April
14
23:03
Dieťa // Jedlo

Top 10 Potraviny Myšlienky / Diéta pre vaše dieťa 12 mesiacov

12-mesiacov-Detské

obrázku: Shutterstock

Je vaše batoľa sústruženie jeden a už vyberavý jedák?Tisíce rodičov po celom svete čelia tento problém každý deň - to, čo kŕmiť rastúce dieťa?Tu je niekoľko nápadov na detské potravín, ktoré sú balené s výživou a flavorsome rovnako.

12 mesiacov detskej stravy:

12 mesiacov dojčenská výživa je považovaná za veľmi dôležitú potravín, ako je dieťa bude dostať všetky živiny, ktoré potrebujú.Nasledujúce 10 potraviny by mali byť zahrnuté v 12 mesiac dieťa v ponuke potravín.

1. Šošovka:

Tieto malé impulzy sú preplnený výživy a tiež lacný zdroj bielkovín.Ak chcete získať milovaného človeka k jedlu šošovku, môžete hodiť niektoré druhy zeleniny a ryže s šošovkou a korenia.Byliny, ako je oreganom a bazalkou dodať chuť a živín do jedla.Môžete tiež variť šošovka s bobkovým listom a pred podávaním vyberte ju.

2. Banány:

v tomto veku, vaše batoľa je pravdepodobne poskakovala okolo domu zvedavo objavovať všetko, čo môžu.Tak sa spáli, a musí byť naplnený množstvom

energie!Banana, super jedlo a výborným zdrojom sacharidov, je presne potraviny, ktoré potrebujú.Môžete kaše zrelé banány do hladkej pasty a kŕmenie dieťaťa.Môžete si tiež predstaviť malé kúsky banánov ako jedlo prsta, aby vaše batoľa.

3. Avokádo:

Hoci sa jedná o ovocie, sú plné bielkovín a tiež mononenasýtené tuky, tj, tuk, ktorý pomáha pri vývoji mozgu.Odstráňte kožu veľmi avokáda a roztlačíme ju.Môžete kombinovať nejaké jablko alebo smotanový syr vo rmutu taky, ak vaše dieťa nemá rád chuť avokáda.Podávame malú porciu rmutu a otestovať reakciu vášho batoľaťa, pretože avokádo sú veľmi sýte.

4. orech squash:

s veľkým množstvom živín, ako je vitamín C a B komplex, draslíka, beta-karotén, vlákna a dokonca aj niektoré omega 3 mastných kyselín, orech squash je super jedlo.Kvôli jeho sladkej chuti, to je populárny medzi deti taky.Môžete para alebo uvaríme, alebo posypeme trochu syra hore a pražiť ju.To môže byť tiež varené s koriandrom a miernymi chilli (ktoré je potrebné vybrať po varení, samozrejme) a pyré to.

5. listová zelenina:

To je by mohlo byť zase voľno pre deti, pretože sa nikdy nemali zelené "veci" jesť predtým!Ale veľké množstvo železa a kyseliny listovej, ktoré ponúka v zelenej listovej zelenine, ako je Collard zelené, špenát, kel a mangold sú nepopierateľne dobré pre deti.Dobrý nápad by bolo miešať s ďalšími zložkami, ako je sladkastá švajčiarskeho syra (ktorý pridáva vitamínu B2 do mixu), alebo ovocie, ako sú slivky alebo broskyne.

6. Mrkva:

beta karotén prítomný v mrkve je veľmi výživné a tiež robí pre živé farby zeleniny.Beta karotén v podstate prevádza na vitamín A, ktorý je dôležitý pre rast a dobré videnie.Na varenie, mrkva stávajú sladšie, čo z nich robí populárne medzi deti, pretože majú záľubu v sladkej chuti.Môžete pyré mrkvu alebo kocky varené mrkvy jesť ako jedlo prsta.

