April
05
23:01
Dieťa // Dojčenie

Lucerna počas dojčenia - 5 Zdravie Výhody

Lucerna pri dojčení

obrázku: Shutterstock

Chcete zvýšiť množstvo vášho materského mlieka?Chceš vedieť, aké potraviny pomôcť produkciu boost mlieka?Ak ste kývol spolu, mali by ste si prečítať náš príspevok.Tu sa pozrieme na to, ako náročné lucerna môže byť dobré aj pre dojčiace ženy.

Čo je Lucerna?

Alfalfa je rastlina, ktorá patrí do rodiny hrachu a pestuje po celom svete.Je to bylina s mnohými priaznivými vlastnosťami.Semená a listy lucerna sú obaja používajú na konzumáciu.Semená sa konzumujú vo forme výhonky.Obaja listy a semená tejto rastliny sú tiež používané, aby sa lucerna doplnkami.

Alfalfa je bohatým zdrojom vitamínu E, B1, B6, A, C a K a minerálov, ako je fosfor, horčík, vápnik, zinok, železo a draslík.Je plná antioxidantov, bielkovín a vlákniny a obsahuje malé množstvo hladiny tukov [1].

[Prečítajte si: potravín, ktoré majú zvýšiť materského mlieka ]

Zdravie Výhody Alfalfa pri dojčení:

Alfalfa je jedným z najbohatších zdrojov minerálov, stopových, ako je nikel, stroncium a olova.To bol

o použité v oblasti prírodných a dodatok foriem na liečbu mnohých zdravotných stavov.Niektoré z jeho zdravotné výhody patrí:

  1. znížiť zdravotné problémy súvisiace s obličiek, prostaty a močového mechúra.
  1. znižuje hladinu cholesterolu.
  1. poskytuje úľavu v lekárskych stavov, ako sú diabetes, artritída a astma.
  1. Výhody tráviaci zdravie.
  1. Zvyšuje prísun materského mlieka.

[Prečítajte si: Je bezpečné jesť Asparagus Kým Dojčenie ]

Spotreba lucerny pre dojčiace:

Alfalfa je považovaný za galactagogue, čo je látka alebo produkt, ktorý pomáha produkciu zvýšenie materského mlieka.Avšak, je potrebné kontrolovať svoju spotrebu lucerny.Ako dojčiace mama, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, a porozumieť rizikám.

Nežiaduce účinky lucerny počas dojčenia:

  1. Konzumácia byliny vo veľkom množstve nie je bezpečné pre dojčiace ženy.Ak tak urobíte, môže viesť k hnačke v vaše dieťa.Môžete trpieť žalúdočná nevoľnosť a zažívacie ťažkosti po nadbytočnej spotrebe lucerny.
  1. Prebytok lucerna môže spôsobiť komplikácie počas dojčenia alebo tehotenstva.Ak nemáte konzumovať nejaké množstvo lucerna počas tehotenstva, je to dobrý nápad, aby prestať konzumovať jej niekoľko týždňov pred dátumom splatnosti.To pomôže zabezpečiť, že nemusíte mať nadbytok materského mlieka.Ak je produkcia materské mlieko je nízka, môžete postupne pridávať lucerna do svojho jedálnička.Spotreba
  1. Lucerna môže tiež ovplyvňovať antikoagulačný lieky, kvôli jeho obsahu vitamínu K.Spotreba
  1. Its môže zhoršiť stav niektorých autoimunitných ochorení, ako je lupus a roztrúsenej sklerózy, rakoviny prsníka, rakoviny vaječníkov a iné problémy maternice.
  1. Je lepšie, keď budete konzumovať varené lucerna klíčkov, ako surový lucerna môže viesť ku komplikáciám z infekcie salmonelou [2].

[Read: Pískavica použitie pri dojčení ]

Použitie Alfalfa v priebehu tehotenstva:

Ak váš lekár vám dáva zelenú k konzumovať lucernu zvýšiť produkciu materského mlieka, požiadať o najlepších spôsobov, ako konzumovať počas tohtočas.

  • Môžete si urobiť lektvary alebo čaj zo sušených listov lucerny.
  • Use varené lucerna klíčky v šalátoch alebo čerstvých listov pre polievky a ostatných potravinových prípravkov.
  • Vezmite lucerna doplnky.

Lucerna vo svojej prirodzenej forme a v miernom množstve môže pomôcť dojčiacich žien zvýšiť dodávky svojho materského mlieka.Ak máte obavy o náročné lucerna pre dojčenie vzhľadom k jeho mnohých komplikáciám, poraďte sa so svojím lekárom o inej galactagogues, ktoré možno bezpečne používať.

[Prečítajte si: bylinných čajov počas dojčenia ]

Ostatné prírodné zdroje potravín pre zvýšenie produkcie materského mlieka obsahujú byliny, ako senovka, anízu, fenikla a pestreca.Zelená listová zelenina ako špenát a listov repy;orechy a sezamové semienka, ovsené vločky, sladké zemiaky a mrkvu semená, to všetko môže prispieť k posilneniu produkcie materské mlieko.Držte sa prirodzené a zdravej stravy, a postupujte podľa pokynov svojho lekára pre všetky obavy sa dojčenia vaše dieťa.

Vedeli ste konzumovať lucernu počas dojčenia?Použili ste nejaké iné zdroje jedla pre zvýšenie svojej produkcie materského mlieka?Prosím, podeľte sa o svoje tipy a skúsenosti s nami.

Odporúčané články:

  • je to bezpečné jesť Cibuľa počas dojčenia?
  • je to bezpečné jesť pomaranče počas dojčenia?
  • 7 závažné nežiaduce účinky jedenie čokolády Kým Dojčenie
  • Je bezpečné jesť vajcia počas dojčenia?