April
11
23:01
Dieťa // Jedlo

Top 5 Super potravín, ktoré majú zvýšiť vaše dieťa imunity

Super-Foods-To-Boost, -Váš-detský-imunita

obrázku: Shutterstock

Máte úzkostlivý jedlík po ruke, a sú vždy strach o vášho dieťaťa jeho zdravia a výživy?Už ste sa snažil zaviesť nové potraviny, ale nič Zdá sa, že získať priazeň s vaše dieťa?Bojíte sa, že zlé stravovacie návyky môžu znížiť imunitu vášho dieťaťa a aby ho náchylné na ochorenia?

Ak máte obavy o imunite vášho dieťaťa, skúste pridať super potraviny, odporúčame, aby jedlo plány vášho dieťaťa dnes.Prečítajte si o to vedieť, prvých päť imunitný posilnenie potraviny pre deti.

Top Five Super Foods, ktoré zvyšujú imunitný systém detí:

Ak robiť vaše deti jesť správne potraviny je výzva, vyskúšať tieto mocenské balené potraviny, uvedené nižšie, ktorá sa bude zvyšovať imunitu vášho dieťaťa a tiež trápiť svoje chuťové poháriky.Prípadne, môžete vždy plížiť je v jeho obľúbené jedlo.Choďte do toho a pozrite sa na najlepšie imunitný booster pre deti:

1. Cesnak:

Cesnak je nutnosťou pre vaše dieťa k zvýšeniu jeho imunitu a chráni ho pred hrozbou kardiovaskulárnych komplikácií a

rakoviny [1]

.
  • Cesnak má antivírusové, ako aj antibakteriálne vlastnosti.To pomôže predchádzať infekciám stimuláciou imunitné bunky vášho dieťaťa a tým zvýšenie produkcie protilátok.
  • Tieto zlúčeniny síry v cesnaku pomáhajú v boji proti oxidačnému stresu a nežiaducim zápalu.

Ako na to: Aby imunitný posilnenie vlastnosti cesnaku neporušený, pridajte ho v surovom stave do šalátov a poklesy.Ak je treba ju variť vôbec, sa snaží pridaním do misky na konci procesu varenia, aby sa zabránilo zničeniu jeho imunitu-zvyšujúcej vlastnosti.

2. Probiotické jogurt:

probiotický jogurt obsahuje priateľských baktérií acidophilus a bifidus, ktoré pomáhajú k posilneniu imunity v vaše deti.[2]

  • priateľské baktérie posilní trávenie a črevnú pohyb vášho dieťaťa.
  • Zdravé baktérie pomôže udržať žalúdočné ochorenia na uzde.

Ako na to: Ak vaše dieťa má rád pikantné jogurt slúžiť mu to prostý.Môžete tiež použiť jogurt pripraviť pohári smoothie pre vaše dieťa, alebo slúžia ako dip s sortiment čerstvého ovocia.Dalo by sa tiež urobiť vynikajúci jogurt liečiť pridaním niektorých pražených mandlí a čokoládovou omáčkou na vrchole.

3. Jahody:

Bobule rád jahody [3], čučoriedky [4], a maliny [5], sú veľkým zdrojom vitamínov a minerálnych látok, ktoré zvýšia imunitu vášho dieťaťa.

  • Rôzne farby bobúľ označujú veľké množstvo anthocyanin, ktoré obsahujú.Anthocyanin je veľmi silný antioxidant, ktorý bude chrániť vaše dieťa proti bežným chorobám.
  • Bobule sú tiež bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý sa bude výrazne zlepšovať imunitu vášho dieťaťa a znižuje jeho šance na zachytenie infekcie ľahko.
  • Vedeli ste, že Acai bobule obsahujú antioxidanty 42 krát viac, než čučoriedky?

Ako na to: Nechajte svoje dieťa desiatu na misu plnú bobúľ.Pridať bobule smoothies, ovocných šalátov alebo pravidelné šalátov, ako aj na ovos alebo kaša na raňajky.

4. Brokolica:

Brokolica je zásobárňou vitamínu C, vitamín K, chrómu a kyseliny listovej, ktoré pomôžu posilniť imunitu vášho dieťaťa prirodzene.[4]

  • Making brokolica pravidelnou súčasťou vášho dieťaťa strave zabezpečí, že zostane v bezpečí z nachladnutia a kašeľ.
  • Je veľmi dobrým zdrojom vlákniny, vitamínu E, mangán, fosfor, horčík, vitamín B1, vitamín A, draslík, zinok, vápnik, železo, niacín, a selénu a medi.

Ako na to: Dajte Vaše dieťa pečené ružičky brokolice alebo pridať chrumkavý vegetarián jeho cestoviny.

5. Paradajky:

Paradajky obsahujú lykopén, ktorý pôsobí ako silný imunity booster pre vaše dieťa.[5]

  • Antioxidanty prítomné v červených paradajok tiež pomôže chrániť svoje deti pred škodlivými účinkami voľných radikálov.Podporuje kardiovaskulárne zdravie a zabraňuje obezity, rakoviny a neurologických ochorení, ako je Alzheimerova choroba.
  • Vitamín C a beta-karoténu v paradajkách udržia vaše dieťa chránené proti infekciám.

Ako: Pridajte pomlčka paradajok, aby vaše dieťa je šalátov, polievok a dipov alebo ho nechať len žuť na tomto zdravej zeleniny.

Skúste pridať tieto imunity-posilnenie potraviny vo vašom detskom jedálničku dnes na odvrátenie infekcie a držať ho zdravé.

Ak chcete pridať viac potravín, ktoré posilňujú imunitný systém u detí do vyššie uvedeného zoznamu?Ktoré imúnna booster pre deti ste prednosť?Podeľte sa o svoje návrhy v sekcii Komentáre nižšie.

Odporúčané články:

  • 4 Amazing Výhody vitamínu B Pre deti
  • 4 Zdravie Výhody Vitamín A pre deti
  • 9 zdravotné prínosy vitamínu D pre deti
  • 8 najlepších zinku Rich Foodspre vaše dieťa
  • 10 Best Vápnik Rich Foods pre vaše deti