April
16
23:01
Dieťa // Dojčenie

Koľko vody by ste mali piť počas dojčenia?

Koľko vody by ste mali piť Kým Dojčenie

obrázku: Shutterstock

Teraz, keď je dojčiace, možno budete chcieť vedieť, ako veľa vody by ste mali piť.Osem pohárov denne?Desať okuliare deň?Ako to ovplyvní váš močový mechúr?Má to tenký materského mlieka?Ako matka, tieto myšlienky sú úplne prirodzené.Ak ste zdržiaval na tieto otázky, alebo o nich počuli, možno budete chcieť prečítať náš príspevok.Tu sa pozrieme na to, ako veľké množstvo vody na pitie, zatiaľ čo dojčenie.

Voda a jej spotreba sú dobré pre naše zdravie;veta je passé.Ako dôležitá je spotreba vody počas dojčenia?Mnohí z nás nepodarí pripojiť súvislosť medzi dojčením a pitnej vody.Ak čakáte, že je dôležité pitnej vody len zvyšuje.Vzhľadom k tomu, vaše telo sa nachádza v blízkosti 70% vody, je potrebné piť viac vody, než je obvyklé, keď ste dojčiť.

Keď som prvýkrát porodila svoje dieťa, často som cítil energetický mozgov, čo by viedlo k ťažkej dehydratácie.Stále som premýšľal o dôvode.Stále som cítila vyčerpaná a nemohol pochopiť, čo sa deje.Bol som nedarí udržať mojej energe

tickej hladiny.Keď som hovorila so svojím doktorom som zistil, že som nebol dostatok pitnej vody.Uvedomil som si, aké dôležité je piť vodu, zatiaľ čo dojčí svoje dieťa.Celú dobu, som bol chýba na dôležitých živín, a preto bolo moje dieťa.

Spojenie medzi dojčenia a vode:

Ak vás zaujíma, ako pitnú vodu a dojčenie sú spojené, zaujímalo nič viac.Tu je odpoveď na všetky vaše otázky.Zjednodušene povedané, dojčenie je proces, ktorým vaše dieťa dostane jej živiny.Živiny sú v kvapalnej podobe materského mlieka, čo znamená, že vaše telo stráca vodu, zatiaľ čo vy dojčiť svoje dieťa.Takže, budete musieť piť viac vody na kompenzáciu strát (1).

[Prečítajte si: Výhody kokosová voda pri dojčení ]

Pitná voda počas dojčenia:

dostatok pitnej vody je dôležité, a to je dôležité, aby ste pochopili, ako regulovať príjem vody zachovať rovnováhu.Niektoré príznaky vám pomôže vedieť, kedy zvýšiť príjem vody počas dojčenia.

Uistite sa, že vaša moč nie je zožltnúť.Žltá znamená, že vaše telo beží na rezervu paliva, tj je dehydratovaná, a vaše dieťa sa nedostávajú základné živiny tak účinne, ako inak.Farba tiež dochádza v dôsledku re-vstrebávanie živín v obličkách.Takže, uistite sa, že budete piť dostatok vody, a vyhnúť sa tieto príznaky dehydratácie.

Ďalšia otázka, ktorá môže prísť na myseľ: Môžete použiť aj vodu s inými tekutinami, ako sú ovocné šťavy alebo mlieka?Ovocné šťavy obsahujú vysokú hladinu cukru, čo môže mať negatívny vplyv na vás a vaše zdravie novorodenca.Môžu poskytujú energiu, pretože sú bohaté na cukry, ale nepriaznivé účinky vyvažuje všetky dočasné výhody.

filtrovaná voda z kohútika je najlepší nápoj hydratovať vaše telo.Ak dojčíte, telo uvoľňuje hormón oxytocín, ktorý vám dáva pocit smädu.Udržujte fľašu vody po ruke.Nezabudnite, že je len prirodzené, že pocit smädu, zatiaľ čo dojčenie.Niet sa čoho báť, ak máte pocit, extrémne smäd pri kŕmení.

