April
08
23:00
Čoskoro Teen // Bezpečnosť

Teenage tehotenstva - Nutričné ​​fakty a oveľa viac!

Teenage Tehotenstvo

obrázku: Shutterstock

Čakáte dieťa a pritom stále vo svojich mladistvých rokoch?Bojíte sa, že vaše delikátna vek môže mať nepriaznivý vplyv na rast vaše dieťa?Fret nie!Prečítajte si tento článok sa dozviete žiadne nesmie chýbať, mali by ste mať, aby si zdravé tehotenstvo ako dospievajúci mama!

Spustenie novej rodiny je veľmi dôležité rozhodnutie, pretože budú mať vplyv na váš život v mnohých smeroch.Niekedy sa však, sexuálne aktívny dospievajúci, ktorí sa zaoberajú nechránený sex riziko otehotnenia.Takže, čo urobíte, keď budete čeliť neplánované tehotenstvo?Čítajte ďalej a dozviete sa o tehotenstve mladistvých výživy.

Ako je Teenage Tehotenstvo Different?

Teenage tehotenstva sa líši od plánovanej tehotenstva.V prvom rade to je neplánované.Ako dospievajúci mama, je viac pravdepodobné, že majú väčšiu nutričné ​​nedostatky, než mamičky v ich 20s alebo 30s, pretože mnoho dospievajúci nesledujú správne stravovacie návyky a jesť kalórie bohaté a mastné strave.

zostať až neskoro, nosenie se

ba samého von, pracovať príliš tvrdý, ani po správnej stravy, sú všetky faktory, ktoré prispievajú k nezdravému životnému štýlu.Dospievajúci majú tiež nedostatočné vedomosti o správnej diéty nasledovať, alebo ako po nezdravá strava vám mohol mať negatívny dopad.(1)

štúdií vyplýva, že dospievajúci mamičky s anamnézou užívania drog majú tendenciu k recidíve a čelia vyššiemu riziku života v chudobe.Deti narodené dospievajúceho mamičky sú tiež viac pravdepodobné, že vývojové problémy.Pozrite sa tu, ako dôležitá je výživa pre tehotné dospievajúce.

[čítať: Nutričné ​​Foods jesť počas tehotenstva ]

Teenage Tehotenstvo Výživa fakty na zapamätanie:

Tehotenstvo je kľúčovou fázou pre vás i vaše dieťa, a ako dospievajúci mama, je potrebnébyť extra opatrný o vašej strave.V skutočnosti, tehotenstvo vás môže byť podnetom k zlepšeniu svojej celkovej životný štýl a rozvíjať zdravé stravovacie návyky po celý zvyšok svojho života.

Niektoré mladistvé tehotenstva výžive, ktoré je potrebné sa zamerať, patria:

1. Kyselina listová Doplnenie: Potrebujete

Tehotné ženy venovať pozornosť kyseliny listovej doplnenie, najmä v prvom trimestri.Nízke hladiny kyseliny listovej môže zvýšiť riziko, že nenarodených defektov nervovej trubice dieťa zmluvnými.Musíte sa uistiť, že budete konzumovať ekvivalent 400 mikrogramov kyseliny listovej na dennej báze pre prvých šiestich týždňov od svojho prvého trimestra.

2. zdravú váhu Gain:

Teen dievčatá majú tendenciu konzumovať asi 25% menej potravy než dospievajúcich chlapcov a je väčšia pravdepodobnosť, že trpí nutričné ​​nedostatky.Chudák príjem potravou by mohli mať vplyv aj vás a vaše nenarodené dieťa.Postupujte podľa zdravé tehotenstvo diétu, aby sa ubezpečil, že ste dal na dosť váhy, aby pre dieťa vo svojom lone.

3. Iron Doplnenie:

Mnohí dospievajúci mamičky trpia nízkou úrovňou železa.Nedostatok železa môže viesť k anémii a ďalších komplikácií.Ako tehotné dospievajúce, budete musieť konzumovať najmenej 27 miligramov železa denne.Ak nechcete jesť červené mäso a iné non-vegetariánskej zdroje železa, zvážte porady s poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti o tom, doplnky železa.Je tiež dôležité poznamenať, že nízke zásoby železa počas prvých dvoch trimestri môže zvýšiť riziko predčasného pôrodu, a tiež zvyšuje riziko nízkej pôrodnej hmotnosti.

4. Vápnik Dôležitosť:

Každá tehotná žena musí zabezpečiť, aby si berie 1300 mg vápnika denne, našiel v mliečnych výrobkoch, mandlí, niektoré ryby a zelenej listovej zelenine.Ako teenager, vaše telo je stále zvyšuje kostnej hmoty.Tehotenstvo vedie k zvýšeniu potrebu vápnika významne.

Musíte zabezpečiť, že sa budete riadiť dobre vyvážené, zdravej stravy s miernou fyzickú aktivitu.Dobrá strava je prínosom pre vás aj pre dieťa vo vašej maternici.Poraďte sa s výživu získať správne rady o vašej strave ako dospievajúci mama.

Dúfame, že tento článok vám pomohol pochopiť, tehotenstvo mladistvých výživové potreby.Viete o akýchkoľvek iných nutričných skutočností dôležitých pre dospievajúce mamičky?Povedzte nám nižšie.

Odporúčané články:

  • 9 Vitamín B12 bohaté potraviny by ste mali vziať v priebehu tehotenstva
  • 24 Vitamín B potraviny bohaté by mala obsahovať vo vašej strave počas tehotenstva
  • Prečo je príjem vápnika tabliet dôležité počas tehotenstva?
  • 7 Heath Výhody vitamínu C v priebehu tehotenstva