April
22
23:01
Tehotenstvo // Zdravie

3 vážne riziká podváhy počas tehotenstva

Podváha počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Chcete získať správnu váhu v priebehu tehotenstva?Má lekár kontrolovať telesnú hmotnosť pri každej návšteve?Povedal diagnostikovať vás ako podváhu?Ak ste sa môže vzťahovať na situáciu, možno budete chcieť prečítať náš príspevok.

podváhy počas tehotenstva je nebezpečná a môže predstavovať riziko, ako potratu.Tu sa pozrieme na riziká podváhy v tehotenstve.Tak, ako sa vám pribúdajú na váhe bezpečne?Ako sa chrániť zdravie svojho dieťaťa?Získajte odpovede na vaše otázky tu.

Riziká podváhy počas tehotenstva:

žien s nízkou mass index tela podváhu a musí pribrať na ich tehotenstvo.Podváhou ženy sú na vyššie riziko trpia potratu v prvom trimestri tehotenstva.Niektoré z ďalších podváhu tehotenstva rizikám patrí:

  1. zvýšené riziko predčasného pôrodu alebo dieťa narodí s nízkou pôrodnou hmotnosťou.
  1. To tiež zvyšuje pravdepodobnosť tehotenských komplikácií, ako je pôrodná chirurgických zákrokov.
  1. svoje dieťa môže trpieť popôrodnou krvácanie, čo môže viesť k náhlej sm
    rti.

Weight Gain Počas tehotenstva:

Tehotné ženy zvyčajne objaviť zvýšenie 25-30libra telesnej hmotnosti počas ich zvláštne čas.Pokiaľ je váhový prírastok nie je správne, to môže uložiť závažné zdravotné riziká ako na matku aj jej nenarodené dieťa.

V priebehu prvého trimestra tehotenstva, štandardné váhový prírastok musí byť medzi 2-4 libier.Cez celú fáze tehotenstva, prírastok hmotnosti by mal byť nasledujúce:

  • Nadváha tehotné ženy by nemali získať viac ako 15 do 20 libier.
  • Podváha ženy potrebujú na priberanie na váhe okolo 30 až 40 libra.
  • Ženy s dvojčatami by mali získať zdravú váhu nad 40-50libry.

U niektorých tehotných mamy, je veľmi ťažké získať zdravej telesnej hmotnosti v priebehu tehotenstva.To môže dôjsť v dôsledku chronickej zdravotné poruchy.Niektoré tehotné mamičky trpia intenzívnou nevoľnosťou a zvracaním v skorých fázach tehotenstva.Všetky tieto faktory bránila v riadnom zvýšenie telesnej hmotnosti u žien.

Vo všetkých týchto prípadoch môže dobre vyvážená strava a bez stresu žijúci pomôže prekonať podváhy.Ak chcete získať odborné poradenstvo, požiadať o pomoc vaše lekárske poradcu.On môže byť schopný poskytnúť vám dennej stravy graf a pomôže vám dostať poriadny predstavu o spotrebe kalórií počas tehotenstva (1).

[Prečítajte si: Tipy na udržiavať zdravú váhu počas tehotenstva ]

Ako zabrániť podváhy počas tehotenstva?

Ak váš praktický lekár You diagnózy ako podváhu, treba prijať potrebné kroky na posilnenie zdravého priberanie na váhe počas tehotenstva.Niektoré z týchto účinných tipov pre zdravé telesnej hmotnosti v priebehu tehotenstva patrí:

  • Nevynechávajte jedlo.Snažte sa konzumovať malé porcie v pravidelných časových intervaloch.
  • Majte po ruke nejaké občerstvenie po celú dobu, rovnako ako orechy, sušené ovocie, sušienky a hrozienkami.
  • Pri jedle opečeného chleba alebo sušienky naneste malé množstvo arašidového masla na nich.Arašidové maslo je bohaté na kalórie a je zdravá voľba pre tehotné matky.
  • Pridajte lyžicu masla na vaše domáce polievok alebo zeleninovou omáčkou.To bude nielen zlepšenie chuti, ale tiež zvýšiť svoj príjem kalórií.
  • Pite ovocné šťavy, ktoré sú bohaté na vitamín C, ako je oranžová, hrozno, papája, citrónu, alebo mrkva.
  • Vyhnite sa jesť nezdravé alebo mastné potraviny.To môže zvýšiť krvný hladinu cholesterolu a viesť k tehotenstva zložitosti.
  • jesť potraviny, ktoré sú bohaté na dobré tuky, ako je olivový olej, orechy, alebo avokádo.
  • podľa pokynov svojho zdravotného poradcu, vziať prenatálne vitamíny a ďalších zdravotníckych doplnky (2).

S takými účinných tipov váha-zisk, môžu tehotné ženy zostali ďaleko od podváhy počas tehotenstva.

Boli ste podváhu počas tehotenstva?Ako ste sa získať zdravé telesnej hmotnosti?Aké kroky ste vziať?Povedz nám svoj príbeh tu.

Odporúčané články:

  • Je bezpečné schudnúť počas tehotenstva?
  • Je bezpečné Diéta počas tehotenstva?
  • je nadváha problém počas tehotenstva?
  • Top 10 Nutričné ​​Foods jesť počas tehotenstva