April
05
23:01
Čoskoro Teen // Vhodnosť

4 Rýchle a jednoduché recepty pre mládež

Rýchle a jednoduché recepty pre mládež

obrázku: Shutterstock

Má váš teenager vždy sťažujú na vaše kuchárske zručnosti?Bez ohľadu na to, ako hrdý si z vašich kulinárskych zručností sa jeden test musíte prejsť, je súhlas váš teenager a záujem o to, čo variť.

Teens chcú novosti a vzrušenie vo všetkom, vrátane ich chuťové poháriky taky.Ak je vaše dieťa neustále uškŕňal pri jedálenskom stole, je čas na re-invent varenie.

Tu sú naše top 4 rýchle a jednoduché recepty na dospievajúce, aby sa a budeme žiadať o ďalšie.Najlepšie na tom je, môžete tiež zapojiť vaše dieťa pri ich príprave!Z hlavných jedál do príloh a dokonca aj čipy, to vám pomôže všetky.

1. Cestoviny piecť pizzu s pancettou, bravčového mäsa krajiny a rozmarínom:

shutterstock_227560813

obrázku: Shutterstock

cestoviny jedlo môže nikdy ísť sa vaše dieťa zle!

Zloženie:

  • extra panenský olivový olej 6 lyžíc
  • 18 uncí krajine bravčové mäso (môžete použiť akýkoľvek mäso preferencie vaše dieťa má).
  • 9 unca pancetta v kockách
  • 1 mrkvu jemne nasekané
  • 1 červená cibuľa jemn
    e nasekané
  • čerstvo nasekanej rozmarín 2 lyžice
  • cherry paradajky
  • 11 uncí (2 3 / 4thcup) z penne cestovín
  • 4 veľké vajcia
  • ½ šálky parmezán čerstvo nastrúhaného
  • soľ a korenie podľa chuti

Ako pripraviť:

  • Vo veľkej panvici rozohrejte olivový olej
  • podusíme cibuľu a mrkvu domäkka
  • pridajte pancetta, rozmarín a pozemné bravčové mäso.Variť za občasného miešania.Farba by mala obrátiť krásny zlatá všetkých kútov sveta.
  • Pridajte paradajky, soľ a korenie a varíme asi 15 minút na miernom ohni.
  • Potom, čo urobil, nechajte ho vychladnúť pri izbovej teplote.
  • V panvici, variť cestoviny a pridajte trochu soli na to.Akonáhle mäkký, vypustiť vodu a pridajte do omáčky mäsa.Dobre premiešajte a nechajte ho vychladnúť.
  • Predhrejte rúru na 350degree F.
  • Na chladené cestoviny a omáčkou, rozbiť vajce a pridajte nastrúhaný parmezán.Dobre premiešajte.
  • Vezmite guľatý non-stick zapekacej misky a prach ľahko s olivovým olejom.Nalejte cestoviny a omáčkou mix a rovnomerne rozotrite.
  • Place to v rúre a variť po dobu asi 20 minút, alebo až je chrumkavá a pekne nastaviť.
  • Nech tento odpočinok po dobu asi 5 minút.Vystrihnite v pizza trojuholníky a podávame teplé alebo studené.

[Prečítajte si: porúch príjmu potravy u dospievajúcich ]

2. Crispy Kale Chips:

Crispy Kale Chips

obrázku: Pixmac

Jedná sa o skvelý spôsob, ako nechať vašedospievajúci jesť zelená listová zelenina.To je jedna z jednoduchých receptov na mládež.

Zloženie:

  • partiou kel (môžete použiť akýkoľvek zelená listová zelenina)
  • Olivový olej 3 lyžice
  • soľ a korenie podľa chuti

Ako pripraviť:

  • Predhrejte rúru na 350degree F
  • Trhacie listy do veľké kúsky skus
  • Mix olivovým olejom, soľou a korením a premiešame dobre
  • Umiestnite tieto na kovovú stojane a udržať panvicu pod chytiť prebytočný olej.
  • Pečieme to asi 10 minút, kým listy sú chrumkavé

3. Oven Fries:

Oven Fries

obrázku: Shutterstock

To je skvelou alternatívou k pravidelnejhranolky, že vaše dieťa miluje.

