April
22
23:01
Tehotenstvo // Zdravie

5 Zdravie Výhody jesť Turecka počas tehotenstva

môžem jesť Turecko a pritom Pregnana

obrázku: Shutterstock

Bezpečnosť je na prvom mieste, keď ste tehotná.Takže, ak máte pocit, ako by ste mali tie skvostné morka jedlá, ktoré ste jedli, než že si tehotná poraďte sa so svojím lekárom.Informované rozhodnutia, zabezpečí, nemusíte ľutovať neskôr.

Potrebujete vysokú výživnú stravu v tehotenstve, a keď príde na svoje obľúbené morčacie, to sú naozaj výživné.Avšak, musíte byť opatrní, že je dobre varí.Nedovarené mäso môže urobiť celkom zle v tehotenstve.To môže tiež ovplyvniť plod vyvíjajúci sa vo vnútri vás.Môžete byť v dileme, či môžem jesť moriaka počas tehotenstva, alebo nie.

Podľa výskumov, väčšina mamičky zvyčajne trpia v súčasnej dobe vzhľadom k infekčným vývoju v pôrodnom kanáli.Prípady predčasného pôrodu, potraty sú časté, ak budete mať morku infikovaného s listériou.

Zdravie Výhody jesť Turecka počas tehotenstva:

Uistite sa, vyčistiť a umyť mäso dobre.Varenie je v správnej teplote vás zbaví veľkých starostí, keď budete jesť s mierou.Tu sú niektoré zdravotné výhod

y konzumácia turecko počas tehotenstva:

  1. 4 OZ Turecka obsahuje asi 32gm bielkovín, ktoré vaše telo potrebuje v tomto okamihu.
  2. Turecko je dobrým zdrojom dôležitých aminokyselín.Morčacie sendvič môže splniť väčšinu vašich požiadaviek proteínových dňa.
  3. Turecko je dobrým zdrojom vitamínov skupiny B, ako B6 a B3, ktoré potrebujete pre zdravé tehotenstvo.
  4. Ak chcete získať najlepšie živiny z moriaka, pozrite sa na tie, ktoré sú vznášané v ekologických podmienok.
  5. trávy napájané morky sú bohaté na živiny a oveľa viac lepšie ako v porovnaní s danými antibiotiká a bez prístupu k prírodným pastvine.

[Prečítajte si: nutričné ​​potraviny počas tehotenstva ]

Kontaminovaný Turecko:

Musíte sa uistiť, že Turecko si kúpite nie je kontaminovaný.Kontaminácia výsledky nasledovné:

  • Nesprávna manipulácia vedie k rozvoju baktérií, ktoré by mohli byť už v mäse.
  • Listeria, ktorý prekračuje svoju placentu a infikuje pôrodného kanála násobky v chladničke rovnako.
  • Takže aj keď si myslíte, že ich zachovanie v chlade môže robiť to bezpečné miesto pre svoje spotreby, môže prekabátiť vás.

[Read: Vitamín B potraviny bohaté počas tehotenstva ]

Turkey Príprava Tipy:

Pre zaistenie moriaka varíte je úplne bezpečné, to sú niektoré pokyny, ktoré potrebujete mať na pamäti:

  • Steady varenienajlepšia voľba.
  • varenie pri nižšej teplote znamená, varenie na dlho.
  • Ak chcete získať najlepšie výsledky, pečené mäso na 300 stupni Fahrenheita.
  • Akonáhle teplota rúry dosiahne 140 stupňov, môžete zvýšiť teplotu na 400 stupňov Fahrenheita na hnedé mäsa.
  • Aby mäso varené dobre, môžete použiť instant- čítanie teplomeru.
  • Najlepšia teplota na odstránenie Turecko je 155-160 stupňov.
  • Pri testovaní teploty, uistite sa, že teplomer nedotýka kosť, pretože budete mať zlé výsledky týmto spôsobom.
  • Udržujte Turecko v pohotovostnom režime po dobu 20 minút tak, aby sa to robí dokonale.

[Prečítajte si: Konzumujte jesť počas tehotenstva ]

týchto jednoduchých tipov varenie neprinesie len to najlepšie chuť moriaka, ale tiež zabezpečiť, či spotreba v Turecku počas tehotenstva je bezpečné alebo nie.

Ak chcete byť na bezpečnej strane, robiť si pohovoriť so svojím lekárom o odporúčanej dennej dávky Turecka v čase tehotenstva.Jesť celý rad výživných a zdravých potravín zaisťuje správnu zdravie Vaše nenarodené.Vzhľadom k tomu, každé sústo vašich potravín sa počíta, musíte byť opatrní.Nechajte svoje poskytovateľa zdravotnej starostlivosti vám pomôžu urobiť správne rozhodnutia, ako výber správne jedlo ešte nikdy nebolo tak ťažké predtým!

[Read: Eating Lamb počas tehotenstva ]

Mamičky dajte nám vedieť, čo ste urobil v priebehu tehotenstva, aby bolo zaistené vaše deti zostať v dobrom zdravotnom stave v sekcii komentár nižšie.

Odporúčané články:

  • Je bezpečné jesť pečeň počas tehotenstva?
  • Je bezpečné konzumovať Ustrice počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť krevety počas tehotenstva?
  • Je bezpečné konzumovať Seafood počas tehotenstva?