Deväťdesiat percent vášho materského mlieka je voda, čo je skutočne veľké percento.Tak, to sa stáva dôležité, aby ste svoje úrovne spotreby vody tak, že máte dostatočné množstvo vody, a necíti dehydratácii.Staré manželky príbeh vodou riediteľných materského mlieka nemá žiadny základ v skutočnosti.V skutočnosti, piť viac vody nemá vplyv na kvalitu materského mlieka.

[Prečítajte si: Je zelený čaj bezpečné pri dojčení ]

Koľko vody by ste mali piť?

No, to viete, že pitná voda, zatiaľ čo dojčenie je dôležité, musíte pochopiť, ako veľmi budete musieť piť.Je to naozaj smiešne, aby pitnej vody a nie niečo iné.No, výskum hovorí, že asi 8 až 10 oz vody je nevyhnutné, ak ste dojčiace.Frekvencia môže byť pred alebo po dojčení.Avšak, ako preventívne opatrenie, mali by ste vedieť, že príliš veľa tekutín v tele môže iniciovať mechanizmu spätnej väzby v tele.Mechanizmus spätnej väzby môže viesť k zníženiu úrovne dodávok mlieka.

Vzhľadom k tomu, dojčenie je koleso-pre-hodín zamestnanie, je veľmi dôležité, aby povzbudiť vaše telo a udržať ho bez toxínov.Dostatok pitnej vody pomáha eliminovať škodlivé toxíny z tela a udržiavať ju fit a zdravé.

To je celkom prirodzené, ktorý ste zabudli piť dostatok vody aj po niekoľkých upomienkach,A niekedy to môže byť dráždivé.Len si predstavte, skontrolovať svoj telefón na tomto brnenie hluk počuť alarm alebo pripomenutie len povedať "piť vodu." Najvhodnejším riešením je držať fľašu vody vždy na vašej strane.Celkovo možno povedať, bude to znamenať dobrým zvykom, na rozdiel od len byť predpokladom pre kŕmenie matky.Lekári odporúčajú, aby vám udržať kontrolu hladiny hydratácie tela a novopečená matka môže robiť, že kontrolou farbu moču.Farba moču je v priamom vzťahu k úrovni vody v tele.

Tmavšia a žltá farba moču, vyzýva k vážnej preventívnu akciu, ako by sa mohlo byť trpia miernej dehydratácie, ktorá môže mať vplyv na vaše malého niečí zdravie.Je dôležité, aby ste správnu rovnováhu medzi dehydratácii a nadmerné hydratáciu.Vzhľadom k materstvo je dôležitý, ale delikátna fázy, že niečo extra opatrný vám vždy pomôže.

[Prečítajte si: jablčná šťava Kým Dojčenie ]

Po tom čo urobil niektoré základné výskum sám, na to, aké dôležité je piť vodu pri kŕmení moje dieťa, som si uvedomil, ako nevedomý a neznalý som bol na základnej koncepcii vody.Chcel by som povzbudiť všetky matky čítať tento článok, vyhľadajte odbornú radu, a konzumovať len správne množstvo vody, pri dojčení Vášho dieťaťa.

Voda je základným prvkom života, a je vždy dôležité.To je najviac osviežujúci a povzbudzujúci nápoj môžete mať, bez ohľadu na to, čo všetky tie nápojové spoločnosti energia by mohla povedať.Nezabudnite mať dostatok vody, zatiaľ čo vy dojčiť svoje dieťa.

Dúfam, že sa vám páčil náš príspevok na tom, koľko vody na pitie, zatiaľ čo dojčenie.Dojčenie je počiatočná väzba medzi matkou a dieťaťom, tak sedieť relaxovať, ale nezabudnite piť dostatok vody.Koľko vody ste piť, keď ste boli dojčenia?Povedzte nám tu.

Odporúčaná články:

  • je to bezpečné piť kávu počas dojčenia?
  • 4 Úžasne Rôzne spôsoby, môžete použiť senovka počas svojho obdobia dojčenia
  • 8 závažných nežiaducich účinkov energetických nápojov o dojčení mamička
  • 9 Amazing Zdravie Výhody Lemon vody počas dojčenia