April
17
23:01
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Je bezpečné konzumovať Tuna počas tehotenstva?

Jesť Tuna počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Ako, môžete byť čoskoro-k-byť-mama o to, čo jesť a čo nie, a to najmä v počiatočných fázach svojhotehotenstvo.Možno budete chcieť byť absolútne istí, že o bezpečnosť spotreby niektorých potravín a tehotenstvo mýty robiť kolesá nerobia to o nič jednoduchšie pre vás, že?

Je bezpečné jesť Tuna počas tehotenstva?

Podľa časopisu Consumer Report , konzervovaný tuniak v priebehu tehotenstva sa neodporúča, pretože to môže predstavovať riziko kontaminácie ortuťou, ktoré môžu mať vplyv na vyvíjajúci sa plod.Na druhej strane, zatiaľ čo FDA radia tehotné ženy, aby sa obmedziť ich príjem rýb, ale tiež upozorňuje úplne vynechať z tehotenstva výživy, pretože jej olejové ryby majú vzácne živiny, ktoré sú prospešné pre plod.

Aj keď existuje mnoho diskusií, pokiaľ ide o rôzne stanoviská, pravda je, dáta zobrazujúci kontaminácie ortuťou by mohlo byť nespoľahlivé, a konzervovaného tuniaka by mohlo byť s vyššími množstvo ortuti, ako veril skôr.Spotreba ortuti kontaminované ryby po

čas tehotenstva môže mať niekoľko nepriaznivých vplyvov na zdravie vášho dieťaťa.Poďme sa pozrieť na niektoré z nich.

[Read: Sushi Počas Pegnancy ]

zdravotné riziká:

Kým tučné ryby ako je tuniak, je vlastne dobré pre zdravie, je vhodné obmedziť spotrebu, na dobrej miere, otáto ryba najmä počas tehotenstva.Ako olejové ryby sú s väčšou pravdepodobnosťou obsahujú životného prostredia znečisťujúce látky, ako sú polychlórované bifenyly a dioxínov, ktoré predstavujú niekoľko zdravotné riziká nielen pre matku, ale aj dieťa.Spotreba ortuti a toxínu-naložený rýb počas tehotenstva môže viesť k týmto zdravotným problémom:

  • Merkúr je neurotoxín, a je známe, že zasahovať do mozgu a nervového systému.Fetálny expozície ortuti, najmä v raných fázach tehotenstva by mohlo byť veľmi škodlivé a môže viesť k problémom v vývojových dieťa.
  • Aj v nízkych dávkach, ortuť by mohla ovplyvniť dieťaťa vývoja a spôsobujú oddialenie chôdzu, rozprávanie a ďalší deň-to-day činnosti.
  • Taktiež bolo zistené, ako sa expozície ortuti v priebehu tehotenstva môže byť spojená so zníženou rozsahom pozornosti na dieťa, a môže spôsobiť poruchy učenia.
  • Niektoré štúdie tiež potvrdili, ako ortuti môže spôsobiť mentálna retardácia, detská mozgová obrna, slepota, hluchota a ďalších súvisiacich duševných stavov, ak prijatá vo väčších dávkach v priebehu tehotenstva.
  • U dospelých, ortuť by mohlo mať negatívny vplyv na plodnosť.
  • Dlhodobá expozícia ortuti je tiež spojená so zvýšeným rizikom srdcových ochorení.
  • Vision strata, necitlivosť prstov na rukách a nohách, strata pamäti a otrasy sú ďalšie príznaky a zdravotné riziká, ktoré môžu byť spojené s zvýšenému príjmu ortuti naložené potravín.

[Prečítajte si: Seafood Počas tehotenstva ]

Kým tuniak je balená s úžasnými živín (vitamínov, minerálov a zdravých tukov), ktoré sú mimoriadne užitočné počas tehotenstva, ako pre vás a vaše rastúce dieťa, niektorí môžu tiež obsahovať vysoké množstvoortuti, čo je viac škodlivé, ako prospešné.Takže, spotrebiteľ diskrétnosť je dôrazne odporúčané.

Zrátané a podčiarknuté:

Spotreba rýb ako je mečúň, kráľovské makrely, dlaždice ryby a žralokmi kompletný ne-ne počas tehotenstva, pretože tieto ryby majú vyššie hladiny ortuti, než akékoľvek iné ryby.Ale tuniak sa predpokladá, že obsahuje nižšie hladiny ortuti, na rozdiel od iných druhov rýb.Môžete sa tešiť tuniaka - ak ste absolútne nutné mať - v miernom množstve.

Existujú veľké spory a nedostatok vedeckých dôkazov na preukázanie, že konzumácia tuniaka modroplutvého v priebehu tehotenstva je harmful.However, jeden môže ochutnať slúžiace raz za while.Still, to je najlepšie držať sa čerstvé tuniaka na rozdiel od konzervtuniak, ako čerstvé tuniak prechádza minimálne spracovanie a je pravdepodobne bezpečnejšie príliš.Ak máte nejaké zábrany v spotrebe tuniaka, je to vždy lepšie, aby si pohovoriť so svojím lekárom.

Do podeliť o svoje cenné podnety v sekcii Komentáre nižšie.

Odporúčané články:

  • Je bezpečné konzumovať Seafood počas tehotenstva?
  • Je bezpečné konzumovať rybí olej počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť pečeň počas tehotenstva?