April
14
23:03
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Je bezpečné piť kávu počas tehotenstva?

Piť kávu počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Myslíte si, túžia po horúcej hrnček kávy po dni tvrdej práce?Ak áno, potom nie ste sami.Káva je známy stimulant a mnoho ľudí dáva prednosť pitie kávy pravidelne.Žonglovanie domov a práce, a mnoho ďalších napätia sú často spúšťacie faktory, ktoré prispievajú k nutkanie piť kávu.

Počas tehotenstva, mnoho žien sa stretávajú s dilemma- mať alebo nemať kávu.Zatiaľ čo oni nechcú žiadnu ujmu na ich rastúce deti, ale tiež je veľmi ťažké, aby sa vzdali svojej dennej kávu opravu.

Poďme pozrite sa na obavy spojené s pitie kávy počas tehotenstva a naučiť sa, ako s nimi pracovať.

Prečo je to škodlivé pre kávu počas tehotenstva?

Káva obsahuje dve hlavné zlúčeniny, ktoré sú toxické pre pestovanie plodov.

1. Kofeín:

Kofeín je hlavnou zložkou kávy, ktoré môže spôsobiť kardiovaskulárne toxicita, rovnako ako karcinogénne vo vysokom množstve.

2. Polyfenoly:

Polyfenoly narušiť schopnosť tela absorbovať železo z potravy vedie k anémii.

V tehotenstve, tieto dva môže z

lúčenina problémy vedúce to-

  • potratu - High množstva nasávaného kávy môže spôsobiť potrat v skorých fázach tehotenstva.
  • rastová retardácia - Vysoký príjem kávy môže viesť k nízkej pôrodnej hmotnosti dieťaťa v neskorších štádiách tehotenstva.
  • Anémia - Spotreba kofeín počas tehotenstva je spojené s anémia, ktorá sama o sebe je pôvodcom pre mnoho zdravotných rizík a komplikácií spojených s tehotenstvom.

[Prečítajte si: Guava počas tehotenstva ]

preto by ste úplne vzdať kávu?

Naozaj nie.Nie je nutné, aby úplne vzdať kávy, tak dlho, kým sa pitie v primeranom množstve.Odborníci odporúčajú denný bezpečnú konzumáciu 200 mg kofeínu, čo sa premieta do približne dvoch šálok kávy, pričom každý šálka je asi 200 ml .. Väčší hrnčeky bude znamenať väčšie množstvo Coffee- takže kapacita hrnček by bolo potrebné brať vúvaha.

Typ kávy a spôsob, akým sa varí sú niektoré dôležité faktory, ktoré je potrebné vziať starostlivosť pri konzumácii nápoja počas tehotenstvom

  • Rozpustná káva je lepšia ako filtrovaný jeden.
  • Home uvarená káva je lepšie ako tie, ktoré sú k dispozícii na komerčných kaviarňach, z pochopiteľných dôvodov.
  • Choď šálka prekvapkávanú kávu bez kofeínu, skôr než jeden.
  • V každom prípade sa zabránilo kávy, ktorá sa varí po dlhú dobu, pretože množstvo kofeínu v takýchto prípadoch sa zvyšuje.

Existujú nejaké iné nápoje, ktoré obsahujú kofeín?

Áno, tu sme dať sa ustanovuje zoznam nápojov, ktoré obsahujú kofeín.Pred dosiahnutím pre nich byť opatrní.

  • Tea - Pravdepodobne už viete, toto čaj obsahuje malé množstvo kofeínu.Nastávajúce matky môžu konzumovať malé množstvo čaju, pretože sú dobré a obsahujú antioxidanty.By mali byť tiež vyhnúť sa väčšie množstvo čaju.
  • Cola Drinks - Áno, všetky kolové nápoje je potrebné sa vyhnúť, pretože obsahujú vysoké množstvo kofeínu.
  • šumivé nápoje - Limonády zahŕňajú Perlivé nealkoholické nápoje, sóda a dokonca aj zdanlivo neškodného limetovej sódovej a tieto obsahujú dobré množstvo kofeínu.Lepšie možnosťou by bolo ísť na čerstvú citrónovou šťavou miesto.
  • Chocolate - Čokoláda tiež obsahuje niektoré množstvo kofeínu.Tak to je najlepšie sa vyhnúť všetky výrobky obsahujúce čokoládu, ako sú čokoládové tyčinky, cukríky, zmrzliny, pečiva a naozaj horúcu čokoládu.
  • tlmiace bolesť lieky - Niektoré lieky proti bolesti, najmä tie, ktoré určené pre chladný a liečby chrípky obsahujú kofeín čeliť svojej sedatívne účinky.Je preto;najlepšie sa vyhnúť týmto počas tehotenstva.Naučte sa čítať zloženie liekov, ako ste si ich, a ešte lepšie je, aby sa zabránilo OTC lieky.Musíte získať súhlas svojho praktického lekára, než začnete nejaké lieky.

Existujú nejaké alternatívy?

Aj keď je najlepšie, aby sa vzdali úplne kávy, keď ste tehotná, bude umiernená konzumácia neurobil žiadnu škodu.Avšak ak si chcete znížiť spotrebu alebo sa vzdať úplne, nie je dôvod na paniku.Existujú aj iné bezpečnejšie alternatívy, si môžete vybrať, ktoré majú výrazne znížené množstvo kofeínu.

  • Green Tea - Zelené čaje alebo bylinné čaje sú ako také nízky kofeínu.Potom zase, že sú sotva varí, takže sa jedná o vaše stávka najbezpečnejšie.
  • instantnej kávy - Skôr než káva filtrovaná, ísť na instantnej kávy.Pol lyžičky kávy s mliekom bude lepšia voľba, než filtrovanej kávy.
  • Decaf - Káva bez kofeínu je taká, v ktorej je obsah kofeínu značne znížené.Môžete bezpečne rozhodnúť pre tento typ kávy, keď ste tehotná.

Takže výsledkom je dobrá káva v tehotenstve diskusie je, že - pitie kávy počas tehotenstva nie je úplne zle, ale mali by ste mať kartu na množstvo kávy, ktorý máte v jeden deň.V pochybách, vždy sa poraďte s lekárom.Dúfam, že sa budete baviť učiť rôzne aspekty kávy a ako si užívať tento úžasný nápoj počas svojich špeciálnych deviatich mesiacov.

mať šťastný tehotenstvo!

Odporúčané články:

  • Je bezpečné pitie Lemon vody počas tehotenstva?
  • je to bezpečné piť horúcou vodou počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť ghí počas tehotenstva?