April
06
23:00
Čoskoro Teen // Vhodnosť

5 účinné cviky na chudnutie V Teens

Cvičenie na chudnutie V Teens

obrázku: Shutterstock

Žijeme v dobe rýchlych a balených potravín.Doba, kedy pekáreň jedlo je nový domáce jedlo.Zatiaľ čo nezdravé jedlo chutí báječný a rýchlo dostať, to ukazuje vážny negatívny vplyv na zdravie vášho dieťaťa.Často sa dieťa vyvíja obezity.Obezita, potom vedie k viac zdravotných komplikácií.

Vlastný obraz je jednou z najväčších výziev, ktoré čelia dospievajúci dnes.Aby sa zmestili do určitého záberu, tvoj malý syn alebo dcéra by mohla vyriešiť s nezdravým možností, ako schudnúť, alebo chváliť žiaduce typ tela.Nie je nič zlého, ktorí chcú schudnúť.Ale to by sa malo uskutočniť v zdravým spôsobom!

Ak vaše dieťa nechá fitnes trvá zadné sedadlo, je to len o čase, keď ste urobil niečo.Ako rodič, je vašou povinnosťou zaviesť dobré fitness režim do života svojho mladistvého.

Tu je niekoľko jednoduchých-to-do cvičenia pre dospievajúce schudnúť.

1. Warm up:

Warm up

obrázku: Shutterstock

zahriať cvičenie zvyšujú srdcovú frekvenciu a pripravuje jeden pre cvičenie.Nie

koľko dobrých teplé ups, ako schudnúť, patria:

  • tajtrlíci
  • strečing
  • Preskakovanie
  • Burpee

[čítať Cvičenie pre teenagerov ]

2. bazén:

Plavecký

obrázku: Shutterstock

Plávanie je jedným z najúčinnejších chudnutie cvičenie pre dospievajúcich a zábavnejšie príliš.Stáva sa tiež, že je veľký cez-všetky chudnutie, cvičenie pre dospievajúce.Tu je návod:

  • To zvyšuje tepovú frekvenciu a metabolizmus sadzby.
  • Funguje to ako celkové kardio cvičenia.
  • Je to cvičenie, ktoré pomáha spaľovať prebytočný tuk vo všetkých oblastiach, pretože zapája do celého tela.
  • Je to skvelá aktivita na podporu flexibility.

3. Tanec:

Tanec

obrázku: Shutterstock

Tanec je forma umenia, ktoré tiež funguje ako cvičenie.Tu je dôvod, prečo:

  • Je to skvelé cvičenie pre celé telo.
  • Je to úžasné stres buster.
  • Tanec je zdravý spôsob, ako vyjadriť svoje emócie.
  • Salsa, Bharatnatyam, Zumba, Odissi, Balet a hip-hop sú len niektoré z mnohých možností tanečných foriem, ako schudnúť.

[Prečítajte si: Príčiny strií u dospievajúcich ]

4. Šport:

Športové

obrázku: Shutterstock

Akýkoľvek a každý druh športu je dobrápre zdravie.To tiež učí vaše dieťa o dôležitých lekcií života a zároveň mu pomohol alebo ju vrhnúť pár kíl.Niektoré z najlepších športov pre chudnutie patrí:

  • Futbal
  • Basketbal
  • Golf
  • Tenis
  • Badminton
  • Stolný tenis

[Prečítajte si: skupinových aktivít pre teenagerov ]

5. chôdzi alebo behu:

Chôdzi alebo behu

obrázku: Shutterstock

Chôdza a beh sú najlepšie udržiavať celkovo dobrom zdravotnom stave a telesnej hmotnosti.To je považované za dobré cvičenie pre teenagerov, ako schudnúť

  • chôdzi alebo behu, aby pre dobré stresu mlátiť možností.
  • Tieto aktivity spôsobujú potenie, ktoré sú nevyhnutné pre uvoľnenie škodlivých toxínov z tela vaše dieťa má.
  • skorého rána sú najlepší čas pre vaše dieťa ísť si zabehať alebo pešo.

čoho sa vyvarovať, ak je vaše dieťa sa snaží schudnúť:

Ak vaše dieťa sa snažia schudnúť, zaistiť, on alebo ona nemá dopriať v niektorom z týchto:

1. havárie diéty:

Crash diétzvyčajne znamenajú náhle, extrémna redukcii hmotnosti pomocou diéty.Tieto zbavujú telo vaše dieťa v základných živín a energie potrebnej pre každodenné činnosti.

[Prečítajte si: nutričné ​​potreby dospievania ]

2. Diet pilulky alebo laxatíva:

Tabletky na chudnutie a preháňadiel sú obvykle jednoduchý spôsob, ako schudnúť, ale oni sú nezdravé formy chudnutia.Pamätajte si, že pilulka nerobí to, čo robí fyzické cvičenia.Môžu sa ukazujú výsledky okamžite, ale za cenu.

3. Výstrelok diéty:

Výstrelok stravy sa stali trendom tieto ako sľubujú rýchle chudnutie.Zatiaľ čo takéto diéty dať rýchle výsledky, je nezdravý forma chudnutie.

Dúfam, že tieto jednoduché chudnutie cvičenie pre teenagerov páčilo.Úprimne dúfam, že tieto tipy vám pomôžu vaše dieťa schudnúť.Prosím, zanechajte vaše komentáre nižšie a dajte nám vedieť, ako sa článok vám pomohla.

Odporúčané články:

  • 7 Incredible Výhody pravidelných cvičení pre vaše dospievajúce
  • 6 Výhody pozitívneho rodičovstva pre teenagerov
  • zdravej výživy pyramída pre deti a dospievajúcich