April
02
23:00
Batoľa // Jedlo

14 Rýchle a výživné občerstvenie pre vaše batoľatá

rýchle a výživné občerstvenie

Dieťa je najviac aktívny počas batoľa rokov, preskúmavať nové veci!To vám môže zanechať opýtať, či vaše batoľa je dostatok potravy, pretože nemajú jesť veľa v jednom sedení.Ako výživa zohráva dôležitú úlohu z detstva sám.Pôsobí ako základ pre zdravie vášho batoľaťa.

To je ťažké pre vaše batoľa drobná bruško, aby veľkú časť jedla občas.Namiesto toho, nech vaše tot vychutnať každé jedlo s hrou.Byť matkou, mali by ste byť dosť chytrý, aby ponúkať vaše batoľa také potraviny, ktoré ich priťahujú.

Top 14 Výživové Občerstvenie pre batoľatá:

Vypočutie slovo "občerstvenie", úplne prvá vec, ktorá udrie do vašej mysle, je, že oni sú "nezdravé", alebo "potravina, ktorá neposkytuje žiadnu výživu".Avšak, v skutočnom zmysle, občerstvenie je súčasťou celodenné jedlo, ktoré poskytujú 1 / 4. výživu vaše batoľa.Môžete plánovať jedlo denne vášho tot je s zdravej výživy desiaty, aby ho v aktívny po celý deň.

  • môžete plánovať 5-6 mini jedla miesto 3 veľkých jedál denne.
  • Cieľ na desiatu každé 2-3 hodiny,
    oživiť vaše batoľa a udržať jeho / jej malý bruško plné.
  • Váš deň rozdelenie jedlo by malo BE-3 hlavné jedlá denne a následne zdravé občerstvenie počas prestávok.

Váš zdravá desiata by mal byť bonus pre živiny, ktoré váš tot nevyužila počas jedla.Napríklad, ak váš TOT je jedlo sa týkal sacharidov a tukov počas obeda, pridajte pomlčku bielkovín bohatých potravín počas desiatu.Tu vám pomohol s niektorými zdravá desiata nápadov pre batoľatá, ktorá bude priťahovať k jedlo.

1. syr:

syr

obrázku: Shutterstock

Tento proteín bohatý jedlo je všetkých čias obľúbené pre batoľatá.

  • Pomáha udržiavať hladinu energie vysoká vášho tot po celý deň.
  • Môžete robiť to viac atraktívne rezom ju v zábavné tvary.
  • Skombinujte ju s vašou tot obľúbené ovocie.

[Prečítajte si: potraviny pre batoľatá ]

2. Zdravšie Pečené tovaru:

zdravšie pečivo

obrázku: Shutterstock

Vaše dieťa nebude nikdy odhadnúť, čo je za celkomvyzerajúci koláč alebo chutné muffiny.

  • Banánový chlieb, mrkva bary a cuketa vdolky, môže byť niekoľko obľúbené pre vaše dieťa.
  • Zvoľte tiež yam a džem muffiny, ktoré majú bohaté množstvo draslíka a beta-karoténu.
  • Sladké zemiaky sú ďalšie dobrá voľba.

3. Celozrnná Silo:

celozrnné obilnín

obrázku: Shutterstock

Dajte svojmu Tot moc posilňujúci raňajkách, aby zdravý štart do nového dňa.

  • A misku celozrnného obilnín bude poháňať vaše tot s vápnika, vitamínov a vlákniny.
  • Celé zrná obilnín spolu s jogurtom alebo mliekom je to chutné jedlo robí.
  • Môžete tiež top je s ovocie ako jahody pre pridanou príchuťou.

4. Jogurt:

jogurt

obrázku: Shutterstock

jogurt je zdravá voľba.

  • jogurt je bohaté na živiny a je dobrým zdrojom vápnika zásadný význam pre vaše batoľa.
  • Použiť nízkotučného jogurtu ako obväzu a vaše dieťa bude milovať, aby vidieť, že mrazených zmiešaných s bobuľami a ovocím.
  • Môžete tiež prejsť na domácu zmrzlinu, aby sa zdravou zaobchádzať kedykoľvek deň.

[Prečítajte si: Batoľa Stravovanie ]

5. Vajcia:

vajcia

obrázku: Getty

Batoľatá neustále stanoviť nové svalové tkanivo, ako rastú.Preto je dôležité, aby si ich podielu vysoko kvalitných bielkovín.

  • Jedno vajce ponúka svoje tot s takmer tretina požiadavke bielkovín denne.Obe biele a žĺtok sú bohaté na živiny.
  • môžete poskytnúť tieto vajcia v inovatívnymi spôsobmi, ako je pridávanie praženicu s ryžou alebo plnkou to v tortilla.

6. makarónov:

rezance

obrázku: Shutterstock

Rezance sú považované za zdravé jedlo pre vaše dieťa.

  • rezance poskytnúť dostatok sacharidov, bielkovín a vlákniny do svojho malého šampión.
  • Je to rýchle občerstvenie položka vaše dieťa miluje mať.
  • Je to len vyžaduje trochu varu alebo v mikrovlnnej rúre spolu s kuracím mäsom a niektorými obľúbené zeleniny a omáčok Váš Tiny Tot je.
PREDCHÁDZAJÚCE POST STRANA 1 2NEXT