7. Brokolica:

Kým pohľad na brokolica na ich tanieri môžete začať hladovku medzi staršie deti, deti často vyvinú sympatiu voči svoju jedinečnú chuť.Brokolica má protirakovinové vlastnosti, ktoré možno nastaviť vaše batoľa zamiesené na dobrý štart k zdravému životnému štýlu.

Aj keď vriacej brokolica pre dojčatá je obyčajná metóda varenia, to discolors zeleninu a tiež výrazne znižuje na jeho obsah vitamínu C.Takže sa rozhodnúť pare alebo piecť brokolicu, aby to trochu mäkký.

Budete prekvapení, aby vedeli, že veľa detí v skutočnosti, ako je studené brokolica a zelené vegetarián môže byť aj upokojujúce pri prerezávaní zubov.Pred podávaním sa niekoľko kúskov, aby vaše batoľa chill varené brokolica.Ak vaše dieťa nemá rád chuť, môžete miešať s nejakou sladkou ochutnávkou pyré ako to squash alebo sladké zemiaky.

8. Citrusové plody:

Tieto plody majú vysoký obsah vitamínu C a obsahom antioxidantov.To pomáha pri posilňovaní kolagénu, ktorá sa nachádza v kostiach, svaloch a iných tkanivách.Pomáha pri hojení rán škrtov a rýchlejší.Sú tiež balené s draslíka, ktorý pomáha pri svalovej kontrakcie a udržiavanie rovnováhy tekutín v tele.

Citrusové plody sú často príliš kyslé kŕmiť mladšie deti, ale akonáhle vaše dieťa prekročí svoje prvé narodeniny, je to úplne bezpečné.Je dôležité, aby kŕmiť v malom množstve na prvý pohľad, a dávať pozor na akékoľvek známky kyslosti.Môžete znížiť ovocie na malé kúsky a slúžiť im ako jedlo prsta.

9. Vajcia:

Vajcia poskytujú veľa výživy pre rastúce deti.Zatiaľ čo bieli sú dobrým zdrojom bielkovín, žĺtok obsahuje zinok a vitamíny A, B12, D a E. To má tiež zlúčeninu zvanú cholínu, čo je zásadné pre vývoj mozgu.Vajcia, najmä biele, sú zvyčajne odporúča, aby sa odrazil do prvého ročníka Dojčenské kvôli strachu z alergickej reakcie, však, toto preventívne opatrenie sa vzťahuje len na deti, ktoré majú rodinnou anamnézou alergických reakcií.

[Prečítajte si: vajcia recepty pre deti ]

10. Fish:

Ryby sú štíhle zdrojom proteínu, ktorý pomáha pri dieťaťa zdravý rast a vývoj.Ryby ako losos a makrela poskytovať vitamínov rozpustných v tukoch a základné tuky, ako je DHA, ktoré pomáhajú pri vývoji mozgu, očí a imunitného systému.

Nezabudnite sa poradiť so svojím pediatrom pred uvedením rýb pre dieťa, pretože ryby často spôsobuje alergické reakcie u detí.V prípade schválenia by svojím pediatrom, je bezpečné dať dieťaťu dve porcie rýb týždenne.Uistite sa, že ryba má nízky obsah ortuti (alebo lepšie, vôbec žiadne).

Mäso je tiež zdravá, aj keď menej konvenčné výbere detskej výživy.Hoci väčšina rodičov odložiť mäso pre kým dieťa je 18 mesiacov starý, ľahký guláš chudého mäsa a zeleniny je ideálny detská výživa.Ale mäso musí byť varené dostatočne dlho tak, že sa otáča veľmi mäkký.

Okrem vyskúšať tieto potraviny, to je najlepšie podporovať vaše batoľa ochutnať všetko.Ak sa im nepáči určité skupiny potravín, môžete vždy skúsiť pridať nejaké bylinky pre zmenu chuti málo.Šťastný kŕmenie!

Odporúčané články:

  • Top 10 potravín nápady / Diéta pre vaše dieťa 11 mesiacov
  • Top 10 Detská výživa po odstavení

Related Posts