April
18
23:00
Dieťa // Jedlo

4 Nádherné Výhody Paleo strava pre deti

Paleo Diéta Pre deti

obrázku: Shutterstock

Plánujete zaviesť niektoré nové stravovacie návyky doma?Chcete, aby vaše deti ísť na niečo viac výživné a zdravé?Potom Paleo strava je to, čo by ste mali byť pri pohľade na!

Je to jeden z najlepších stravy plány môžete niekedy naraziť, a výhody, ktoré ponúka, aby vaše deti sú obrovské.Chceš sa dozvedieť viac o Paleo stravy pre deti?Čítajte ďalej!

Čo je Paleo diéta?

Paleo strava je myšlienka k existovali priamo z čias raného človeka, a je tiež niekedy známa ako jaskyňa stravy.Je to diéta, ktorá sa väčšinou využíva zeleniny, mäsa a rýb a vylučuje akúkoľvek formu mlieko, mliečne výrobky, cukor alebo obilnín.Tiež vás žiada, aby ste úplne rezignovať na akýkoľvek typ spracovaných potravín.

Meno Paleo je odvodený od paleolitu veku, kedy by prvé ľudia jesť len potraviny, aby boli prirodzene k dispozícii.Dnes tí, ktorí sa rozhodnú pre Paleo diétne tvrdenie jesť čo najprirodzenejší potraviny, ktoré môžete získať.Niektoré z najobľúbenejších potravín v Paleo diéte patrí trá

ve na kŕmenie mäso, ryby, zeleninu, ovocie, semená a orechy.Aby to bolo trochu jednoduchšie, určité obmedzenia sú povolené v strave, ktoré umožňujú zahrnúť položky, ako sú zemiaky, a dokonca aj nízkotučné mliečne výrobky.Avšak tí, ktorí sú prísne Paleo diétne nasledovníkov úplne vzdať sa aj tých, ovocia a zeleniny, ktoré sa obávajú, obsahuje príliš veľa fruktózu.

[Prečítajte si: Je Diéta bezpečné pre deti ]

výhodách Paleo strava pre deti:

Je Paleo bezpečné pre deti?No, debata o tom, či Paleo strava je bezpečný pre deti a deti by mali byť zvýšená na ňom úplne je zúriacej tému.Väčšina odborníkov na výživu a diétne odborníci sa domnievajú, že vystavovať svoje deti do Paleo stravy na ne bude nedostatkom rôznych živín.Tí, ktorí sú silné veriaci v Paleo diéte cítia, že to je v poriadku pre svoje deti, aby sa vzdali všetkého, strava žiada ich, aby sa zabránilo a ešte byť zdravý.[1]

Tu sú niektoré argumenty, ktoré Paleo nasledovníci majú v prospech stravy pre deti:

  • Paleo strava neobsahuje žiadne umelé cukry a sladkosti.Je to dobrý spôsob, ako pomôcť vaše dieťa znížiť na cukríky, čokolády, kolesami a šumivé nápoje.
  • Paleo strava je bielkovín a vlákniny, ktorá môže, ale nemusí byť dobré pre vaše dieťa veľmi vysoká.
  • Farebné ovocie a zelenina poskytujú veľa vitamínov a minerálov pre rastúce deti.
  • strava je tiež bohatá na omega-3 mastné kyseliny, pretože je veľmi dôležité pre rozvoj mozgu.

[Prečítajte si: Najlepšie výživnej stravy Pre deti ]

Čo môžete jesť:

  • čerstvého ovocia a zeleniny
  • Fresh chudé mäso a ryby
  • Vajcia
  • Olivový olej a kokosový olej
  • orechy a semená

Čo nemôže jesť:

  • Pšeničná múka alebo obilnín
  • mlieko alebo mliečne výrobky, ako sú syry, maslo
  • Salt
  • Cukor
  • zemiaky - aj keď je to niekedy povolené ako cheat jedlo v počiatočných fázach
  • čisté rastlinné oleje
  • obilniny a strukoviny, ako sú fazuľa a arašidy
  • Nie balených potravín, vrátane balených alebo konzervovaných mas a rýb

[Prečítajte si: spôsoby, ako získať deti jesť viac zeleniny ]

Paleo Diet recepty pre deti:

Ak sa rozhodnete predstaviť a podporiť Paleo stravu pre deti, tu je niekoľko receptov, ktoré si môžete vyskúšať:

1. Škola Bary:

Školské Bary

obrázku: Shutterstock

Budete potrebovať:

  • 12 Mejdool datuje - odstrániť kôstky ručne
  • ½ šálky slivered mandle
  • 250g mandľové maslo alebo akúkoľvek inú orech maslo
  • 2 lyžice.Kakaový prášok
  • 1 šálka ľanové jedlo
  • ½ šálky tmavé čokoládové lupienky bez nich mliečne
  • ½ šálky sušené brusnice
  • Non-stick papier na pečenie

Ako na to:

  • Blend zbavený jadra termíny v potravináchprocesor, až sa ukáže, hladké a tvorí guľu.
  • Pridajte mandle.Majte miešania, kým lopta mieša úplne s mandľami a stáva sa orechové.
  • Pridajte všetky zostávajúce prísady a zmes v robote znova.To by malo tvoriť hustý drobivú druh textúry.Majte im trochu podsaditý pomôcť pridať k chuti.
  • Use non-stick papier na pečenie na linku plytkú misku.Pridajte zmes do misky a uistite sa, že vyzerá ako hrubé strúhanke.
  • šíriť celú zmes a zatlačte prstami.Rez je v mini bary pre vaše deti k jedlu.

[čítať vysoko kalorické potraviny pre deti ]

PREDCHÁDZAJÚCE POST STRANA 1 2NEXT