April
06
23:00
Čoskoro Teen // Vhodnosť

6 Najlepšie Chudnutie Tipy pre mládež

Váha-strata-tipy-pre-Teens

obrázku: Shutterstock

Bojíte sa o nezdravom priberanie na váhe vašej teenager?Ste bezradní, o tom, ako riešiť túto citlivú otázku sa vaše dieťa bez toho, aby mu ublížiť?

Mnoho dospievajúcich chlapcov a dievčat trpia drastickými zmenami výšky, hmotnosti, telesného tuku a kostnej zloženie, keď sú medzi 10-17 rokmi veku.V priebehu dospievania, telo má tendenciu k ukladaniu tuku ľahko.Chlapci zvyčajne majú tendenciu stratiť tuk neskoro v ich dospievajúce rokov, zatiaľ čo dievčatá udržať tuk ako ich prirodzenej štruktúre karosérie.

Ako rodič si môžete naplánovať správnej diéty pre váš teenager, aby problémy hmotnosti na uzde.Nadváhou teenageri sú s väčšou pravdepodobnosťou čeliť šikany a trpia depresiami a sebaúcty.To môže tiež viesť ho k rozvoju vážne zdravotné problémy, ako je srdcové ochorenie, hypertenzia a diabetes neskôr v živote.Prečítajte si o to vedieť, ako môžete pomôcť vaše dieťa rozvíjať zdravé stravovacie návyky a bojovať proti obezite.

Príčina obezity u teenagerov:

Čo vedie k obezite v teenagerov?Existuje niekoľko dôvodov:

  • Najčastejšou príčinou je porucha príjmu potravy.Prejedanie sa, pravidelný príjem nezdravých rýchleho občerstvenia, nízka fyzická aktivita všetky vedú k zbytočnému nárastu telesnej hmotnosti.
  • Chybné kontrolná váha metódy môžu tiež viesť k získaniu pár kilá navyše.Takmer všetci tínedžeri hľadajú perfektnú postavu.Predstava dokonalej postavy vedie k prijatiu nezdravé metódy chudnutia ako pôstu, preplachovanie a fajčenie.
  • Početné dospievajúce dievčatá a chlapci sú priťahované k diéta pilulky ako jednoduché riešenie chudnutie.Avšak, toto nie je správne riešenie.Pilulky majú mnoho vedľajších účinkov, ktoré sa môžu následne viesť k nárastu telesnej hmotnosti.

[Prečítajte si: Chudnutie cvičenie pre dospievajúce ]

Zdravé Chudnutie Tipy pre mládež:

jesť zdravá strava je kúzlo mantra k získaniu štíhle a pevné telo.Plány chudnutie váš teenager musí obsahovať nasledovné položky:

  • vyvážená strava je nevyhnutná pre vaše dieťa.Vyvážená strava skladá bielkovín, zŕn, zdravé tuky a mliečnych potravín.
  • s pravidelné jedlo je najdôležitejším krokom pre udržanie váhy vášho dieťaťa pod kontrolou.Tie by mal ponúknuť tri dobre vyváženú stravu a aspoň dve zdravé desiaty na vaše dospievajúce dieťa.
  • Namiesto toho, vyprážané potraviny, podporovať vaše dieťa jesť pečené alebo grilované potraviny.Tieto potraviny sú zdravé, rovnako ako chutné.Odradiť ho od príjmu potravín, ktoré majú vysoký obsah sodíka.

[Prečítajte si: Fitness Tipy pre teenagerov ]

  • Naučte váš teenager ovládať svoj príjem.Vaše dieťa sa musí prestať jesť, keď on alebo ona je plná.
  • Spolu s vyváženou stravou, je tiež dôležité rozvíjať zvyk mať čerstvé ovocie a zeleninu.Povzbudzujte svoje dieťa, aby občerstvenie na sezónneho ovocia.
  • regulovať spotrebu cukru vášho dieťaťa.Nahraďte sladkosti s cukrom bez občerstvenia a nápoje.

Ak váš teenager sa vyvíja zdravé jedlo zvyk, spolu s chudnutie bude tiež zabrániť mnohých ochorení.Vyvážená strava pomáha budovať fyzickú kondíciu, napomáha duševný rozvoj a rozvíja sebavedomú osobnosť.

[Prečítajte si: Zdravé stravovanie príručka pre teenagerov ]

Najlepší spôsob, ako podporiť vaše dieťa mať zdravej výživy, je sledovať diéta sami.Vaše dieťa bude automaticky prijať zdravé stravovacie návyky tým, že sleduje vás.Tie by tiež mali podporovať váš teenager dopriať v pohybových aktivít podľa vlastného výberu.Ten môže trvať až športu, alebo si ísť zaplávať.

môžete skontrolovať dorastencov obezity tým, že pomáhajú mu, aby niekoľko zmien životného štýlu.To môže zabezpečiť, vaše dieťa má zdravý život pred sebou.Nezabudnite, aby sa zabránilo nekalým porovnanie a súdy, ktoré môžu poškodiť váš dospievajúci a znižujú jeho sebavedomie.

Dúfam, že tieto tipy, ako schudnúť rýchlo pre teenagerov páčilo.Napíšte späť a povedzte nám, ako ste pomohol svoje dieťa do polohy zdravej výživy riešiť svoju váhu strasti.

Odporúčané články:

  • 10 tvorivé Skupinové aktivity pre teenagerov
  • 4 zdrojov výživy by ste mali zahrnúť do svojho dospievajúceho diétne
  • 5 jednoduchých tipov na liečbu strií u dospievajúcich