April
04
23:01
Tehotenstvo // Post tehotenstva

7 Užitočné tipy, ako udržať baby blues preč

Detské Blues

obrázku: Shutterstock

Po počiatočnom radosti a oslave nad novým príchodu vo svojom živote, sú Bojíte sa o výzvy materstvo?Ste vztekat nad prebaľovanie cez noc a dojčiace vaše dieťa, zatiaľ čo slogging cez vaše domáce práce?

Je normálne cítiť baby blues po pôrode.Čítajte ďalej a dozviete sa, ako môžete bojovať baby blues, a namiesto toho užívať lepenie sa vaše dieťatko.

Detské Blues Príčiny:

Je ťažké určiť skutočný dôvod za baby blues.Tu sú niektoré populárne vysvetlenie, prečo ženy cítia blues po pôrode dieťaťa:

1. Prudký pokles ženského hormónu (estrogén a progesterón) v priebehu 24 hodín po pôrode, môžu byť zodpovedné za popôrodnej depresie.

2. Niektoré ženy tiež skúsenosti pokles hladiny hormónov štítnej žľazy skoro po pôrode.

3. novopečená matka môže cítiť zavalení s pridaním v zodpovednosti.Ona sa môže pokúsiť príliš ťažké byť dobrou matkou novorodenca.

4. LEEP deprivácie a únava pridať strasti nové matky.

5. novopečená matka minie, že bezstarostné.

6. Po počiatočnom blaženosti materstva, ženy začnú rozčuľovať nad ich priberanie na váhe počas tehotenstva.Ich sebavedomie je nízke, ako oni stanú sa viac ako vedomí stále tuku a neatraktívne.

[Prečítajte si: Ako stratiť Tehotenstvo Hmotnosť Kým Dojčenie ]

Príznaky baby blues:

Nové matky bežne zažiť popôrodnej depresie počas prvých pár týždňov alebo mesiacov po pôrode.Jej príznaky patrí:

  1. poruchy spánku
  2. Úzkosť
  3. Vyčerpanie
  4. strata chuti do jedla
  5. Nízka sexuálna túžba
  6. Nervozita
  7. Dráždivý
  8. zmeny nálad
  9. emocionálne zraniteľnosti

[čítať Opatrenia po pôrode]

Tipy mať baby blues preč:

baby blues nie je choroba.Takže, nebojte sa.Žiadna liečba je nutné ju prekonať.Všetko, čo potrebujete, je vašej rodiny lásku a podporu.Tu je niekoľko užitočných tipov pre zvládanie baby blues.

1. Spánková deprivácia je dieťa blues horšia.Dokonca aj 10 minút zdriemnuť robí matka cíti pod napätím.Dostatočný spánok stabilizuje emócie.

2. Nerobte si starosti o domáce práce.Prijmite pomoc od druhých.

3. Jedzte zdravé jedlo a nie preskočiť jedla.To bude udržiavať hladinu cukru v krvi a stabilizovať náladu.

4. malú prechádzku v dennom svetle bije po pôrode blues.Prechádzka s dieťaťom v novom kočíku funguje skvele.Trochu cvičenia a veľa čerstvého vzduchu a slnečného žiarenia pomáhajú zvýšiť náladu.

[Prečítajte si: popôrodné cvičenie ]

5. stretnúť s priateľmi a návštevníkov medzných odradí.

6. pravidelne hovoriť a zdieľať svoje starosti so svojim partnerom.Ten vám môže pomôcť s domácimi prácami alebo zvýšiť vašu dôveru, aby lepšie zvládnuť nové úlohy.Stáčanie vaše pocity vnútri môže zhoršiť popôrodnej depresie.

7. obliekania môže tiež pomôcť oživiť vašu náladu.Užívanie krátku prestávku od svojej rutiny, ako vykročenie za nákupy alebo dokonca kúpeľné terapie, dokáže divy pre vás.

Nezabudnite, s trpezlivosťou a praxe môžete zvládnuť svoj čas a materské povinnosti lepší.Ak tieto tipy nefungujú, môžete dokonca poradiť s lekárom a vyjadriť svoje obavy, aby ju.

Čo si myslíte o tomto článku?Dajte nám vedieť vaše názory v poznámkach.Zdieľajú s nami o svoje dieťa blues v sekcii komentár nižšie:

Odporúčané články:

  • 8 Simple & amp;Účinné spôsoby, ako liečiť popôrodné Opuchy
  • 8 účinné spôsoby, ako sa starať o pleť po dodaní
  • 5 spôsobov, ako sa vysporiadať s popôrodnou perineálnej bolesti
  • 5 jednoduchých spôsoby riešenia postnatálnej depresie
  • 6dôležité opatrenia na riešenie Popôrodná Únava