April
22
23:01
Tehotenstvo // Zdravie

10 jednoduchých spôsobov, ako udržať si radosť v priebehu tehotenstva

ako byť šťastný v priebehu tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Tehotenstvo je najkrajšie obdobie v živote ženy.Akonáhle ste tehotná, tie sú plné radosti, nádeje a amp;úzkosť.Ľudia, sprcha vás požehnanie rady & amp;že osobitnú pozornosť, ktorá vám dáva zvláštny pocit.

Udržať si rád počas všetkých 3 trimestri je úplne na vás.Je nevyhnutné, aby bol šťastný & amp;radostný pocit, počas tehotenstva, ako vaše emocionálne pohodu, priamo ovplyvňuje neurologickou & amp dieťaťa;psychologický vývoj.Štúdie ukázali, že viac šťastné tehotné ženy sú, tým viac je pravdepodobné, že dodať zdravé dieťa.

Ale, ako byť šťastný v priebehu tehotenstva?Chápeme, že situácia okolo každej tehotnej ženy je iný a oni nemusia byť vždy šťastné po celú dobu.Avšak, budete musieť robiť, že osobitné úsilie usmerňovať svoje myslenie pre bytie šťastný počas tehotenstva.

10 efektívne spôsoby, ako byť šťastný v priebehu tehotenstva:

Šťastie vždy leží vo svojej vlastnej ja.Ako ste zamerať sa na nadchádzajúce prácu a pôrodu, bude mať každý trimester predstaví rô

zne druhy situácií, pre vás riešenie.Od tej otravné rannú nevoľnosť až neznesiteľné výkyvy nálady, budete mať hrsť triviálnych problémov na riešenie.

Nižšie sú uvedené niektoré Sure Shot spôsobov, ako zostať šťastný počas tehotenstva, ktoré vám pomôžu udržať náskok pred ďalších otázok a bezpodmienečne šťastný:

1. Be Yourself:

Tehotenstvo je zvláštne.Bez ohľadu na to, ako zapadol ste s inými myšlienkami, je dôležité, aby jednoducho "byť".

  • Byť v situácii, a zamerať sa na svoje dieťa vám pomôže efektívnejšie riešiť ďalšie problémy.
  • Ako najdôležitejšie vec pre vás by vaše dieťa, všetko bude vyzerať stojí za to bojovať o.
  • Byť prirodzene šťastný pri riešení menších problémov prichádza prirodzene, akonáhle ste sami.

2. udržiavať zdravý životný štýl:

Životný štýl ovplyvňuje spôsob, akým ste a ako ste pracovať v každodennom živote.

  • Aktívny životný štýl, ktorý je zdravý a produktívny vždy robí viac dobrého.
  • Akonáhle ste tehotná, je tu šanca, že by nemotornosť nastavená.
  • by ste začať cítiť viac letargický a lenivý ako predtým.
  • Vytvorenie vedomý pokus postupovať zdravé Rutina vplyvu, vaše myslenie do značnej miery.
  • Čím viac budete jesť správne a zostať fit, tým viac sa začne rozvíjať zdravé a šťastné myšlienky.
  • zdravý život robí cestu pre zdravú myseľ!

[Prečítajte si: Veci, aby sa zabránilo Počas tehotenstva ]

3. Drž sa od negatívnych ľudí:

Niektorí ľudia a situácie sú často označované ako "toxický" kvôli tomu, ako sa budete cítiť.

  • poflakovať s ľuďmi, ktorí sú pesimisti a prežitie v prostredí, ktoré je zaťažené s beznádejou je obrovská katastrofa, ak ste tehotná.
  • Drž sa od negatívnych slov, myslenia a konania, a čo je najdôležitejšie, ľudí, ktorí demonštrujú ich.
  • Teraz nie je čas dopriať v predĺžení stresu a spôsobiť záťaž na myseľ a srdce.

4. jogy a meditácie:

po celé desaťročia, joga a meditácie sa ukázali byť prínosom pre tehotné ženy.

  • podstúpiť dobrý jogy sedenie s vyškoleným pracovníkom.
  • Začnete cítiť omladená, silné a šťastný.
  • sa dychové cvičenia sa hovorí, že uvoľnenie emocionálne toxíny a prestavať vaše myslenie vzor.
  • Skúste stráviť aspoň 30 minút každý deň robiť jogu a meditácie.Nájdete tu obrovský rozdiel v tom, ako sa cítite.

