April
13
23:01
Tehotenstvo // Pôrod

15 Pozícia pre ostrenie počas pôrodu

zamerať sa pri pôrode

Obrázok: Getty

keď tehotenstvo je krásny zážitok, pravdou je, že práca je veľmi skľučujúca zážitok pre matku a dostane náročná ako fyzicky, tak psychicky.

Byť v práci vyžaduje dlhší sústredenie z vášho tela a mysle.Hoci každej ženy pôrodu skúsenosť je iná, existuje len málo práce pozície, ktoré môžu slúžiť potreba na hodinu.

Aby sme vám pomohli s koncom až do konca procesu práce, sme prišli s radom pozícií počas pôrodu, aby celkový proces oveľa pohodlnejšie.

15 najlepších miest pre práce musíte vedieť:

Existujú určité oblasti, ktoré sa môžete zamerať na kým ísť do práce.To vám pomôže zúžiť tento proces oveľa efektívnejšie.

A. Predbežné Etapy práce:

Keď začne vaša práca, sa nepohybujú okolo toľko a overtire sami.Budete potrebovať celú svoju energiu, aby sa dať do procesu, tak šetriť energiu.

  1. Prijmite zodpovedajúce prestávky medzi ľahnúť alebo sedieť pohodlne v kresle opretie chrbta.
  2. Relax tak dlho, ako je to možné.
  3. Keď kontrakcie silnejšie, vyskúšať a sústrediť sa na to, a
    ko je váš systém reaguje na vývoji a zmenám.
  4. Precvičte si dychové cvičenia, ktorá sa ukáže ako efektívny.
  5. státie alebo chôdza môže pomôcť rýchlosť pracovné zisk a umožňuje hybnosť.
  6. zabaliť ruky okolo svojho partnera krku a pomaly presunúť svoje telo.Váš partner alebo podpora človek môže pohybovať rukami cez chrbát, ktorá by vám dať upokojujúci účinok.

[Read: fázach Pôrod ]

B. Active Labor fáze:

ďalšia fáza je, keď idete do práce v reálnom čase.Existuje niekoľko pozícií, ktoré vám pomôžu relaxovať a vyrovnať sa s bolesťou v priebehu aktívneho fáze práce:

  1. Rocking : Jemne hojdacia zatiaľ čo sedí na pohodlnom povrchu, alebo sedí na okraji postele by dokázal byť podporafaktorom pri pôrode.

[Prečítajte si: Hudba pre práce ]

  1. lunging : poloha lunging pomôže vaše dieťa pohybovať a stúpať.Môžete stať, zdvihnúť jednu nohu a odpočinku ju na stoličku.Akonáhle ste dosiahli túto pozíciu, mohol by ste prikloní k zdvihnuté nohy počas budúceho kontrakcie.

[Prečítajte si: Ako vyvolanie pôrodu ]

  1. preťahuje : Rozšírenie svoje nohy a zároveň preťahuje svaly vám pomôžu relaxovať a zároveň bude poskytovať detskú schopnosť pohybovať.
  1. Zdvihnutie nohy : Tie by mohli zdvihnúť nohu, zatiaľ čo sedí na stoličke.S každou novou kontrakciu, ktorá nasleduje, mohol by ste sa prikláňam k zdvihnuté nohy.

[Read: Detská Crowning ]

  1. Kľačiaci : To je ešte jeden postoj, ktorý pomáha pri uvoľnení svalov a znižuje vaše bolesti chrbta.Ak ste sa zaväzujú túto pozíciu, zatiaľ čo nakláňať dopredu, mohlo by to pomôcť otvoriť panvu.Použitie hromadu vankúšov alebo veľkú guľu pre podporu a naklonil sa ukáže efektívne, aby sa pokúsili túto pozíciu.
  1. Squatting : Squatting pomáha pri otvorení svojej panvu.To dáva svojmu dieťaťu viac priestoru pre pohyb vo vnútri maternice.To vám tiež pomôže tlačiť, keď kontrakcie stane.Používajte stoličku a umiestniť svoju tvár na operadlo stoličky a držať stoličku od chrbta, aby sa pokúsili túto pozíciu.

[Prečítajte si: Tehotenstvo cvičenie pre normálne dodávky ]

  1. Šikmé : Umiestnite vankúše za vami, alebo požiadať akúkoľvek osobu, aby ho podporili zozadu.Keď sa v každej kontrakcii, vytiahnite kolená smerom k telu alebo nakláňať sami dopredu.
  1. Hands-and-Kolená Pozícia : To by sa zvýšiť prísun kyslíka vášho dieťaťa.Táto pozícia je najlepšie, keď chcete znížiť tlak na chrbticu.Tým, že sa zníži bolesti chrbta a pomáhajú dieťa v rotujúce a pohybujúce sa v lepšej pozícii.

[Read: Cvičenie Pre vyvolanie pôrodu ]

  1. ležiace po ľavej strane : Táto pozícia sa zvýši prietok krvi do maternice a dieťa.Bude tiež podporovať váhu dieťaťa.Táto pozícia je tiež odporúča, keď v bolesti chrbta.Mohli by ste skúsiť pomocou vankúšov medzi kolená znížiť tlak a dať pohodlie.Pôsobí ako výhoda, ak máte vysoký krvný tlak.

Neexistuje žiadna dokonalá poloha počas pôrodu.Pozície sa môže líšiť v závislosti na každého jednotlivca.Avšak, môžete byť vždy flexibilné a vyskúšať kombináciu rôznych polôh, ktoré by mohli dať vám jednoduchosť a pohodlie v priebehu celého procesu.

Nezabudnite, rovnako ako môžete, zatiaľ čo v práci dýchať.To vám pomôže efektívne vysporiadať ako s duševnej a fyzickej záťaži.Zostaňte v pokoji a neprepadajte panike.Vezmite pomoc vašej podpory osobne a viem, že táto fáza bude čoskoro skončí, vám prinášame malý balíček ste čakali!

zdieľať to, čo sú vaše preferované pozície pre prácu s nami v sekcii komentár nižšie:

Odkazy: 1

Odporúčané články:

  • 5 účinné cviky na navodenie labouristami prirodzene
  • Ako vyvolanie pôrodu v programericínový olej?
  • 3 Amazing Výhody hudby v priebehu pôrodu
  • 5 najlepších spôsobov, ako zabrániť Predčasný práce