April
08
23:00
Dieťa // Jedlo

Prečo je vápnik dôležitý pre vaše dieťa?

Vápnik je dôležitý pre vaše dieťa

obrázku: Shutterstock

Bojíte sa o stravovacích návykoch vášho dieťaťa?Máte pocit, že vaše dieťa môže byť padajúce krátky na niektoré z jej nutričné ​​požiadavky, ako je vápnik?Chcete vedieť, ako vápnik je prospešné pre zdravie vášho dieťaťa, a aké potraviny dá vaše dieťa dobrú podporu vápnika?

Ak máte záujem dozvedieť sa niečo z vyššie uvedeného, ​​čítajte ďalej vedieť, prečo je nevyhnutné, vápnik pre deti a to, čo iný potravín, ktoré môžete zahrnúť do vášho dieťaťa stravy.

Prečo je vápnik dôležitý pre vaše dieťa?

Vápnik je veľmi dôležité, aby vaše dieťa [1].Na rozdiel od toho, čo si väčšina ľudí myslí, sa vápnik nielen pomoct kosti vášho dieťaťa.To pomôže svaly a nervy vášho dieťaťa vyvíjať lepšie a zostať silnejší.Mať dostatočné množstvo vápnika sa tiež zabezpečiť, aby krv vaše dieťa môže zraziť riadne a mnoho chorôb kostí súvisiace budú v budúcnosti zabrániť.Je tiež dôležité pre reguláciu funkcie srdca Vášho dieťaťa, na pomoc svoje dieťa v relaxačnej a zmluvných svalov a pre rôzne

funkcie enzýmov.

[Prečítajte si: zdravé potraviny pre deti ]

Koľko Vápnik Má vaše dieťa potrebovať?

Tu je rýchly pohľad na to, ako veľmi vápnika je potrebná pre vaše dieťa podľa vekovú základ: [2]

  • Od 0-6 mesiacov - nič navyše potrebný okrem kŕmenia.
  • od 6 mesiacov do 12 mesiacov - nič navyše potreba.
  • od 1 do 3 rokov - 700 mg na deň.
  • od 4 do 8 rokov - 1000 mg na deň.

Môže Vápnik Nedostatok poškodiť Vaše dieťa?

Nedostatok vápnika v vášho dieťaťa stravy môže viesť k ochorenie známe ako krivica.Je to stav, v ktorom vaša dieťaťa kosti vášho dieťaťa zmäknú a slabý.Podmienkou je väčšinou bežné u detí vo veku 6 až 24 mesiacov medzi.Ak sa dostane vaše dieťa ovplyvnená krivica, mohlo by to viesť k deformácii kostí, a tiež spôsobiť kosti ľahko zlomiť.

[Prečítajte si: Výhody šošovky pre deti ]

bohaté na vápnik potraviny určené pre malé deti?

Tu sú niektoré bohatým zdrojom vápnika pre deti:

  • Mliečne výrobky, vrátane jogurt, mlieko, syry, tvaroh, maslo a ďalšie.
  • Mlieko je stále jedným z najväčších zdrojov vápnika.Ak vaše dieťa nemá rád mlieko, skúste pridať čerstvé ovocie alebo iné prírodné dodatky, aby to ochutnať lahodné.
  • Ak vaše dieťa je na laktózu, stále sa môžete nechať svoje dieťa musí sójové mlieko, aby zabezpečili, že dostane jej potreby vápnika splnené.Skontrolujte štítky vedieť, aké značky bude ponúkať najlepšie množstvo vápnika.
  • syr môže byť skvelý spôsob, ako pridať vápnika v jedle vášho dieťaťa, ako ju môžete pridať do rôznych jedál.Vaše dieťa môže mať syr ako prostý plátky syra, ako dodatky ku polievok, šalátov, cestovín a dokonca aj pečené zeleniny.
  • Vaše dieťa môže dostať veľa vápnika z jogurtu ako vápnika z jogurtu bude lepšie vstrebáva jej tela.Tiež, ak vaše dieťa nemôže stráviť iné formy mlieka a mliečnych výrobkov, ona môže byť stále schopný lepšie stráviť jogurt.

[Prečítajte si: Jogurt recepty Pre malé deti ]

  • Zelená listová zelenina, ako je špenát, bok Choy, Collard greenov, kel, brokolica, horčica greenov, brokolica Rabe, okrúhlice a ďalšie.Špenát a kelu greeny obsahujú vyššie množstvo vápnika ako ostatní greeny.Avšak, môže telo vaše dieťa nebude môcť stráviť správne, tak poraďte sa so svojím detským lekárom o tom ako prvý.
  • Obilniny, ktoré sú obohatené vápnikom
  • Black Eyed Peas
  • tofu, ktorý sa pridal vápnika v ňom
  • šťavy alebo sójové nápoje, ktoré ste pridali vápnika v nich
  • Sardinky - môžetedokonca dať to ako varené a kašou voľba na toastu!
  • Okra
  • orech squash
  • fazuľa
  • Hrozienka
  • Amaranth
  • slivky
  • Cícer
  • Petržlen

[Prečítajte si: Dieťa jeprvý Foods ]

PREDCHÁDZAJÚCE POST STRANA 1 2NEXT