April
19
23:00
Tehotenstvo // Bezpečnosť

5 Najčastejšie Mood Swings počas tehotenstva a ako sa proti nim bojovať?

Namáhané Ženy

obrázku: Shutterstrock

Všimli ste si sám seba dostať uplakaný častejšie, než je obvyklé od chvíle, kedy ste zistili, že ste čakali?Worry nie, pretože je úplne normálne.Navyše, budete mať veľa zmien nálad počas tehotenstva zvyšuje v čase, keď ste dodať.Niekedy kolísanie nálady pokračovať aj po pôrode.

Vedieť, čo cítiš, je normálne a je prvým krokom k prijatiu náladu švihu počas tehotenstva a prijatie opatrení, aby sa zabránilo nepríjemné následky.

5 Najčastejšie Mood Swings v priebehu tehotenstva:

1. Prečo sa cítim takú depresiu, Keď Zrovna včera som sa cítila tak šťastná O tehotenstve?

Môžu za to otravné hormóny tehotenstva.Nemajú vám umožní odpočívať v pokoji.Nemení uvoľňovanie neurotransmiterov z mozgu, čo vedie k rozsiahlym kolísaniu svoje pocity.Jeden deň môžete cítiť veselý a pozitívne, druhý deň sa môžete cítiť depresiu a nízke.Občas si istí tehotenstva.Áno, to je úplne normálne a deje sa pre mnoho žien.To nemá nič spoločné s tým, ako budete sa cítiť o dieťati, keď sa kone

čne dorazí.Avšak, ak vaše depresie trvá dlhšie ako pár dní, možno je na čase kontrolovať až so svojím lekárom.

2. Prečo sa cítim tak Roztržitý?

To sú len niektoré z výhod je tehotná, áno, vy dostanete roztržitý a zábudlivý.Pridajte k tomu neohrabanosť, pretože vaše hormóny spôsobujú uvoľnenie väzov, ktoré spôsobí upustiť pohári náleve, keď ste myslel, že ju drží dobre.

Či je to len ďalší dôvod, prečo dať si nohy hore a odpočívať, a nechať ostatných prevziať domáce práce na chvíľu.Nechajte sa rozmaznávať.

3. Prečo sa cítim tak podráždený a nahnevaný?

Tvorba dieťa je tvrdá práca.Predstavte si, že množstvo práce ženské telo musí robiť, keď tehotná.Dokonca aj v pokoji, množstvo energie strávia tehotnej ženy je rovnaká ako u priemerného muž robí horolezectvo.

Teraz pridajte k tomu, že hormonálne zmeny, ktoré sú na zametanie cez žily.Ako by to nestačilo, je tu problém presúvanie ťažisko príčinou vášho chrbticu krivky nadmerne.

Miešanie všetky z nich je plynatosti, nadúvanie, zápcha, žalúdočných štiav a rad ďalších vecí, ktoré nikdy vám umožní odpočívať v pokoji.

Nie je to ale prirodzené, že nebudete vždy šťastný a veselý, keď ste tehotná?Tam bude dni, kedy budete chcieť tresnúť niekoho na nose.Tam bude dní, keď chcete hodiť veľký hnev a majú úplné zrútenie a úplne katastrofálne.

Nepoužívajte worry- je to všetko úplne normálne.

4. Prečo mám náhlej nutkanie k čisteniu všetko?

No, niečo, čo nazýva Hniezdenie syndróm je na vine za tento neodolateľným nutkaním . Už ste niekedy videli vtáky hniezdo pred tým, než kladú vajíčka?Oni lemujú ju s najjemnejšími vecí, ktoré môžete nájsť.Dokonca aj mačky a psy prípravka svoju pôrodnú kútik príchod ich bábätká.Ľudské bytosti sú nelíši.

Chceme, aby všetko bolo perfektné pre príchod nášho dieťaťa.Že úzkosť, že okolí nie sú dostatočne čisté, je prírodný spôsob, ako zabezpečiť, aby dieťa príde do bezpečného a chránenom prostredí.

