April
13
23:01
Dieťa // Jedlo

Top 10 potravín nápady pre Váš 13 mesiacov dieťa

Potravinové Nápady pre vaše dieťa 13 mesiacov

obrázku: Shutterstock

Má váš zväzok radosti len sa otočil 13 mesiacov?Je mu jesť menej, než to, čo skôr, keď bol mladší?Bojíte sa, že niektoré vitamíny alebo skupiny potravín môžu chýbať?Ak ste sa vzťahujú na niektorý z týchto strasti, potom musíte dať našej pridanie čítania.

Vaše dieťatko je teraz oficiálne batoľa.Veľa vecí musí zmeniť teraz, vrátane jeho jedla.Jemné lyžice kŕmenie bude teraz vecou minulosti.Vaše batoľa sa teraz začne jesť viac pevných potravín a menej materského mlieka.Ten bude teraz odmietajú jesť potraviny, ktoré miloval minulý týždeň.Alebo on bude jesť veľa počas jedného jedle a bude jesť nič ďalšie.

Zmeny, ktoré oznámenie vo svojich stravovacích návykov je kvôli jeho pozmenených vzory rastu.Nerobte si starosti, pretože to je veľmi bežné.Takže to, čo môžete urobiť pre zabezpečenie riadneho zdravie a rozvoja vaše batoľa?Jednoduché, musíte zahrnúť bohaté na živiny potraviny vo svojej strave.

Tu sú top 10 tipov na 13 mesiacov staré dieťa jedlo:

1. Zrno:

Batoľatá potrebujú 3 unca zŕn denne.Akadémie výživy a dietetiky vyplýva, že polovica z nich by mala byť celé zrná.1/3 šálky porcie obilnín, ¼ šálky porcie varenej ryže alebo cestovín zodpovedá 1 uncu.Pasta by mala byť mäkká a varené kaša s vidličkou.

[Prečítajte si: 14 mesiacov staré baby Food ]

2. Čerstvé ovocie:

Plody sú najlepšie potraviny, aby slúžil k vašej 13-mesiac-staré dieťa.Dajte sezónne ovocie v hojnosti.Urob 1 šálka ovocia časti svojej každodennej stravy.Zaviesť oranžovej a iných kyslých plody pomaly vášho dieťaťa stravy.Čerstvé ovocie sú ideálnym súčasťou 13 mesiacov staré dieťa potravín plánu.

[Prečítajte si: 15 mesiacov staré baby Food ]

3. Šťavy:

môžete slúžiť svoje dieťa čerstvé ovocie a ovocné šťavy, ale vyhnúť sa pridávanie akejkoľvek umelé sladidlo.Nedávajte konzervy šťavy, pretože obsahujú nadmerné cukor a konzervačné látky.1 šálka porcia je dosť pre vaše dieťa.Šťavy sú úžasné voľbou pre 13 mesiacov staré baby potravín.

4. Mäso:

môžete dať biele mäso, aby vaše dieťa, akonáhle sa otočí batoľa.Proteín v mäse dodá vášmu dieťaťu všetku energiu, ktoré potrebuje učiť sa a hrať sa.Mäso by malo byť varené a drvené jemne.Môžete tiež pyré mäso na hladkú textúrou.Ponúknite mu 2 unce potravín bohatých na bielkoviny denne.

5. Zelenina:

Soft varená zelenina sú skvelé prst potraviny pre deti.Chop surovú zeleninu na malé kúsky, alebo páry, aby boli ľahšie k jedlu.Mrkva, sladké zemiaky, squash, hrášok, zeler a sú dobré možnosti.Neprevárajte zeleninu.Ak chcete, aby sa zelenina mäkká, potom jemne roztlačíme s lyžicou.Sú to úžasné potraviny pre 13 mesiacov staré dieťa

6. Dairy:

Keď vaše dieťa dosiahne 13 mesiacov, môžete pokračovať s dojčením alebo začať dávať mu plnotučné mlieko na pitie.Pravidelný prísun vápnika bude podporovať zuby a kosti.Podávajte mlieko do šálky, nie fľaša.Ponuka 350 ml až 400 ml mlieka denne.Viac ako pol litra mlieka, zabráni tomu, aby jeho telo absorbovať železo.Tiež príliš veľa mlieka nie je dostatok miesta v jeho bruško pre ďalšie potraviny.

[Prečítajte si: receptov syra pre deti ]

7. jogurt:

Ak vaše batoľa nepožíva konzumné mlieko, potom si môžete ho ponúknuť jogurt miesto.Obyčajný jogurt je vynikajúcim zdrojom bielkovín.Obsahuje tiež vápnik a prospešné aktívne kultúry.4 uncí jogurtu je dosť pre 13-mesačné-staré dieťa.

[Read: Jogurt recepty Pre malé deti ]

8. Beans:

Fazuľa a strukoviny bude zdravý prírastok do vašej dieťaťa stravy.A 1 ¼ porcia obličky, námorníctva a čiernymi fazuľami bude dodávať svoje dieťa s dobrým množstvo proteínu.Vyňať fazuľa na polovice, aby sa znížilo riziko udusenia.

9. Voda:

Uistite sa, že ponúkate vodu svoje dieťa, aby uhasiť jeho smäd.Voda je skvelá pre vaše dojčatá zubov.A to nebude pridávať ďalšie kJ na jeho strave.

10. Nuts:

môžete tiež zaviesť malé množstvo krémovej arašidového masla v vášho dieťaťa stravy.Naneste tenkú vrstvu arašidového masla cez zeleru a slúžiť svoje dieťa.Nedávajte celé orechy, pretože ho zadusiť.

Tipy:

  • starostlivo sledovať potraviny, ktoré vám vaše dieťa prvýkrát.
  • Nepoužívajte šalieť, ak vaše dieťa kašle alebo udusí málo.Ale ak je kašeľ a často dusí, a potom prestať dávať to hneď.
  • Chop potraviny do batoľa-priateľské kusy, aby mohol žuť to rýchlo.
  • Predstavte svoje dieťa do rôznych potravín pri jedle.Nechajte ho použiť svoje prsty, aby si vybrať, čo by chcel k jedlu.
  • Povzbuďte vaše batoľa rozvíjať chuť na čerstvé a nespracované potraviny.
  • Rozbaliť chuťové poháriky vášho dieťaťa tým, že experimentuje s novými korením a sviežim kombinácií.

Ako dlho, ako ste ponúka vyváženú stravu zeleniny, ovocia a bielkovín, bude vaša tot bude dostať všetky živiny, ktoré potrebuje.Nechajte svoje dieťa vybrať potraviny, ktoré chce jesť.A nikdy ho nútiť jesť viac.
Môžete navrhnúť nejaké ďalšie nápady pre 13-mesačné-staré dieťa?Budeme čakať na vaše návrhy.

Odporúčané články:

  • 20 mesiacov veku dieťaťa potravín nápady
  • Top 10 potravín nápady pre Váš 6 mesiacov Dieťa
  • 7 Základné Tipy nasledovať pre vaše dieťa Food Graf
  • Top 15 Delicious zdravúdetská výživa recepty