[Prečítajte si: Tehotenstvo Diéta Graf ]

5. Udržujte denník:

Bolo by zaujímavé zaznamenať, ako sa cítite a čo zažiť počas tehotenstva.

  • Tieto spomienky zaznamenané v textových a obrazových foriem pokračoval sa stať celoživotné spomienky.
  • tráviť viac času zapisoval prvé skúsenosti;, Prvé bábätko, prvé kop, prvé kontrakcie atď
  • natáčať video, ktoré vás zaujímajú.
  • budete chcieť predviesť všetky tieto pamäte pre Vaše dieťa rokov po jeho príchode.

6. jednať s ostatnými láskavo:

Liečba iní láskavo sa môže občas stať test, vďaka hrozných kolísanie nálady, ktoré sa mýto na vaše emocionálnu rovnováhu.

  • Budete ľahko hnevalo a emocionálne počas niekoľkých fáz, keď ste tehotná.
  • Pochopte, že to nie je vaša chyba.
  • V rovnakej dobe, nepreukazujú vašu podráždenú stranu, aby ľudia okolo vás.
  • Skúste a ovládať svoje náhodné impulzy.To môže byť ťažké, aby tak urobili, ale liečenie iné zle tiež skončiť robiť vám pocit viny a nešťastná.

[Prečítajte si: Spa počas tehotenstva ]

7. užiť všetko, čo Príprava:

Pred príchodom svoje dieťa, budete mať plné ruky práce robiť plány.

  • Hneď od usporiadaním škôlku, aby nakupovanie pre tehotenstvo a vaše dieťa, budete mať plný vzrušenia, ako si naplánovať a triediť veci.
  • Užite prípravy naplno.
  • Relish každú chvíľu, ako ste vynaložiť na vašich potrebách a vášho dieťaťa.

8. Nechajte sa rozmaznávať:

To je ideálny čas na odpočinok všetky svoje starosti a nechajte sa rozmaznávať.

  • Uistite sa, aby sa dostavil na kúpele a masáže tela.
  • dostať, že dlho zamýšľané Body tónovacie a pedikúru rituály.
  • Akonáhle sa vaše dieťa príde, nebudete mať rovnaké šťastie s voľného času, ako ste teraz.
  • Budete sa diviť, na druhu radosti a úľavy, že je dodávaný s niektorými krásy terapiou.

9. delegovať prácu:

Väčšinou tehotné ženy pocit, že sú osamelí bojovníci s to prevziať nadchádzajúce povinnosti materstva.

  • Tento druh self-zaťažovanie nemá žiadny prínos, avšak filtračné vás ako fyzicky, tak psychicky.
  • Neváhajte a požiadať o pomoc a delegovať prácu k ľuďom vo vašej domácnosti.
  • V prípade, že ste slobodná matka, určiť tie vybrané z vašich priateľov, ktorí prídu užitočné v čase krízy po pôrode.
  • Delegovanie trochu práce druhým vám umožní sústrediť sa na tráviť viac času so svojím dieťaťom.

[Read: Emocionálne zmeny počas tehotenstva ]

10. Dýchajte:

zhlboka dýchala ponáhľa silných myšlienok, ktoré vedú rovnako sľubných akcií.

  • viac sa sústrediť na svoj dych a usadiť sa, uvoľnenejšie, budete mať v čase pôrodu a pôrodu.
  • Čo viac, dýchanie ide dlhú cestu vám pomôže zbaviť sa negatívnych myšlienok a problémy, ako sú popôrodnej depresie.
  • Tieto jednoduché tipy sú veľmi efektívne pri obohacovaní vám šťastné pocity a pozitívne myšlienky.

Dúfam, že sa vám páči naša 10 jednoduchých spôsobov, ako byť šťastný v priebehu tehotenstva.Pamätajte si, že budete čoskoro mama.A to je veľký problém pre vaše dieťatko.Tak samozrejme je to niečo, čo musíte mať radosť, že jo?

Stay šťastný!

Odporúčané články:

  • 5 Najčastejšie zmeny nálady v priebehu tehotenstva a ako proti nim bojovať?
  • 10 Časté zmeny telesnej budete dodržiavať počas tehotenstva
  • 3 závažné nežiaduce účinky zvýšenej hladiny progesterónu počas tehotenstva
  • 10 Najčastejšie mýty tehotenstva by ste mali byť vedomí

Related Posts