April
20
23:02
Tehotenstvo // Zdravie

5 Zdravie Výhody jesť Baránka počas tehotenstva

jahňacie počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

je baránok jedným z vašich obľúbených jedál?Ak áno, mali by ste chceli vedieť, či je jahňacie bezpečný počas tehotenstva?

Lamb, od vekov predstavovalo významnú časť ponuky medzi najviac Pojedač mäsa v rôznych častiach sveta.Avšak, v priebehu tehotenstva, musíte byť extra opatrný, že pre malé rozvíjajúce život vo vnútri vás a mať slovo so svojím lekárom skôr, ako začlenením niečo nové vo vašej strave.

Zdravie Výhody jesť Baránka počas tehotenstva:

Okrem toho, že veľmi chutné, jahňacie je tiež známe, že je vysoko v obsahu živín.Tu sú niektoré z zdravotných výhod, pričom jahňacieho:

  1. Byť veľmi dobrým zdrojom bielkovín, to prispieva k zvýšeniu požiadavky na bielkoviny v tehotenstve.To pomáha v raste a vývoji vášho plodu.
  2. Lamb je veľmi bohatá na železo, ktoré udržuje váš hladinu hemoglobínu.Pomáha pri tvorbe červených krviniek.Železo obsiahnuté v jahňacie dostane vstrebáva v tele ľahko.
  3. vysoká množstvo zinku obsiahnutého v mäse napomáha vývoju imunitného systé
    mu svojho plodu, zabezpečuje celkový rast spoločne s bunkovým delením.
  4. Lamb je bohatým zdrojom vitamínu B12, ktorý udržuje nervový systém zdravý, podporuje tvorbu červených krviniek a zabraňuje anémia.
  5. Stopy medi obsiahnutej v jahňacie zaistiť maximálny rast vášho nenarodeného dieťaťa.

[Prečítajte si: mäsa počas tehotenstva ]

rizík jesť Baránka v priebehu tehotenstva:

Niet pochýb o tom jahňacie je bohatým zdrojom všetkých životne dôležitých živín, ktoré potrebujete počas tehotenstva.Avšak, existuje niekoľko rizikových faktorov pre odber jahňa, ktoré nemožno úplne vylúčiť.Tu je to, čo by ste mali vedieť o pravdepodobných rizikových faktoroch užívania baránka denne v priebehu tehotenstva:

  1. Lamb obsahuje veľké množstvo cholesterolu a nasýtených tukov, ktoré by mohli viesť k významnému zvýšeniu vašej úrovne krvných lipidov.To rozhodne nie je v tehotenstve veľmi žiaduce.
  2. Lamb, je bohaté na obsah sodíka a príliš veľa príjmu môže zvýšiť hladinu krvného tlaku v tehotenstve, ktorý môže viesť k nežiadúcim dôsledkom.
  3. histamines v jahňacieho môže spôsobiť alergie na niektoré z nich.Ekzém je jednou z najčastejších foriem infekcií.V niektorých prípadoch môžete tiež trpí astmou, kašeľ, nádcha a anafylaktickej šoky.
  4. Avšak, ak máte súhlas vášho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, môžete vytvoriť chutné pokrmy z jahňacieho mäsa a vychutnať si ich.

[Prečítajte si: Steak počas tehotenstva ]

Preventívne opatrenia:

Lamb vyrába vysoko kalorické, takže keď ste tehotná, je potrebné to vziať v moderovanie, aby sa zabránilo nepohodlie, ako je trávenie.Tu sú niektoré preventívne opatrenia, ktoré môžete podniknúť:

  • Ak budete jesť jahňacie mäso, uistite sa, že piť veľa vody.
  • Začleniť dostatok zeleniny a ovocia bohaté na vápnik spolu s jahňacím zvýšiť výživu pre Vaše nenarodené dieťa.
  • Kým jahňacie je dobrá, mongolský Varené Lamb je najlepší.
  • pri varení jahňacieho mäsa je nutné dodržiavať odporúčané teploty a času pokyny.Tým bude zabezpečené, ste varili mäso k bezpečnému minimálnej vnútornej teploty.Môžete zabrániť tomu, väčšina potravín chorôb prenášaných týmito pokynmi varenie.
  • Použitie teplomer na mäso, je dobrý spôsob, ako zabezpečiť, že mäso je nie pod varené.

[Prečítajte si: Môžem jesť Turecko počas tehotenstva ]

zdravé tehotenstvo strava je všetko o správnu rovnováhu vitamínov, vlákniny, minerálov, bielkovín a tukov.Kľúčom je umiernenosť.Netreba sa báť, ak ste si vzali svoje obľúbené jahňacie viac ako navrhované sumy jeden deň.Vyhnite sa brať to ďalší deň.Ak máte nejaké poruchu príjmu potravy, aby to vo svojej ďalšej návšteve u lekára.Profesionálne musí pomôcť navrhnúť najlepšie diéta pre vás.

Mommies sa podeliť o zaujímavé recepty jahňacie ste pripravené počas tehotenstva a nechať ostatných nastávajúce mamičky vyskúšať!

Odporúčané články:

  • Je bezpečné konzumovať Seafood počas tehotenstva?
  • Je bezpečné konzumovať Ustrice počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť pečeň počas tehotenstva?
  • Je bezpečné konzumovať mäso počas tehotenstva?