April
05
23:01
Batoľa // Jedlo

10 Yummy Potraviny Myšlienky Vaše batoľatá budú milovať

koláž

Vaše dieťa oslávila svoje prvé narodeniny.Pri pohľade na nej, nemôžete veriť, že pred rokom bola dieťa - spí väčšinu svojho času.Dnes, ona beží a hrá samostatne.Ona vstúpila do fázy, batoľa, ktorý začína po jednom roku a pokračuje až do troch rokov.

V roku jedna, vaše batoľa je stále vo fáze prechodu.Vzhľadom k tomu, tempo rastu spomaľuje počas batoľa rokov, správna výživa zaisťuje zdravý vývoj dieťaťa.

Počas druhého roka vaše dieťa sa stáva vyberavý o jedle má rada k jedlu.Ona je viac asertívny pri výbere potravín.Ona môže tiež odmietnuť nové druhy potravín, zavedené v tomto okamihu.

potrebnej energie pre vaše batoľa:

keď vaše batoľa potrebuje 1000 až 1300 kalórií denne, môže ona nebude jesť dostatok postaviť rovnakú sumu každý deň jedlo.Najlepšie stratégiou je vytvoriť nutrične vyvážený týždenné menu, skôr než usilovať o vyváženú stravu na dennej báze.Cieľom je naladiť a vystaviť vaše dieťatko na rôzne druhy potravín.

batoľa rokov je o tom, že odvážnejšie s jedlom a nápojmi.Je dô

ležité, aby zavedenie novej chute, pomáha svoje dieťa dostať vystavená rôznych potravinách.

Optimálne diétny plán pre vaše batoľa:

Pomôžte svojmu dieťaťu vytvoriť zdravé stravovacie návyky čoskoro zavedením rôzne potraviny s cieľom zabezpečiť optimálnu výživu.Vyvážená strava pre vaše batoľa by mali obsahovať tieto základné živiny:

Sacharidy:

Sacharidy poskytujú energiu a sú nevyhnutné pre rast.Naplánujte jedlo s chlebom, ryžou, pšenicu, chlieb a cestoviny získať potrebné množstvo sacharidov.Vaše dieťa bude rád, že báječný lahodnej cestoviny so syrom.

Proteíny:

Bielkoviny sú základné stavebné kamene.Dávajú silu tela a tvoria kľúčovú časť vášho batoľaťa stravy.Dobré množstvo proteínu sa nachádza v pulzoch, vajcia, mäso, ryby, mlieko, syr a jogurt.Ideálne je predstaviť potraviny, ako syry vajec a ako súčasť raňajok spolu s mliekom.

Vitamíny:

Vitamíny sú nevyhnutné pre riadne fungovanie inštitúcií.Oni tiež dať imunitu v boji s chorobami a infekciami.Nedostatok vitamínov môže mať za následok podvýživy a nedostatky.Všetky ovocia a zelenina sú veľké zdroje vitamínov a minerálnych látok.Sú tiež bohaté na vlákninu, ktorá je nevyhnutná pre asimiláciu a trávenie.

Minerály:

Štyri základné minerály vaše batoľa potrebuje, ako sú uvedené nižšie.

Vápnik:

Vápnik je nevyhnutný pre rast.Je nevyhnutné, pre silné kosti a zuby.Vápnik pomáha vo funkcii mozgu, a je nevyhnutná pre zrážanie krvi.

Železo:

Železo je životne dôležitý prvok pre Výroba hemoglobínu v červených krvinkách.Poskytuje imunitu a je zásadné pre udržanie zdravej pečeň.Preto železo bohaté potraviny pre batoľatá, sú veľmi dôležité.

Magnézium:

Horčík pomáha svaly vrátane srdcového svalu na zmluvné a relaxáciu.To podporuje rast.Nedostatok horčíka môže mať deti hyperaktívne.

Zinc:

Zinok zlepšuje rast, energetický metabolizmus a imunitu.Pomáha pri vytváraní kolagénu v tele, vrátane kostí.Zinok je zodpovedný za metabolizmus a distribúciu Vitamín A.

Ako pokúšať A vyberavý batoľa?

  • Vaše batoľa je viazaný na ukázať odpor s jedlom, s inými vecami, ktoré udržujú jej zaujatý, napríklad hier.Tu sú niektoré efektívne spôsoby, ako vytvoriť záujem o vaše batoľa k jedlu viac:
  • Zaviesť jeden nový potravín naraz.
  • Nechajte svoje dieťa máte občerstvenia.
  • Ak vaše dieťa odmieta jesť nenúti.
  • udržujte rotujúce menu.
  • Urobiť jedlo pestré a zaujímavé.
  • Podávajte v atraktívnych taniere a príbory.
  • Nechajte ju hrať sa s jedlom.
  • Desať Super Foods pre vaše batoľa

10 Yummy potravín nápady pre batoľatá

Nižšie je zoznam desiatich super potravín pre batoľatá, ktoré by ste mali zahrnúť do svojho diétny plán:

1. Humpty Dumpty (vajcia):

Keď príde na zdravé potraviny pre batoľatá, vajcia udrie najprv našu hlavu.Vajcia sú výborným zdrojom bielkovín.Varené vajcia a omeletu sú spoločné možnosti pre batoľatá.Skúste tento grilované vajcia sendvič recept.

Grilované Egg sendvič:

Grilovaný Egg Sandwich

obrázku: Shutterstock

Doba prípravy: 10 minút
Doba pečenia: 10 minút
Zloženie:

  • 1 natvrdo uvarené vajcia, bez škrupinya julienned.
  • 2 krajce chleba
  • štipkou soli
  • 1tsp masla

Metóda:

  • Mix vajcia so soľou.
  • Maslo plátky chleba na oboch stranách.
  • Umiestnite vaječnej zmesi na jednom plátku.
  • Kryt s druhou rezu.
  • Grill sendvič na vysokej dozlatista.
  • vyberte a nakrájame na dva kusy a podávame.

[Prečítajte si: vajcia recepty pre deti ]

2. Chrumkavé Mrkva:

Ako výborným zdrojom vitamínu A a vlákien mrkvy je často nazývaný moc jedlo.Zlepšuje zrak, štruktúru pokožky a chráni pred škodlivým žiarením slnka.Mrkva palice sú zdravé a ľahké.

Carrot palice:

Chrumkavé Mrkva

obrázku: Shutterstock

Doba prípravy: 5 minút
Doba pečenia: 10 minút
Zloženie:

  • 2 mrkvy
  • 1 vajce
  • štipka soli
  • 1 polievková lyžica.maslo

Metóda:

  • Wash, oškrabte a nakrájajte mrkvu v 2 palce dlhé kusy.
  • Beat vajcia.
  • Heat teflónové panvicu.
  • Pridajte trochu maslo na panvici.
  • Ponorte mrkva kúskov vaječnej zmesi.
  • položte ich na panvici a kuchára.
  • Otočte okolo nich variť na všetkých stranách.
  • Až budete hotoví, posypeme trochou soli a podávame.
PREDCHÁDZAJÚCE POST STRANA 1 2NEXT