April
20
23:02
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Ako Ak chcete mať inteligentné dieťa počas tehotenstva?

Majú elegantný dieťa počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Ste krásu s mozgy?Ste tehotná a chce mať chytré dieťa?No, ak sa môže vzťahovať na vyššie uvedených situácií prečítaní tohto príspevku je potrebné!

cvičenia a po zdravej výživy sú najlepšie spôsoby, ako mať bezpečný tehotenstva.Avšak, tam sú niektoré ďalšie faktory, ktoré musíte mať na pamäti, ak chcete, aby vaše dieťa byť šikovný a inteligentný, až vyrastie.Chcete vedieť, päť jednoduchých tipov pre to, čo robiť počas tehotenstva mať inteligentné dieťa?Choďte do toho a dať tento post pre čítanie!

Päť tipov Ak chcete mať múdrejší dieťa v priebehu tehotenstva:

Tu je päť užitočné tipy nasledovať, aby vedieť, ako sa majú elegantný dieťa počas tehotenstva:

1. Zahrňte viac jódu:

Rovnako ako kyseliny listovej, jód tiež, je minerál, ktorý je veľmi dôležité v priebehu tehotenstva.Nedostatok tohto minerálu počas prvých 12 týždňov tehotenstva môže významne znížiť vášho dieťaťa IQ.Doplnenie jódu by sa mohol zvýšiť IQ dieťaťa až o 17,25 bodov.

Vrátane viac jódu potra

viny bohaté vo vašej strave tehotenstva by mohol byť dobrý nápad.Prepnúť na jodizovana soli, ak ste tak ešte neurobili, že už, a pridať ďalšie morské ryby, syry, jogurt, mlieko a vajcia vo vašej strave tehotenstva až vášho príjmu jódu (1).

2. Užite si dobroty Vitamín D:

Môžete byť vedomí skutočnosti, že vitamín D zohráva kľúčovú úlohu v správny rast a vývoj kostí a svalov vášho dieťaťa.Mohlo by to tiež pomôcť kontrolovať svoje nálady v priebehu tehotenstva.Príjem D3 vitamínových doplnkov, a čaká, by mohli podstatne zlepšiť skóre vášho dieťaťa v psychomotorické a mentálnych testov v budúcnosti (2).

Choďte do toho a užite si pôsobenie prirodzeného slnečného žiarenia a majú stravu bohatú na potravinách, ktoré obsahujú vitamín D. Pamätajte si, aby sa vitamín D iba po hľadá kývol schválení od svojho lekára.

3. Vyhnite sa alkoholu:

Väčšina odborníci odporúčajú vyhnúť sa konzumácii akýchkoľvek návykových látok, ako je alkohol, tabak, kofeín, a drogy ešte pred tehotenstvom.Najnebezpečnejšie vývojové poruchy u detí sa objavujú v dôsledku prenatálnej expozície na niektorú z týchto škodlivých látok, najmä alkoholu.Tieto návykové látky nepriaznivo ovplyvniť vývoj mozgu plodu.Tehotné ženy sa musia bezpodmienečne vyvarovať konzumácii alkoholu, aby boli múdre deti.

4. Combo Doplatky:

Užívanie kombinácie vitamínu B a kyseliny listovej doplnkov, keď ste tehotná, mohla prispieť k posilneniu duševného zdravia a vývoj vášho dieťaťa.Kyselina listová hrá dôležitú úlohu pri tvorbe zdravých mozgových buniek.Ženy, ktoré konzumujú tieto doplnky v ranom tehotenstve môže chrániť svoje deti autizmom.

príjem tukov a bielkovín je zásadné pre vývoj plodu mozgu.Vaša celková spotreba kalórií, zatiaľ čo očakával by mala obsahovať minimálne 12% chudé bielkoviny a až 30% tuku (3).Pridanie špenát, šošovica, cereálie, ľanové semienko, vlašské orechy, vajcia, losos, a ďalšie tučné ryby vo vašej strave tehotenstva by mohlo zvýšiť príjem kyseliny listovej a zdravé tuky.

5. Cvičenie:

To je jeden z najlepších vecí, ktoré sa počas tehotenstva mať inteligentné dieťa.Áno, cvičenie počas tehotenstva môže udržať váhový prírastok v šachu, a tiež pripraviť svoje telo na hladkú prácu.Ale viete, cvičenie v priebehu tehotenstva môže tiež podporiť rozvoj vášho dieťaťa mozgu?Štúdia ukazuje, že tehotné ženy, ktoré pravidelne cvičia, rodiť deti, ktoré v piatich rokoch vyššie skóre v testoch ústnych jazykových zručností a všeobecnú inteligenciou, ako tých, ktorých matky mali sedavý životný štýl (4).

Takže uistite sa, že ste zahrnuli ľahké cvičenia ako súčasť svojho každodenného života počas tehotenstva porodiť inteligentné dieťa (5).

V nadväznosti na tieto jednoduché kroky by vám mohli pomôcť zvýšiť celkovú inteligenciu vášho dieťaťa.Prečo čakať?Začnite nasledujúcich tipov dnes priniesť domov inteligentné dieťa.

Vedeli ste sledovať niektorú z týchto tipov mať múdrejší dieťa v priebehu tehotenstva?Ako to využiť svoje dieťa?Prosím, podeľte sa o svoje skúsenosti a rady s ostatnými mamičky tu.

Odporúčané články:

  • 7 Úžasný spôsobov, ako sa nechať rozmaznávať počas tehotenstva
  • 10 jednoduchých spôsobov, ako udržať si radosť počas tehotenstva
  • Top 25 Krásne Quotes o tehotenstve
  • Top 17 široko veril Tehotenstvo Mýty