April
06
23:00
Batoľa // Jedlo

4 Nutričné ​​Foods zahrnúť do batoľaťa Diet

koláž

obrázku: Shutterstock

rodičovstva prichádza s mnohými zodpovednosti.Zvyšovanie vaše dieťa je ako pestovať stromček.Strom darí dobre iba vtedy, keď korene sú silné.Rovnako tak je veľmi dôležité vštepiť správne návyky v vášho dieťaťa od jeho prvých dní, najmä stravovacie návyky.

Bábätká a batoľatá závisí veľa na ich výživu pre rast.Deti rastú asi 3 palce každé tri mesiace.Na druhej strane, v porovnaní s dieťaťom, batoľa rastie okolo 3-5 palcov v danom ročníku.Bez ohľadu na to vek a tempo rastu, je dôležité, aby sa uistil, že batoľatá dostať zodpovedajúcu výživu.

Kto je batoľa?

batoľa je dieťa medzi jedným troch rokov veku.Tieto roky sú veľmi dôležité pre fyzické, emocionálne, kognitívne vášho dieťaťa a sociálneho rozvoja.

Prečo urobiť výživa pre batoľatá najvyššiu prioritu?

Stravovacie návyky by mali mať veľký význam pri batoľa rokov.Vaše dieťatko by mal byť zavedený na rôzne tabuľky potravín.To je doba, kedy by ste mali vyskúšať a dať preč všetky fľaše a fľaškové potraviny.Až do

teraz, vaše dieťa sa chová dojčené a bol dostať všetky potrebné živiny od vás.Tento vek označí dobu prechodu.To je doba, kedy musí vaše dieťa dostať rovnakú sumu výživu (a ešte viac), z rôznych potravinách.Predstavte svoje dieťa do sveta nových chutí, nových textúr a pomôcť mu zaberajú správnych stravovacích návykov.

koľko potravín Má vaše batoľa potrebuje?

Kým najlepší spôsob, ako spoznať túto odpoveď, je veriť svojmu vlastnému úsudku, mali by ste tiež skúsiť vyzdvihnúť podnety od vášho dieťaťa.Vaše batoľa bude s najväčšou pravdepodobnosťou vám vedieť, keď je plná.

V ideálnom prípade, batoľa potrebuje 1,000-1,400 kalórií za deň.Tento rozsah sa môže líšiť od dieťaťa k dieťaťu.Vek, veľkosť, úroveň aktivity a rad ďalších faktorov je potrebné zvážiť pri rozhodovaní vaše batoľa slúžiacich časť taky.Najlepšie je poradiť sa vášho dieťaťa lekára, ktorý Vás bude riadiť lepšie, v závislosti na potrebách vášho dieťaťa.

Na dennej báze, je potrebné zahrnúť vyváženú stravu, ktorá obsahuje trochu každej živiny, vitamíny a minerály.Dopĺňa sa vám pomôže pochopiť, čo všetko vaše batoľa potrebuje od potravín na pravidelnom základe.

[Prečítajte si: potraviny pre batoľatá ]

Batoľa výživu Sprievodca:

Uistite sa, že vám patria nasledovné pravidelné strave vášho dieťaťa:

1. Mliečne výrobky:

mliečne výrobky, ako sú mlieko, syrya jogurt sú bohaté na vápnik.Dajte tieto na vaše batoľa trikrát denne.Viac ako toto by zabiť jeho chuť na iné potraviny.Vždy dať svojmu dieťaťu plnotučné mlieko.On potrebuje kalórií.Akonáhle sa otočí 2, spustite polotučné mlieko.Mliečne výrobky sú nevyhnutné pre silné kosti a zuby.Ak vaše dieťa nemá celkom ako jogurt, pridajte sladké ovocie, pyré na to.Vyhnite sa balené tie z obchodov.

2. škrobnatých potravín:

Obilné zrná, chlieb, ryža, zemiaky, cestoviny sú niektoré z škrobnatých potravín.Jedná sa o veľmi dôležité pre celkový rast a vývoj.Pridajte niektoré zeleninu, aby sa tieto zdravšie.

