March
30
23:06
Pre Teen

5 Nežiaduce účinky nezdravé jedlo Na teenagerov

Nezdravé jedlo

obrázku: Shutterstock

Sú vaše snaha rozdeľovať zdravé a nutričné ​​stravu pre váš teenager počas jeho rastúci rokov idú odpad?Je váš teenager ignoruje podstatu domácich jedál, a túžba iba pre spracované potraviny?

Možno ste vzdal a dovolil váš teenager sa trápiť svoje chuťové bunky tým, tmely na nevyžiadanú alebo balených potravín.Ste si vedomý toho, že vaše dieťa obľúbené jedlo môže spôsobiť nenapraviteľné škody na svojom tele?Zistite si v tomto článku nepriaznivé účinky nezdravé jedlo na teenagerov zdravie.

Čo je to nezdravé jedlo?

Akákoľvek potravina, ktorá nemá žiadny alebo len veľmi menej výživnú hodnotu, spadá do kategórie nezdravé potraviny [1].Väčšina odborníkov na výživu považovať nezdravé potraviny sú nezdravé a škodlivé.Niektoré z populárnych nezdravé jedlo, ktoré vaše dieťa môže ukázať závislosť na sú hamburgery, párky, sladkosti, limonády, pizze a podobne.

Väčšina rýchleho občerstvenia sú vysoko na cukru, soli alebo tuku obsahu, a preto dávajú okamžitý kop energie, ab

y váš teenager.To z neho robí pocit sýtosti a aktívne.Avšak, niektoré výskum etikety nezdravé jedlo ako liek, závislosť, ktorý je ťažké prekonať.

[Prečítajte si: nutričné ​​požiadavky pre teenagerov ]

Čo sú účinky nezdravé jedlo na teenagerov?

Rýchle občerstvenie alebo nezdravé potraviny sú nahraté s chuťou, čo je skutočný hit s vašou dospievajúci.Tu je, ako láska nezdravé jedlo môže mať mýto na zdravie vaše dieťa má.Dôsledky nezdravé potraviny pre dospievajúcich sú vysoké.Naučte dopad nezdravé jedlo na teenagerov:

1. Obezita:

Jedným z najčastejších vedľajších účinkov s nezdravé jedlo je obezita.Nezdravé jedlo má veľa cukru, kalórií a tuku.Závislosť na nezdravé potraviny vedie k nárastu telesnej hmotnosti.Obezita môže spôsobiť zdravotné problémy, ako je cukrovka, rakovina alebo kĺbov v neskoršom živote.

[Prečítajte si: Vápnik potrebuje pre dospievajúcich ]

2. vysoký krvný tlak:

Väčšina nezdravé potraviny, sú vysoko na sodíka.Pravidelný príjem nezdravé jedlo môže výrazne zvýšiť hladinu krvného tlaku váš teenager.Vysoký krvný tlak môže viesť k iné zdravotné otázky, ako je srdcový infarkt a dokonca aj mŕtvica.Odborníci odporúčajú, nie viac ako 2400 mg sodíka denne pre vaše dieťa.Desať unca balíček zemiakových lupienkov sám obsahuje 1680 mg sodíka.

3. Nedostatočný rast a rozvoj:

vaše dieťa získa asi 20 percent jeho výške a asi 50 percent jeho váhu počas mladistvý rokov.Avšak, ak vaše dieťa je väčšinou konzumácia nezdravé jedlo, ktoré môžu trpieť z rôznych živín nedostatkov, ktoré môže byť prekážkou jeho rast.

[Read: Diéta diagram pre dospievajúce dievča ]

4. Zubné problémy:

Nezdravé jedlo a sýtené nápoje sú zvyčajne zásobárňou cukru.Prebytok príjem sódovky a pop nápojov môže byť škodlivá pre zdravie ústnej dutiny vaše dieťa má.Pravidelná konzumácia nezdravé jedlo môže viesť k zubnému kazu a ochorenia ďasien v vaše dieťa.

5. zlé sústredenie úrovne a konštantný Únava:

Ak vaše dieťa je napcháva na nezdravé jedlo pravidelne, to znamená, že sa nebude konzumovať zdravej a vyváženej stravy.V neprítomnosti príjem potrebných vitamínov a minerálov, vaše dieťa môže trpieť nadmernou únavou.On môže cítiť ospalí, aj potom, čo dobrý nočný spánok.Konštantná únava môže dent úrovne koncentrácie vaše dieťa má.

[Prečítajte si: Diéta diagram pre Teen Boys ]

vaše dieťa prechádza veľa hormonálne zmeny a ukazuje, rýchly rast a vývoj, ako sa premení v teenager.Porozprávajte sa so svojím Teen o výhodách zdravého stravovania a negatívnymi dopadmi nezdravé potraviny.Zahrnúť vaše dieťa v procese varenia.Pohrajte sa s chuťou a potravín štýlov, či to dáva vaše dieťa vychutnať domáce jedlo lepšie.

Ak poznáte triky robiť nutričné ​​jedlo chutné a príťažlivý pre teenagerov, to podeľte sa o ne tu v prospech iných mamičky.

Odporúčané články:

  • 5 Zdravá výživa Tipy a plán pre svoj dospievajúci chlapec
  • zdravej výživy pyramída pre deti a dospievajúcich
  • 4 základné výživové požiadavky pre teenagerov
  • Top 10 Fitnesstipy pre vaše teenagerov