April
16
23:01
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Je bezpečné jesť ananás počas tehotenstva?

Je bezpečné jesť Pineapple počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Aby bolo zaistené, že dieťa sa vyvíja v zdravom spôsobom, je nutné jesť správne potraviny počas tehotenstva.Ale robí ananás v priebehu tehotenstva patrí do zoznamu bezpečných potravín?

deviatich mesiacov medzi rozmnožovanie a pôrode patrí medzi najviac výberového obdobia pre budúcu matku a nenarodené dieťa.V čase tehotenstva, ženy sú veľmi dobre vedomí, čo jedia, pretože by mal byť právom.Vďaka rozšírenému vedomia, každá žena je teraz vedomý toho, ako jej výživnú a zdravotný stav by mohol mať vplyv na jej dieťa.

Ak ste práve zistili, že ste tehotná, môžete naraziť na veľa rád ohľadom toho, čo jesť a čo nie ešte idú zvyčajne od starších vo vašej rodine.Zatiaľ čo väčšina z týchto návrhov a odporúčaní, môže byť celkom rozumné (a ľahko sledovať), je to vždy dobrý nápad vyskúšať, čo cítite potrebu byť zálohovaná nejaký dobrý výskum, aby zaručila jeho dôveryhodnosť;to je ešte dôležitejšie počas tehotenstva, ako to, čo budete jesť ovplyvňuje vaše dieťa taky!

Eating Well pre dvoch:

Aj keď ste tehotná, čo musíte urobiť, je veľmi starostlivé plánovanie potravín, ktoré budete mať v Uistite sa, že dostanete všetky živiny, že vy aj vaše dieťa potreby ..Uistite sa, že kŕmite seba a dieťa so všetkými základnými minerály, rovnako ako vitamíny v rastúcej fáze dieťaťa.Musíte mať vyváženú stravu, ktorá poskytuje všetky potrebné živiny pre rast dieťaťa.

  • minerály, vitamíny, bielkoviny atď sú nevyhnutné pre zdravý vývoj dieťaťa.
  • Vápnik je dôležité pre zubov a kostí.
  • Proteín je dôležitý pre základným stavebným kameňom buniek v tele,
  • Iron poskytuje pre vás a vaše dieťa získať dostatok kyslíka atď

Pineapple Počas tehotenstva: dobré alebo zlé?

ananás je veľmi bohatým zdrojom vitamínov a minerálov, ktoré sú dôležité pre vynikajúce zdravie tehotnej ženy.To bolo použité ako zažívacie pomoc, diuretikum, anti-poburujúce a vyvolanie pôrodu.Bromelain, typ proteolytického enzýmu nájdený v ananásu, napomáha zjemniť krčka maternice, ktorá by mohla uľahčiť pracovnú silu, ale to by malo byť konzumované vo väčšom množstve.

Mýty a pravdy:

Existuje mnoho mýtov cirkulujúci medzi tehotnými ženami, že jesť ananás počas tehotenstva môže spôsobiť potrat.Táto lož je založený na prítomnosti bromelainu.Spojenia za týmto mýtom je, že bromelain štiepia bielkoviny, a od tej doby, kedy ich budete koncipovaný dieťa skladá z bielkovín, konzumácia bromelain môže spôsobiť potrat a krvácanie.

[Prečítajte si: Pomaranče Počas tehotenstva ]

výhod:

Čerstvo vylisované ananásového džúsu zásoby vitamínu C, živiny, ktorý posilňuje tvorbu kolagénu, ktorý podporuje v raste Vášho dieťaťa ", koža, kosti, kostnatý proces a tkanív.Keď budete jesť čerstvý ananás, budete mať nejaké množstvo železa, základných živín pre produkciu krvi, rovnako ako kyselina listová, ktoré môžu pomôcť vyhnúť sa určitým vrodené vady.

  • Ananás je bohatý zdroj vitamínu C, a to má tiež zásadný tráviace enzýmy, ktoré telo potrebuje počas fázy tehotenstva.Je bezpečné jesť ananás v miernom / obmedzenom množstve, keď ste tehotná.
  • Ananás je nízka, pokiaľ ide o nasýtených tukov a obsahuje vlákna, ktoré môže pomôcť zmierniť zápchy.
  • Pomáha udržiavať zdravý nervový systém a srdce, pretože obsahuje vitamín B1.Obsah
  • vitamín C v ananásu posilňuje imunitný systém.
  • obsah mangánu v ananásu je užitočné pre udržanie zdravej kosti.
  • A čo viac, obsah vitamínu B6 v ananásu pomáha zaistiť úľavu od rannú nevoľnosť, a to je tiež dobré pre niekoľko funkcií v tele.
  • Čerstvý ananás (nie v konzervách alebo kandizované), musí byť konzumované získať výhody bromelainu.

[Read: Mango Počas tehotenstva ]

PREDCHÁDZAJÚCE POST STRANA 1 2NEXT