April
10
23:01
Tehotenstvo // Zdravie

8 Zdravie Výhody jesť jablko pudingu počas tehotenstva

puding jablko v priebehu tehotenstva

obrázku: Getty

Tehotenstvo je veľmi zvláštne čas pre ženy;nejete len pre svoje zdravie, ale tiež pre vývoj vášho nenarodeného dieťaťa.To je dôvod, prečo všetci radia, očakávajú mamičky, aby zahŕňala zdravé zeleniny a ovocia v ich strave.

Custard jablko je jedným z takýchto ovocia;ale že by vás zaujímalo, ako presne to je prospešné pre vaše tehotenstvo?

Custard Apple pre tehotné ženy - prečo sa odporúča?

Custard jablko je hnedavo zelené plody, ktoré sa podobá baňatý skalu vzhľadu, Keď ju otvoríte, uvidíte čierne semená pokryté vo výberovom konaní, lahodné mäso.Toto telo má vysokú nutričné ​​hodnoty v ňom a je považovaný za vynikajúce jedlo pre ženy očakáva.

Tu sú niektoré výhody jablko pudingu v tehotenstve:

  • Custard Apple má veľa živín, kalórií a prírodného cukru, ktorý všeobecne pracujú v prospech tehotných žien.To môže byť zdravý snack, namiesto toho, sušienok alebo vyprážané občerstvenie.
  • Ak konzumujete puding jablko pravidelne, bude to pomôže v produkcii materského mlieka.
  • Toto ovocie znižuje riziká a šance na potrat, a tiež pomôcť pri znižovaní pôrodné bolesti.
  • Toto ovocie je veľmi užitočné pre zlepšenie imunitného systému, nervového systému a tiež pre vývoj mozgu u plodu.
  • Custard jablko je dobrým zdrojom medi.Všeobecne tehotné ženy je potrebné vziať 1000 mikrogramov medi.Low medi v tele môže spôsobiť predčasný pôrod.Tak náročná toto ovocie môže byť naozaj užitočné.
  • Custard jablko má vitamín C a vitamín A, ktorý je veľmi užitočné pre plod v maternici.Je skvelý pre správne rast očí, kože, vlasov a tiež krvi tkanív.
  • očakával ženy, ktoré trpia podváhou teraz puding jablko získať určitú váhu v priebehu tehotenstva.
  • Pomáha vyrovnať sa s výkyvmi nálady, necitlivosť vo vašom tele a rannú nevoľnosť rovnako.

[Prečítajte si: Guava počas tehotenstva ]

nutričných hodnôt jesť jablko pudingu počas tehotenstva:

Custard jablko je najlepším zdrojom všetkých vitamínov, minerálnych látok, bielkovín, vlákniny, rovnako akoenergie.Rôzne živiny, ktoré dostanete od jablko pudingu sú vitamín C, vitamín A, horčík, draslík, meď.

puding jablko 100 gramov má:

  • Kyselina askorbová (15 mg)
  • Vápnik (17,6 Mg)
  • kalórie (80-101)
  • sacharidov (20 g)
  • karotén (0,007 mg)
  • tuk(0,5 g)
  • Fiber (0,9 G)
  • Iron (0,42 Mg)
  • niacín (0,528 m)
  • nikotínová kyselina (0,5 mg)
  • Fosfor (14.7mg)
  • Protein (68 gramov)
  • Riboflavín (0,086 Mg)
  • Tiamín (0,075 mg)

[Prečítajte si: ananás Počas tehotenstva ]

preventívne opatrenia, ktoré pri jedle jablko pudingu:

Custard Apple je veľmi dobré pre zdravie počas tehotenstva, ale akoVšetky položky potravín, je potrebné prijať niekoľko opatrení.

  • Custard Apple, musia byť prijaté iba vtedy, ak je to zreje.Tie nezrelé môže spôsobiť zažívacie ťažkosti.
  • Semená jablko pudingu sú mierne jedovaté.Takže musíte byť veľmi opatrní, keď ste jedli ovocie a postarať sa, že nemáte prehĺtať semená.
  • Custard jablko má vysoké množstvo cukru v nej, a tým aj pacientov cukru, najmä tehotné ženy s gestačný diabetes, by mal zostať preč z tohto ovocia.

[Prečítajte si: Pomaranče Počas tehotenstva ]

Takže teraz je čas pre vás opustiť všetky mýty o jedle jablko pudingu počas tehotenstva za sebou a pridajte toto ovocie na vašu zdravú výživu grafu.Vy a vaše dieťa môže ťažiť z výhod tejto nádhernej ovocie - jablko pudingu.Ak sa vám nepáči jeho chuť, môžete si vychutnať puding jablko v podobe zmrzliny, mliečne koktaily, torta, a smoothies.

Ak máte nejakého obľúbeného puding jablko recept, ktorý vás miloval jesť počas tehotenstva, sa podeľte sa s nami!

Referencie: 1

Odporúčané články:

  • 5 Zdravie Výhody marhúľ v priebehu tehotenstva
  • Je bezpečné jesť Mango počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť Papaya počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť pomaranče počas tehotenstva?