April
16
23:01
Dieťa // Jedlo

9 Amazing Zdravie Výhody avokáda Pre deti

Výhody avokáda Pre deti

obrázku: Getty

Chcete sa chrániť vaše dieťa z rôznych infekcií?Chcete zaistiť dostatočný prísun nenasýtených tukov cez jej každodennej stravy?Ak ste povedala áno, potom je potrebné zahrnúť avokáda vo svojej strave.Aké sú prínosy pre zdravie avokáda pre deti?Prečítajte si náš príspevok sa dozviete, ako prospešné avokádo môže pomôcť vaša drahá maličká zostať zdravý.

Čo je Avocado?

avokádo je veľký hruškovitého tvaru ovocie s tvrdou vonkajšou kožu, ale maslové mäkkého mäsa vo vnútri s iba jedným veľkým semenom.Je to celkom populárne ovocie a pochádza v Mexiku a iných častiach Južnej a Strednej Ameriky.Avocado môže byť zelená, fialová, žltozelená, a gaštanové.Ovocie je bohaté na mononenasýtené tuky, ktoré sú typickým pre deti.

Avocado Výhody pre deti:

1. poskytuje všetky dôležité vitamíny:

Avokádo je bohatým zdrojom všetkých dôležitých vitamínov.Poskytuje vaše dieťa vitamín A, vitamín E, vitamín C, vitamín K, vitamín B6, tiamín, a niacín.Vitamín A pomáha zlepšiť zrak.Vitamín E udržiav

a zdravie mozgu a zlepšuje jej pamäť.Vitamín C pomáha jej mať zdravú a nepoškvrnenú kožu.Takže, jesť avokádo pomáha zvýšiť jej celkový rozvoj.(1)

[Prečítajte si: Výhody ovocie pre deti ]

2. zabezpečuje zdravé kosti a Good hemoglobínu:

Avokádo je tiež vynikajúcim zdrojom rôznych minerálov.Poskytuje deti minerály ako je, vápnika, draslíka, horčíka, sodíka, železa, fosforu, a zinku.Vápnika a draslíka pomôcť jej rozvíjať silné a zdravé kosti a tkanivá.Iron zaisťuje dobrú počet hemoglobínu a zabraňuje riziku anémie u detí.

3. Supplies nenasýtené tuky:

Avokádo je bohatým zdrojom nenasýtených tukov (dobrý), čo zaisťuje hladký a efektívne fungovanie mozgových a zrakových funkcií v deti.Asi 25% až 30% kalórií v detí pochádza z nenasýtených tukov.Takže jesť avokádo je veľmi prospešné pre jej zdravie.(2)

4. Zabraňuje Infekcie:

Rôzne štúdie ukazujú, že avokáda majú antibakteriálne a antimikrobiálne vlastnosti.Takže vrátane avokáda v vášho dieťaťa strave chráni ju pred rôznymi infekciami a ochorení.

[Prečítajte si: ovocný šalát recepty pre deti ]

5. Podporuje trávenie:

Avokádo sú bohaté na minerály, tukov a vitamínov, ktoré napomáhajú rovnomernému tráveniu.Živiny v ovocie avokádo sú účinné pri regulácii podráždenosť žalúdka steny alebo kyslosť v deti.Avocado šťava je vysoko účinná pri liečbe koliky a zimnica z brucha u deti.Takže poskytnúť svoje drahá na pri poháriku avokádo šťavy každý deň.

6. Chráni pečeň:

Avocado chráni vaše dieťa pečeň pred poškodením pečene a ochorenia, ako je žltačka a hepatitída.Pridanie ovocia do svojho jedálnička pomáha udržať všetky funkcie pečene hladké a zabezpečuje dobrý zdravotný stav pečene.

[Prečítajte si: zdravé ovocie desiaty pre deti ]

7. Poskytuje Antioxidanty:

Ovocie avokádo má antioxidačné vlastnosti, ktoré neutralizujú voľné radikály v vášho dieťaťa tela a brániace nebezpečenstvo bunky a tkanivá poškodenie a poškodenie DNA splatnostivoľným radikálom.Takže, uistite sa, že dostane správne množstvo avokáda vo svojom jedálničku.(3)

8. znižuje zápal:

zápaly, ktoré sa vyskytujú v dôsledku patogény, infekcií a poškodenie tkaniva sú celkom bežné v deti.Avokádo pomôcť minimalizovať zápal a zabezpečiť jej veľa zdravia.

9. lieči rany rýchlo:

Vedecké štúdie ukazujú, že avokádo pomáhajú hojiť rany a zranenia rýchlejšie, než je obvyklé.Pôsobí ako prírodný liečiteľ rán.Takže liečiť svoje deti s avokádom miesto antibiotiká a lieky, ktoré môžu mať vedľajšie účinky.

Ako si vybrať avokáda pre deti?

Je vhodné, aby zrelé avokádo, aby vaše dieťa.Získajte zrelé avokádo, olúpte jeho vonkajšia vrstva, odstráňte jeden veľký semeno ležiace vo vnútri, a rozbiť mäso.Môžete ponúknuť do dužiny plodu jej k jedlu.Prípadne môžete získať avokádový džús a dať jej pohár.

Už ste vyskúšali vrátane avokádo pre deti?Ona to páči?Podeľte sa o svoje skúsenosti s ostatnými mamy tu.

Odporúčané články:

  • 3 Yummylicious Jogurt recepty vaše deti budú milovať
  • 25 ľahký & amp;Rýchle recepty na vaše dieťa
  • 25 Yummy Sandwichove recepty pre deti
  • 16 Najlepší vegetariánske recepty pre deti
  • 10 Delicious Nutella recepty pre deti