April
19
23:00
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Je bezpečné konzumovať sezamovým semienkami počas tehotenstva?

glamorously gravidné

obrázku: Shutterstock

Teraz, že ste teraz prichádzajú k zásadnej a dôležitú fázu vo vašom životného všetko, čo robiť, jesť a dokonca myslím, má vplyv na vaše telo,Ako skoro-k-byť-mama, môžete byť znepokojení mnoho tehotenstva mýty robiť kolesá, a vaša rodina bude teraz sprchovanie nekonečné rady v snahe pomôcť vám plachtiť cez vaše zvláštne obdobie v lepším spôsobom.
Avšak, to je dôležité zvážiť svoje možnosti, pokiaľ ide o náročné akékoľvek potraviny počas tehotenstva, teraz, keď viete, že všetko, čo jete má vplyv na vaše dieťa.

sezamovým semienkami v priebehu tehotenstva: dobré alebo zlé?

Možno ste naraziť na presvedčení, že spotreba sezamovým semienkami (nazvaný til v Indii) by mohlo byť škodlivé pre vás a vaše dieťa.No, dobrá news- je to všetko mýtus.Za starých čias, to bolo veril, že sezamové semienka by mohli spôsobiť potrat počas tehotenstva, hlavne preto, že sú "horúce" v prírode, a produkujú teplo v bruchu.Avšak, neexistuje žiadny vedecký štúdie uskutočnenej na preukázanie, že

sezamové semená by mohli byť škodlivé v priebehu tehotenstva.V skutočnosti, ak sú užívané v miernom množstve, môžu v skutočnosti pôsobiť ako nádherné super jedlo!

Zdravie Výhody Sesame v priebehu tehotenstva:

Je bezpečné jesť sezamové semienka počas tehotenstva?Uistite sa, že nie ste alergickí na sezamové semienka, a môžete ľahko konzumovať ich v miernom množstve, počas tehotenstva období!Tu je mnoho zdravotných výhod sezamovým semienkami, keď spotrebovanej v priebehu tehotenstva.

  • sezamové semená sú bohaté na vápnik, aminokyseliny, proteíny, vitamíny B, C, E, a dokonca aj železo, z ktorých všetky sú veľmi zásadné minerálne látky v priebehu tehotenstva.
  • Zápcha je častým problémom pozorovať v nastávajúcej mamičky.Sezamové semienka sú veril byť jeden z najlepších prírodných potravín, ktoré by mohli pomôcť riešiť problém.Pridanie niektoré sezamové semienka do potravín by mohlo pomôcť zmäkčiť stoličky a robiť vylučovanie ľahšie.
  • Sezamové semienka sú balené s živín, ktoré zvyšujú zdravie a imunitu.Konzumácia sezamové semienka počas zimy ťa mohol držať pred ovplyvnené chlad a chrípka.
  • Väčšina žien majú tendenciu klesať krátky vápnika počas tehotenstva, a sezamové semienka mohol vlastne byť užitočné pri pôsobí ako prírodný zdroj tohto životne dôležitého minerálu.
  • Sezamové semienka sú veril k posilneniu zubov a zabrániť problémy so zubami.
  • Močenie frekvencie v priebehu tehotenstva sa zvyšuje.Sezamové semienka sú zistené, že je užitočné pri normalizácii vylučovanie moču prirodzene.
  • Sezamové semienka sú jedným z najlepších prirodzenú silu posilňovača.Posilňujú svaly a nervy, a aby sa telo fit a energický.
  • Spotreba sezamové semienka sú veril k zníženiu duševnej slabosť a stres, a tiež oddialiť starnutie.

[Prečítajte si: Lemon vody počas tehotenstva ]

spôsoby, ako pridať Sesame vašich Foods:

teraz, keď viete, ako nutrične bohatá sezamové semienka sú, tu sú niektoré dobré spôsoby, ako ich pridaťna jedlo, bez toho by to nepreháňam:

  • Pripravte si rýchly sezamový zaplávať (tiež volal tahini) a tím to s niektorými čerstvé zeleninové tyčinky pre rýchle občerstvenie.
  • K vašej základnej koriandru a mäty chutney, pridať nejaké sezamové semienka k zvýšeniu jeho nutričnú hodnotu.
  • Ďalší skvelý nápad je pripraviť til chutney a použiť ju ako doprovod s každodenné jedlo.
  • Opečený sezamové semienka najlepšie pracovať ako garnish- ich použitie vo vašich omáčok a rezancových pokrmov, aby vaše jedlo nutričné ​​podporu.
  • Pripravte til chikkis alebo ladoos (obe indickej cukrovinky) a uložiť ich ako možnosť napájania nabité dezert.

Ak ste stále obavy o tom, sezamové semienka počas skorého tehotenstva, je najlepšie sa poradiť so svojím lekárom.Väčšina lekárov sa môže navrhnúť vyhnúť sezam počas prvého trimestra tehotenstva, kde je riziko ukončenie tehotenstva je najvyšší.
Dúfame, že tento článok vám pomôže zúžiť pochybnosti ohľadom spotreby sezamové semienka.Nikdy zdieľať svoje cennú spätnú väzbu v sekcii komentár nižšie.

Odporúčané články:

  • je to bezpečné mať umelé sladidlá počas tehotenstva?
  • je to bezpečné piť Lemon vody počas tehotenstva?
  • je to bezpečné piť horúcou vodou počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť Guava počas tehotenstva?
  • Je bezpečné konzumovať pupalkový olej v priebehu tehotenstva?