April
02
23:00
Čoskoro Teen // Vhodnosť

Pilates pre mládež - Všetko, čo potrebujete vedieť

Pilates pre mládež

obrázku: Pixmac

Je vaše dieťa nemá záujem o fyzickej aktivity alebo cvičenia?Je vaše dieťa nudí sa svojim pravidelným cvičením a chce skúsiť niečo nové?No, ak ste sa môže vzťahovať vaše dieťa, aby vyššie uvedené situácie čítaní tohto príspevku môžu byť nápomocné.

Všetky tínedžeri v týchto dňoch sú sociálne médiá závislí a gadget nadšenci.Majú radi trávia dlhé hodiny pred ich notebooky, tablety alebo smartphony hranie virtuálne hry, miesto hranie šport na ihrisku!Máte v pláne predstaviť vaše dieťa na niektoré pohybovej aktivity, ktoré mu pomôže zostať zdravý?No, potom skúste Pilates!To môže pomôcť váš mladý dospievajúci stávajú fyzicky fit, psychicky ostražitý a sociálno sebavedomý!Chcete sa dozvedieť viac o Pilates?Čítajte ďalej!

Čo je Pilates pre mládež?

Pilates pre teenagerov je cvičenie, ktoré pomáha zlepšiť silu, vytrvalosť, flexibilitu a koordináciu bez zvýšenia svalovej hmoty.Pilates je duchovným dieťaťom Josepha H. Pilates (1)

Prečo je dobré pre Teen Pilates dorastu?

Tu je niekoľko dôvodov, prečo by sa vaše dieťa prevádzkujú Pilates pravidelne: (2)

  • Pilates zlepší hlavná sila vaše dieťa má.
  • To pomôže vaše dieťa stať sa flexibilné.
  • Cvičenie pomáha opraviť vaše dieťa v držaní tela.
  • cvičenie pomôže vaše dieťa vylúčiť prípadné problémy s chrbtom.
  • Pilates vám pomôže zvýšiť povedomie vaše dieťa je jeho tela, a aby ho istejšie.

[Prečítajte si: Fitness Tipy pre teenagerov ]

Pilates kroky pre začiatočníkov:

Tu je niekoľko základných Pilates cvičenia pre deti.Avšak, zabezpečiť vaše dieťa robí to pod dohľadom vyškolených a Certified Professional.

  • Panvové Tilt:
  1. Ľahnite si na chrbát.
  2. Nadýchnite sa a nakloňte kostrč smerom k podlahe.
  3. Vydýchnite a nakloňte kostrč k stropu.Vykonajte tento posledný krok, a ťahajte pupok smerom k chrbtici.
  4. Opakovať.

[Prečítajte si: význam športu pre teenagerov ]

  • Ab Prep:
  1. Ľahnite si na chrbát a vdychovať.
  2. Vydýchnite takým spôsobom, že hlava, ramená a lopatky pohybovať smerom nahor.Vykonajte tento posledný krok v takým spôsobom, že v dolnej časti chrbta nestlačí do rohože.
  3. Nadýchnite sa a držať pozíciu.
  4. Vydýchnite a znížiť sa na podložke.

[Prečítajte si: Chudnutie cvičenie pre dospievajúce ]

Veci na zapamätanie:

Ak vaše dieťa nie je milovník fitness, tu je niekoľko tipov, ktoré môžu prísť vhod, keď ho začať do Pilates:

  • Nechaj si to zábavné a zaujímavé pre vaše dieťa.Skúste a pomôcť mu zameranie a teraz aktivity.Ak máte pocit, že stráca záujem, môžete sa pozrieť na triedy, ktoré kombinujú Pilates s viac populárne aktivity, ako je plávanie a aerobik.
  • vaše dieťa možno chýba výdrž a je ťažké na začiatku vykonať všetky kroky.Povzbudzujte ho, aby ďalej snažiť, a nie vzdať doteraz.
  • Pred zapísať vaše dieťa v triede Pilates, uistite sa, že to je beh na vyškolených profesionálov.
  • dôkladná kontrola celkové zdravie a kondíciu vaše dieťa má zásadný význam, než ho zapísať v triede Pilates.Naplánovať schôdzku s lekárom pre jeho vyšetrenie celého tela, aby sa zabránilo prípadné zdravotné komplikácie neskôr.
  • Váš dospievajúci by mali nosiť pohodlné oblečenie, takže si môžete ľahko vykonávať rôzne naťahovacie cvičenia.
  • vaše dieťa by malo pomaly a rytmicky a nie ako náhle a trhavých pohybov vykonávať svoje Pilates kroky.Ak tak urobíte, pomôže predchádzať zraneniam.
  • Váš dospievajúci by mal okamžite zastaviť v prípade, že pociťuje bolesť alebo nepohodlie.

Akonáhle sa vaše dieťa začne užívať Pilates, bude mu vidieť zlepšenie v jeho vytrvalosti a všeobecné kondíciou.Uistite sa, že sa postarať o výživových a stravovacích návykov vaše dieťa, aby zodpovedala jeho cvičenie needs.We dúfam, že sa vám páčil tento článok o Pilates pre dospievajúcich.

Má vaše dieťa zapísaná v triede Pilates?Ako to pomôže vaše dieťa?Podeľte sa o svoje skúsenosti s ostatnými tu mamičky.

Odporúčané články:

  • 7 Incredible Výhody pravidelných cvičení pre vaše dospievajúce
  • Top 15 Výhody Jóga pre váš teenager
  • 5 Amazing meditačných techník pre dospievajúcich
  • 3 Pohybové aktivity pre zlepšiť svojeteen Health