April
13
23:01
Tehotenstvo // Bezpečnosť

5 vecí, ktoré úplne vyvarovať počas tehotenstva

Jedzte Pineapple počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Nepochybne, tehotenstvo je najdôležitejšie fáze svojho života, a pravdepodobne pre svoje dieťa taky.Tie by určite chcieť, aby zabezpečili, že budete mať zdravé tehotenstvo a pôrodu, a vítam vaše dieťa naplní šťastím a radosťou.

No, bezpečnosť predovšetkým je to!Je to najlepšie pripraviť kontrolný zoznam to-do pre mesiacoch tehotenstva obdobie, a uistite sa, že ste si nemali nechať ujsť niektorý dôležité-Do a nie je.

Tehotenstvo Fáza:

Existuje veľa opatrení, ktoré je potrebné zvážiť v priebehu tehotenstva.V čase tehotenstva, je treba dávať väčší pozor ako inokedy, keď nie.

  • U plodu sa stať zdravé dieťa, existuje mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú jeho rozvoj.Počas tehotenstva, jeden musí byť istí, že o veciach, o tom, čo robiť a čo nie robiť v záujme zabezpečenia dobrého zdravia pre seba a svoje dieťa rovnako.
  • Nikdy vynechať jedlo dňa.Počas tehotenstva je treba jesť viac, než to, čo jedia v normálnych podmienkach.Tie majú jesť jedlo pre dvoch;že je pre vás a
    vaše dieťa;Avšak, to neznamená, že budete musieť prejedať ako dobre len sledovať ukazovatele vášho tela.
  • Počas tehotenstva musíte zostať zdravý, ako to ovplyvňuje rast a vývoj dieťaťa.Mali by ste jesť dobré, výživné a zdravej výživy.Tie by sa mali zamerať na to, čo sa vyhnúť v priebehu tehotenstva, ako je vaše stravovacie návyky, vaše konzumácia alkoholu, liekov a pod vyhnúť jedlo, ktoré je škodlivé pre dieťa.
  • Počas tehotenstva bude dodržiavať hormonálne zmeny a tieto zmeny, čo môže byť niekedy tiež ukázať ako nerovnováha, môže byť vzhľadom k nedostatku dôležitých živín v tele, ako sú vitamíny, sacharidov a bielkovín.

Cvičenie počas tehotenstva:

  • počas tehotenstva cvičenia je veľmi dôležité pre celkové zdravie.
  • Tanec je dobrá, ak nechcete robiť veľa skákanie alebo pradenie.
  • kole nie je dobré pre začiatočníkov, ak máte skúsenosti, môžete pokračovať až do druhého trimestra.
  • Vodné kĺzačky a ďalšie jazdy na zábavné parky, od náhleho zastavenia a spustenie alebo silný pristátie.
  • Vyhnite hry ako basketbal, hokej, futbal, atď Dôvodom je, že existuje vysoké riziko úrazu.
  • Jóga je bezpečný pre vás a vaše dieťa tak dlho, ako to je mierny.Vyhnite sa nadmernej ásany jogy.
  • Vyhnite sa jazda na koni je tu nebezpečenstvo pádu dole.
  • Ak máte radi hrať tenis a hrali predtým, zastavte, akonáhle sa dozvedeli, že ste tehotná.
  • Doprajte si bezpečných tehotenstvo aktivitách.

Pár vecí je potrebné sa vyvarovať počas tehotenstva:

Je to najlepšie, aby zostali v bezpečí, a tu sme dať sa ustanovuje zoznam vecí, ktoré by ste mali vyhýbať off počas tehotenstva obdobia.

1. Potraviny:

  • Tehotenstvo zmení váš imunitný systém, vy a vaše nenarodené sú viac vystavené vírusov, parazitov a baktérií, ktoré sú spôsobené kvôli nezdravé jedlo, ktoré konzumujú.Niektoré chyby, ako je Toxoplasma a listériou môžu nakaziť svoje dieťa a môže spôsobiť zdravotné problémy.Vyvarujte sa týchto potravín.
  • Soft syrov môže obsahovať listérie alebo coli.
  • Raw cookie cesto alebo koláč baté- tento obsahuje Salmonella.
  • Niektoré druhy rýb ako je mečiar, žralok Štíhlice, títo obsahujú vysoké množstvo ortuti.
  • nedovarené alebo surové rýb-to obsahuje parazity alebo baktérie.
  • nevarené výrobu mlieka obsahuje baktérie, ako sú listérie a salmonely.Vyhnite sa mliečne výrobky v priebehu tehotenstva, ak je to možné.Ak nemožno vyhnúť úplne, aspoň uistite sa, že budete konzumovať pasterizované mliečny výrobok.
  • Šaláty vyrobené v obchodoch môžu obsahovať listérie.
  • nedovarené alebo surové klíčky môže obsahovať salmonely.
  • Nevypláchnuté ovocia a zeleniny, a na základe varené alebo nevarené mäso, bravčové obsahovať parazity.
  • Surové vajcia obsahujú baktérie Salmonella.Je potrebné sa vyhnúť
  • Surové mäso a hydinu v priebehu tehotenstva.No varené mäso musí byť konzumovaný.
  • Vyhnite sa zvieracie pečeň, pretože má vysokú úroveň vitamínu A. konzumovať príliš veľa z nich môže spôsobiť potrat alebo vrodené chyby.
  • Medzi doplnky, ktoré obsahujú vitamín A ani potravinu, ktorá je bohatá na vitamín A, spotreba vo veľkom množstve môže spôsobiť vrodené vady.
PREDCHÁDZAJÚCE POST STRANA 1 2NEXT