Hydratačný sami na optimálnu úroveň každý deň, pomáha udržiavať chladnejšie telesnú teplotu.

4. Zlepšuje vašu pokožku:

Kedykoľvek mal problémy kože, si vždy odporúča piť viac vody.

  • chcete byť úprimný, mali pravdu v ceste.Voda pomáha udržať pleť dobre hydratovaná a pocit sviežosti.
  • Ak pijete dostatočné množstvo vody v priebehu tehotenstva, potom sa vaša pokožka bude jemná a hebká, a to bude cítiť veľmi blízko vášho dieťaťa kožu.

[Prečítajte si: kožné problémy počas tehotenstva ]

5. Zabraňuje Opuchy:

Niekedy tehotenstva vedie k edému alebo opuch na určitých miestach tela.

  • Pitná dostatočné množstvo vody, môže skutočne pomôcť v prevencii opuchu nastať.
  • To vám tiež pomáha od mať nafúknuté bruško alebo telo!

pitnej vody Právo:

Ak ste tehotná, je múdre piť jasné a filtrovanej vody.Ak nemáte prístup k filtrovanej vody, rozhodnúť sa pre balenú alebo prevarenou vodou.

  • Ak tak urobíte, bude zabezpečené, že žiadne zárodky ani škodlivé baktérie, vírusy alebo nečistoty sú zadaní vášho tela.Tiež to znižuje riziko, že trpí chorôb prenášaných vodou.
  • Keď vyjdete von z vášho domu, niesť vlastnú fľašu filtrovanej vody, aby sa na bezpečnejšie strane.A keď jete vonku potom, aby to miesto požiadať o značkové a balenú čistou pitnou vodou.

[Prečítajte si: je to bezpečné piť teplej vody počas tehotenstva ]

každom detaile počas tejto doby záležitosťou, tak prečo by mal kompromis s pitnou vodou?

Mamičky, dajte nám vedieť váš preferovaný spôsob pitia si dennú dávku vody!

Odporúčané články:

  • Je bezpečné pitie Lemon vody počas tehotenstva?
  • Je bezpečné piť zelený čaj počas tehotenstva?
  • 10 Best Zdravý & amp;Energetické nápoje prijať počas tehotenstva
  • je to bezpečné piť horúcou vodou počas tehotenstva?