3. Ovocie a zelenina:

Udržať vaše dieťa záujem o ovocia a zeleniny môže byť celkom problém.Avšak, nevzdávajte to.Majte ponúkajúce tieto každý deň.Nakoniec bude rozumieť, že sa jedná o súčasť normálnej a denného jedla.Uistite sa, že ponúkajú ovocie ako súčasť sladké samozrejme vášho dieťaťa.Vždy ponúkajú farebné ovocie a zeleninu udržať pozornosť dieťaťa a aby ho pokúšať.

4. železa a bielkovín:

vajcia, ryby, mäso, orechy, šošovica sú veľmi dôležitou súčasťou každodennej stravy vášho batoľaťa.Tie by mali byť k dispozícii aspoň dvakrát denne.Vyhýbajte sa potravinám s príliš veľa pridanej soli.Matice by mali byť dobre brúsené a zmieša s jedlom, aby sa zabránilo uduseniu.

Foods sa vyhnúť:

Uistite sa, že vyhnúť sa dať vaše batoľa potraviny, ktoré sú:

1. s vysokým obsahom tuku a cukru:

Zmrzlina, sušienky, koláče, oleje, koláče, masloa nátierky je potrebné sa vyhnúť, a najviac obmedzené, ako je to možné.Sladkosti a čokoládu k ničomu vaše batoľa.V skutočnosti, že k poškodeniu zubov a nižšej chuť k jedlu.Obmedziť tieto na minimum.

2. slané potraviny:

Control slané potraviny príjem.Obmedziť množstvo slaných a chrumkavými čipy len raz týždenne.Dokonca raz týždenne, mali by byť len daná hrsť.

3. tučné ryby:

tučné ryby obsahujú omega-3 mastné kyseliny a vitamíny.Príliš veľa, kedy nahromadené v tele, môže vybudovať veľké množstvo toxínov.Raz alebo dvakrát týždenne, je viac než dosť.Tučné ryby patrí losos, tuniak a makrela.

Toto sú hlavné jedlá z významných skupín potravín, že vaše dieťa sa musí každý deň konzumovať.Tie sú nevyhnutné pre ich celkovú vyváženého rastu.Pamätajte si, že stravovacie návyky, ktoré ste vštepiť vo svojej batoľa teraz zostane s nimi po celý život.Vždy si vybrať zdraviu prospešné potraviny a ísť príkladom.

Neznepokojujte sa, keď vaše dieťa odmieta jesť Po prvé:

Ak vaše batoľa je úzkostlivý jedák, neprepadajte panike.Pamätajte, je to doba prechodu.Tu je niekoľko spôsobov, ktorými môžete pomôcť:

  1. Dajte vaše dieťa trochu času zvyknúť si na nové chute a textúry.
  2. Nikdy porovnať vaše batoľa ostatným.Ak si myslíte, že vaše dieťa nie je jesť toľko, ako je požadované, buďte trpezliví.
  3. Nakoniec je to asi zvyknúť na zmenu.Ubezpečujeme vás, že vaše dieťa príliš prijme zmeny v jeho strave.
  4. Skúste experimentovať s rôznymi prípravkami.
  5. Nelepte na konkrétnej ponuke každý deň.
  6. Buďte kreatívni v prezentácii príliš, aby jedol vzrušujúca doba pre vaše dieťa.

Musíte byť veľmi trpezliví a zároveň vštepovať dobré stravovacie návyky v vášho dieťaťa.Nenechajte sa rozrušený, ak vaše dieťa odmieta jesť.Nevedia, čo je dobré a čo zlé pre nich a závisí na vás.Takže buďte pozitívne a ďalej snažiť.Snahou je len preto, aby budúcnosť vášho dieťaťa lepšie!

Dúfam, že to batoľa výživa príručka vám pomôže sa rozhodnúť, vaše batoľa je príjem výživa lepšie.Ak máte viac tipov na výživné diéty zdieľajú to tu s ostatnými rodičmi.

Odporúčané články:

  • Top 10 batoľatá Stravovanie Nápady
  • 10 Yummy Potraviny Myšlienky Vaše batoľatá budú milovať
  • 10 Yummy chuťoviek Nápady pre vaše batoľa