April
13
23:01
Dieťa // Jedlo

Vitamín C Pre malé deti - Všetko, čo potrebujete vedieť

Vitamín C Pre malé deti

obrázku: Shutterstock

Väčšina matiek sa stále obávajú o ich malý niečí zdravie a wellness.Pre väčšinu detí, materské mlieko je hlavným zdrojom výživy.Našťastie, že je najčastejšie dosť pre deti.

Ale vaše dieťa potrebovať ďalší vitamín C?Poďme zistiť!

Prečo je vitamín C Pre malé deti dôležité?

Zaujíma vás, prečo presne dieťa potrebuje vitamín C?Vitamín C pomáha telu vykonávať celý rad zásadných funkcií.

Tu sú mnoho zdravotných výhod, ktoré tento dôležitý vitamín ponúka:

1. pomôcky Výroba a opravy červených krviniek:

  • Vitamín C pre deti je dôležité, pretože jedným z najdôležitejších funkcií vitamínu Cje pomoc v oblasti výroby a opravy červených krviniek v tele.

2. Udržuje ďasná v poriadku:

  • Vitamín C je dôležité, ak chcete, aby vaše ďasná dieťaťa zdravé (1).

3. Posilňuje cievy:

  • Deti sú náchylní k pádom a zraneniam.Zdravú dávku vitamínu C, môže posilniť krvných ciev vášho dieťaťa a minimalizovať modriny (2).

4. Posilňuje Odolnosť:

  • Bábätká majú krehkú imunitný systé
    m.Dokonca aj malé infekcie môžu spôsobiť závažné poškodenie zdravia vášho dieťaťa.To je dôvod, prečo je dôležité, aby posilnenie imunity Vášho dieťaťa.Vitamín C udržiava imunitný systém je silná a pomáha predchádzať infekciám (3).

5. pomôcky vstrebávanie železa:

  • Vaše dieťa potrebuje železo, zostať zdravý.Vitamín C pomáha telu vstrebávať železo (4).

Koľko Vitamín C Má Baby potrebovať?

Vitamín C pre deti je important.Your dieťa potrebuje veľmi malé množstvo vitamínu C zostať zdravý.Od vekov jeden až tri, dieťa potrebuje 15 miligramov (mg) tohto vitamínu denne.Zatiaľ čo staršie deti potrebujú asi 25 mg denne.

Môže Baby rozvíjať vitamín C deficitom?

Vitamín C je široko dostupné v prírode, a to je extrémne zriedkavé pre deti vyvinúť nedostatok vitamínu C.Ale je to možné!

Niektoré z faktorov, ktoré môžu viesť k nedostatku vitamínu C u detí patria:

  1. vyberavý Jedlo: Niektoré deti sú vyberavé jedákov.Oni nejedia dostatok ovocia a zeleniny, ktoré môžu viesť k nedostatku vitamínu C v ich telách.
  1. pasívnemu fajčeniu: Deti, ktoré žijú okolo pasívnemu fajčeniu potrebovať ďalšiu dávku vitamínu C opraviť svoje poškodené tkanivá (5).

Príznaky vitamínu C nedostatok v malé deti:

nízke hladiny vitamínu C môže viesť k skorbutu.Príznaky skorbut u detí patria:

  • Slabosť: Deti s skorbut zvyčajne trpia slabosťou a letargia.
  • Krvácanie: Skorbut môže spôsobiť krvácanie z ďasien, kože, a kĺbov.
  • Pain: Niektoré ďalšie príznaky skorbut patrí bolesť a opuchnuté kĺby.Deti s skorbut nie sú schopní chodiť v mnohých prípadoch.
  • Vyrážky: Choroba vedie tiež k modrinám podobné vyrážky na tele.

Ak máte podozrenie, že vaše dieťa má skorbut, kontaktujte svojho lekára.Neliečenej prípady skorbut môžu dokonca ukázať ako fatálne.

Liečba Vitamín C nedostatok v malé deti:

Jediný spôsob, ako liečiť nedostatok vitamínu C je zabezpečiť, aby vaše dieťa je stále dostatočné množstvo na životne dôležité živiny vo svojej strave.V niektorých prípadoch môže lekár predpísať aj vitamín C doplnkov.

najlepších zdrojov vitamínu C:

Najlepší spôsob, ako zabrániť nedostatku vitamínu C, je pridanie bohaté zdroje základných živín vo vašom jedálničku dieťaťa!Ale poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako budete zavádzať žiadne nové jedlo svoje dieťa, aby nedošlo k alergickej reakcii.

Tu sú najlepšie zdroje vitamínu C pre dojčatá:

  1. Guava: 1/4 šálky Guava poskytuje asi 82,5 mg vitamínu C!
  1. Orange Juice: Citrusové plody, najmä oranžová, sú plné vitamínu C. Ponúknite vaše dieťa trochu pomarančovej šťavy a nechal ju teraz dobrotu vitamínu C.
  1. Papaya: Papaya je ďalší výživné ovociektoré by mali byť súčasťou vášho dieťaťa strave!
  1. Strawberry: Je vaše dieťa jesť jahody ešte?To môže byť čas, aby ju predstaviť báječný dobrote tohto ovocia!
  1. Mango: Manga sú chutné, rovnako ako výživné.Len ¼ bude šálky mango, aby vaše dieťa 11 mg vitamínu C.
  1. špenátom: Čo nie je, ako o špenát?Je plná vitamínu A, ako aj vitamín C - dokonalá detská výživa!
  1. zemiakov: Zemiaky sú príliš dobrým zdrojom vitamínu C.
  1. banán: Dieťa vitamín C sa nachádza v tejto potraviny.Takže stále populárnejšie banán je must-mať pre všetky deti!

[Prečítajte si: Výhody Papaya Pre malé deti ]

predávkovania vitamínom C - vedľajšie účinky:

Vo väčšine prípadov, prebytok množstvo vitamínu C je prepláchnuť z tela močom.Ale v niektorých zriedkavých prípadoch megadose môže mať niektoré vedľajšie účinky.

Niektoré z nežiaducich účinkov predávkovania vitamínu C patrí:

  • Nevoľnosť
  • Hnačka
  • Obličkové kamene
  • Gastritída

[Prečítajte si: Špenát recepty Pre malé deti ]

Našťastie predávkovania vitamín C jenepravdepodobné, že by niečo, čo nemusíte strach.

Šanca je, že vaše dieťa je už dostáva dostatočné množstvo vitamínu.Ale ak si myslíte, že potrebuje zvýšiť svoj príjem vitamínu C, len patria potraviny zhora uvedené v jej jedálničku!

Má vaše dieťa dostatok vitamínu C?Aká je jej obľúbená zdrojom vitamínu C?Podeľte sa s nami.

Odporúčané články:

  • TOP 30 zdravých potravín pre vaše dieťa
  • 5 Amazing Zdravie Výhody Meloun Pre malé deti
  • 4 Zdravie Výhody okrúhlice Pre malé deti
  • 5 Zdravie Výhody Kiwi pre vašeDetská

Related Posts