Zloženie:

  • 8 zemiaky strednej
  • Rosemary
  • Cesnakový olej (možno použiť akýkoľvek iný ochutená olej alebo dokonca olivový olej).
  • Sat podľa chuti

Ako pripraviť:

  • Predhrejte rúru na 400degree F
  • odrezať hornej a dolnej časti každej zemiakov, uistite sa porežete len malý kúsok preč.
  • plátok zemiaky stredom vytvoriť dlhý rez.Umiestnite ich na širokej základni, ktorá majú teraz a nakrájame na tenké prúžky.Môžete znížiť tieto ako prúžky alebo kliny.
  • Namiesto nich v miske s vodou a premieša sa s prstami.To pomôže, aby hranolky chrumkavejšiu.Strain a miesto na tkanivá alebo utierkou na suché.
  • Vezmite plech na pečenie a umiestnite hranolky.Posypeme olej zaisťujúci všetky rezy sú pokryté.
  • varíme asi 40 minút v rúre.Uistite sa, že sa dáte im každých 10 minút, aby sa zabezpečilo, že sú uvarené zo všetkých strán.

[Prečítajte si: Cvičenie pre teenagerov ]

4. krevety a ryža:

Krevety a ryžou

Image: Pixmac

To je vynikajúci a jednoduchý spôsob, ako zabezpečiť,vaše dieťa zje dobré hlavné jedlo.

Zloženie:

  • čerstvé krevety, de plesní
  • ½ lyžičky maslo alebo margarín
  • ½ lyžičky limetovej šťavy
  • ½ lyžičky čerstvo nasekaný cesnak
  • ½ lyžičky čerstvo nastrúhaného zázvoru
  • 1 polievková lyžica.čerstvo nasekanej zelenej cibule
  • ½ šálky hnedej ryže
  • vodu pre varenie.

Ako pripraviť:

  • Cook ryže v tlakovom hrnci alebo ako by ste variť na panvici.
  • V panvici rozpustíme maslo.Pridajte cesnak a miešajte, až to začne otáčať zlatá.
  • Pridajte zázvor, limetkovú šťavu a zelenej cibuľky.Soté do výberového konania.
  • Akonáhle ryža je varená vyberte ju z tepla.
  • V inej panvici variť vodu a pridajte krevety.Nechajte ho variť, kým krevety zase mäkký ružovkastú alebo zlatá.Vypustite vodu.
  • Pridajte krevety na panvici s zelenou cibuľkou a dobre premiešajte, miešanie chvíľu na strednej alebo malom plameni.
  • podávajte ryžu na tanier a pridáme krevetky mix cez ryžu.

tieto jednoduché a chutné recepty pre teenagerov bude istá hit s vaše dieťa a jeho alebo jej priatelia taky.Nielen, že pomoc pri jedle, vaše dieťa môže aj občerstvenie na niektorých zdravších verziách vyprážané potraviny!.

Podporovať vaše dieťa k účasti na procese varenia.A akonáhle zistíte, čo funguje najlepšie, nezabudnite, aby nám povedali o tom, ktoré z týchto vaše dieťa absolútne miloval.

Aké recepty používate ako matka?Prosím, zdieľať nové techniky a recepty, ktoré pracujú s teenagermi tým, že komentuje nižšie.Sme veľmi vážime spätnej väzby Náš čitateľ, urobte tak tým, komentovanie.Súčasne, zdieľať tieto jednoduché recepty pre dospievajúcich medzi svojich priateľov a rodinu.

Odporúčané články:

  • 5 Zdravá výživa Tipy a plán pre vaše dospievajúce chlapec
  • zdravej výživy pyramída pre deti a dospievajúcich
  • 4 základné výživové požiadavky pre teenagerov
  • 10 zdravej výživytipy a plán pre vaše dospievajúce dievča