Avšak, bez ohľadu na to, ako obrovské nutkanie na čistenie skrine a stropy, mať niekoho iného robiť.Ste v stave robiť všetky tie upratovanie pružiny.Dohliadať, ak musíte, handričky šatkou na ústach a nose sa chrániť.Ale nepokúšajte čistiť všetko sami.

5. Ako môžem zvládnuť moju Zmena nálada?Ako môžem pomôcť všetci okolo mňa vyrovnať sa s mojím Zmena nálady?

Nálady v tehotenstve je normálne a najlepšia vec, o nich je, že sú úplne zvládnuteľné.

.Majú Heart-to-Talk Heart: Váš manžel je rovnako zmätený ako ty a nemá najmenšie tušenie, prečo ste chová tak nepredvídateľne.Majú hovoriť srdca k srdcu, s ním a vysvetliť, ako sa veci bude počas týchto deviatich mesiacov.

b.Dôležitým aspektom Ak máte staršie deti: Staršie deti nemôžu pochopiť podivné správanie svojej matky naraz.Teraz je ten správny čas na posedenie je dole, a povedzte im, že mama prechádza obrovskú zmenu v jej tele, pretože dieťa rastie vo vnútri, a tam bude chvíľa, kedy môže mamička mať výkyvy nálad.Upokojiť svoju lásku k nim na každom mieste, dokonca a najmä v strede nálady hojdačka.

c.Get Out: Chôdza môže byť osviežujúce a môže pôsobiť ako nádherný nálada booster, keď máte pocit, rozrušený.Pozrite sa na ostatné deti, bublanie a spokojný s ich mamy.Je viazaný na flip náladu.Ak máte staršie dieťa, vziať ich na prechádzku s vami, alebo si ich do záhrady.

d.Prax hlboké dýchanie: Hlboké dýchanie je veľa podobné meditáciu.Pred prenajal zlostný výbuch, prax hlboké dýchanie na chvíľu, alebo počítať do 10 alebo 100, ako veľa trvá na svojej mysli, aby sa upokojila.

e.Sledujte Anything Legrační: televíznych programov alebo čítanie kníh vtipné môže ukázať byť vaše okamžité nálady-meniča.

f.Snack Často: Poklesy hladiny cukru v krvi zlúčenine úzkosť problém.Mať občerstvenie pravidelne cez deň môže byť veľká pomoc,Pobyt off cukrov je vhodné pre mnoho tehotné ženy, pretože môže viesť k nerovnomernému telesnej hmotnosti.Vždy sa poraďte so svojím lekárom, ak chcete zvoliť metódu snack každý s nepretržitou prevádzkou.

Do teraz ste musel vedieť, ako ovládať nálady počas pregnancy.Whether máte pocit, cez-nervózny, alebo nie, to je vždy dobrý nápad, aby podrobne know-how so svojím lekárom o tom, ako sa cítite.Môžu byť schopní posúdiť racionálne o tom, či je potrebná pomoc, alebo nie.Niekedy sa v malom percente nastávajúce mamičky, depresie nezmizne a vedie namiesto toho do oslabujúce nervové zrútenie, alebo dokonca niekedy do popôrodnej depresie, tiež volal PPD.Včasný zásah pomáha prekonať tento problém.So správnymi lieky, budete sa cítiť lepšie, až znovu.

Dúfam, že tento príspevok bude vodítkom, ako zvládnuť nálady v priebehu tehotenstva.Majú šťastné a bezpečné tehotenstvo!

Odporúčané články:

  • 10 užitočných tipov, ako sa zbaviť bolesti hrdla počas tehotenstva
  • Top 5 spôsobov, ako sa vysporiadať mdloby a závraty počas tehotenstva
  • Ako znížiť bolesť pŕs počas tehotenstva?
  • 6 jednoduchých spôsobov, ako sa vysporiadať s toužení jedla počas tehotenstva