April
16
23:01
Tehotenstvo // Jedlo

10 Zdravie Výhody jesť červenej repy počas tehotenstva

Červená repa počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Máte chuť jesť sladké jedlo každý, pretože ste začali očakával?Prajete si zahrnúť výživné jedlá vo vašej strave, aby sa zabránilo prípadnej vrodené vady u vaše dieťa?Ak budete čeliť rovnakej dilemu a môže vzťahovať k vyššie uvedenej situácii, prečítajte si náš príspevok.Tu hovoríme predovšetkým o repa, perfektné riešenie vášho problému.

Červená repa je sladký, zdravé zeleniny s mnohými liečivými vlastnosťami.Pôsobí ako čistič krvi a prírodné detoxifier pre ľudské telo.Môžete jesť surové alebo variť a jesť spolu s ďalšími zeleninou.Tiež, piť červenej repy šťava denne pomáha oživiť svoje telo.

Nájdete tu veľa ľudí, ktorí vás varovať pred nebezpečenstvom jesť červenú repu v priebehu tehotenstva.Sú títo jedinci obavách mongers alebo je nejaké skutočné dôvod, že vás alebo vaše dieťa môže poškodiť, ak budete jesť červenú repu v priebehu tehotenstva?Čítajte ďalej zistite si to.

Výhody jesť červenej repy počas tehotenstva:

1. Znížené riziko vrodených chýb:

Červená repa je bohatá na kyselinu listovú, ktorá je nevyhnutná pre pravidelný rast tkanív.Tiež, kyselina listová je zásadný pre rozvoj miechy vášho dieťaťa počas prvých troch mesiacov tehotenstva.Jesť alebo piť z červenej repy šťavy počas tehotenstva, zabezpečuje dobrý vývoj miechy svoje dieťa a zabraňuje nebezpečenstvo chýb v mieche, ako je spina bifida (1).

2. Posilňuje Odolnosť:

Tehotné ženy potrebujú vysokú úroveň odolnosti, aby zostali v bezpečí z rôznych chorôb a infekcií.Červená repa má antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú zvýšiť vaše úrovne odolnosti proti rušeniu podstatne.

[Prečítajte si: Tipy, ako zvýšiť imunitný systém počas tehotenstva ]

3. Zabráni Osteoporóza:

Tehotné ženy sú náchylnejšie k osteoporóze než ostatní.Repa sú bohaté na vápnik a oxidu kremičitého.Takže jesť červená repa počas tehotenstva, zabraňuje odvápnenie vašich zubov a kostí a bráni riziko osteoporózy.

4. reguluje metabolizmus:

Červená repa je vynikajúcim zdrojom draslíka.Pitie šťavu z červenej repy alebo jesť zostatky repy elektrolyty a kontroluje metabolizmus v podstate v priebehu tehotenstva.Tiež pomáha udržiavať krvný tlak v nastávajúcej mamičky.

5. Zabraňuje bolesťou a opuchom kĺbov:

Červená repa obsahuje betaín, ktorý sa správa ako silný protizápalový prostriedok.Tak náročné červená repa počas tehotenstva bráni bolesti kĺbov a opuchy.

[Read: Výhody špargle v tehotenstve ]

6. Čistenie krvi:

Repa má schopnosť čistiť krv.Čistenie krvi bráni riziko infekcie na svoje dieťa.Posilňuje svoju fyzickú odolnosť, čo je prospešné pri pôrode.Jesť repa tiež udržuje krvný tlak počas pôrodu.

7. Zabraňuje Anémia:

Červená repa je bohatá na železo a pomáha zvyšovať počet hemoglobínu v krvi.Takže jesť repa v tehotenstve zabraňuje riziku anémie a zaisťuje zodpovedajúci počet hemoglobínu.

8. Controls hladinu cukru v krvi:

Repa obsahuje nízkym glykemickým obsah, takže konverzia cukor proces je pomerne časovo náročný.Konzumácia repa počas tehotenstva pomáha stabilizovať hladinu glukózy v krvi.

9. Zaisťuje zdravý vývoj plodu:

Červená repa je bohatá na vitamín A a vitamín E. Takže piť červenej repy šťavu v tehotenstve zaisťuje optimálny vývoj plodu (2).

[Prečítajte si: jesť Kale v priebehu tehotenstva ]

10. zlepšuje trávenie:

jesť repa počas tehotenstva, zlepšuje trávenie a zabraňuje rôzne poruchy trávenia.Tiež to pomáha zdravý pohyb čriev a zabraňuje zápche.

Nežiaduce účinky konzumácie repa počas tehotenstva:

I keď tam sú početné výhody červenej repy v priebehu tehotenstva, existuje niekoľko riziká, ktoré prichádzajú spolu.Nájdite je nižšie.

  • Betaín prítomné v červenej repy môže spôsobiť nevoľnosť, vracanie, hnačka a gastrointestinálne problémy počas tehotenstva.
  • Dusičnany v repa môže cítiť slabí, keď tehotná.
  • Pitie z červenej repy šťava môže ochromiť svoje hlasivky dočasne.
  • Nadbytočný príjem červenej repy môže mať za následok beeturia, ktorý spôsobí červenej stoličky a moču (3).
  • Vysoké hladiny šťavelanu v šťavy z červenej repy môže viesť k obličkových kameňov (4).

[Prečítajte si: nutričných výhodách Okra počas tehotenstva ]

Pozor:

Je múdre, aby sa poraďte so svojím lekárom, aby červená repa v správnom množstve a v pravom intervaloch, ak čakáte.Pokyny pre lekára vám pomôže eliminovať vedľajšie účinky konzumácie červenú repu.

ste jedli repu, keď ste očakávali?Ako ste zahrnúť do svojho jedálnička?Podeľte sa o svoje recepty s ostatnými očakávajú mamy tu.

Odporúčané články:

  • 5 Amazing Výhody Hummus počas tehotenstva
  • 9 Zdravie Výhody & amp;3 Nežiaduce účinky jesť ryže počas tehotenstva
  • 9 Amazing Zdravie Výhody jesť chlieb v priebehu tehotenstva
  • 9 Zdravie Výhody jesť Slivky počas tehotenstva