April
23
23:01
Dieťa // Dojčenie

Je bezpečné jesť Cibuľa počas dojčenia?

Cibule Kým Dojčenie

obrázku: Shutterstock

Páči sa vám pridať cibuľu na jedlo?Zaujíma vás, či je to bezpečné, zatiaľ čo vy sa dojčiace?Môže konzumácia cibule byť škodlivý pre vaše dieťa?Ak sú tieto otázky, ktoré vás znepokojujú, zvážiť čítanie našich post.

Ak sa obávate o jedle cibule počas dojčenia fázy, potom sa nie je možné!Prečítajte si náš príspevok, a získať odpovede na všetky otázky týkajúce sa cibuľou a jeho zdravotné výhody.

cibule-Nutričné ​​fakty:

Než sa pozrieme na to, či cibuľa sú dobré pre vás, keď ste dojčiace, poďme sa pozrieť na niektoré nutričné ​​fakty o cibuľa:

  • Cibuľa sú sviežim zelenina plné esenciálnych živín a flavonoidy.
  • Táto zelenina sú veľké zdroje vitamínu C, sírová zlúčeniny, flavonoidy a phytochemical.
  • Cibuľa obsahujú esenciálne antioxidačné prvok pomenovaný quercetin, ktorý pomáha predchádzať rakovine.
  • Cibuľa obsahuje podstatné fytochemikálie, ako disulfidy, trisulfides, cepaene a vinyldithiins.Tieto prvky pomáhajú udržať dobré zdravie a majú silné antimikrob
    iálne vlastnosti.
  • životne dôležité antioxidanty a flavonoidy prítomné v cibuľu, prispieť k zlepšeniu zdravia srdca, znížiť zápal a znižujú riziko rakoviny.
  • Cibuľa sú veľmi málo kalórií, cholesterolu, sodíka a nežiaduce tuky.
  • Cibuľa obsahuje diétnych vláknin a kyseliny listovej, ktorá pomáha pri regenerácii buniek.
  • Cibuľa sú dobrým zdrojom vitamínu B-komplex, ako kyselinu pantoténovú, pyridoxín, kyseliny listovej, a tiamínu.
  • Cibuľa sú bohatým zdrojom chrómu, čo je stopový prvok, ktorý pomáha regulovať hladinu inzulínu v krvi a minimalizuje gestačný diabetes (1).

[Prečítajte si: spôsoby, ako kontrolovať chute Kým Dojčenie ]

Zdravie Výhody cibule pri dojčení:

Cibuľa je dobre známa látka a funkcie v mnohých receptov.Pre dojčiace mamičky, cibuľa ponúka niektoré zdravotné výhody, ktoré zahŕňajú:

  • Posilňuje imunitu:

vysoký obsah vitamínu C cibule posilňuje imunitný systém pre dojčiace mamičky.

  • zvyšuje dobrý cholesterol:

Cibuľa môžu zvýšiť hladinu HDL cholesterolu v dojčiacich matiek, a pomôže vám udržiavať zdravé lipidový profil.

  • Detoxikuje krviniek:

Esenciálne aminokyseliny ako metionínu a cystínu, pomáhajú detoxikovať krvné bunky a udržiavať zdravé telo.

  • lieči gestačný diabetes:

Mnoho tehotných žien majú tendenciu trpieť cukrovkou v priebehu tehotenstva.Niekedy gestačný diabetes pokračuje vo fáze dojčenia tiež.Cibule majú antidiabetické vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať diabetickej problémy.

  • Anti-bakteriálne:

Antibakteriálne a antimikrobiálne vlastnosť cibule pomáha chrániť pred mikrobiálnej alebo bakteriálnej infekcie.

  • protizápalové:

Cibuľa obsahujú špeciálny prvok quercetin.Je to účinný protizápalové činidlo a pomáha zmierniť astmu krátkosti dychu u dojčiacich mamičky.

  • Trávenie:

vlákna prítomné v cibuli pomáhajú tráveniu a znižujú riziko vzniku hnačky alebo žalúdočných vredov u dojčiacich matiek.

  • Reguluje hladinu krvného cukru:

Cibuľa obsahuje chróm darček, ktorý pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a dojčiacich matiek (2).

[Prečítajte si: najlepšie plody jesť pri dojčení ]

vedľajších účinkov stravovacích cibuľou pri dojčení:

Cibuľa majú mnoho zdravotných výhod, ale rovnako ako iné potraviny, prebytok môže viesť k škaredé vedľajšie účinky, z ktorých niektorézahŕňajú:

  • kožná vyrážka s intenzívne svrbenie.
  • Eczema- suchá kožný problém infekcie
  • Eye
  • Nádcha
  • nevoľnosť a zvracanie
  • problémy s dýchaním
  • A pocit nadúvanie v bruchu (3)

[Prečítajte si: Jedlo Orechy počas dojčenia ]

môžete jesť Cibuľa počas dojčenia?

Poďme zodpovedať hlavnú otázku teraz.

  • Cibuľa sú bohatým zdrojom esenciálnych živín a antioxidantov.Ale nadmerná konzumácia cibule môže zvýšiť tendenciu pálenie záhy u dojčiacich matiek.
  • Ak ste alergickí na niektoré prvky potravín, je lepšie sa poradiť so svojím dietológom a potom zahŕňajú také zeleniny vo vašej strave.Osoby s neznášanlivosťou cibule môžu trpieť červenej a svrbenie očí.
  • sacharidov prítomných v cibuli môže vyvolať problémy nadúvanie a dojčiace matky môžu trpieť vážnymi otázkami zdravia (4).

[čítať Najlepšie potraviny pre dojčiace mamičky ]

ste konzumovať cibule, zatiaľ čo dojčiace?Páčilo sa vaše spotreba spôsobiť nepohodlie alebo spúšťať niektoré z príznakov, môžeme menovať vyššie?Povedzte nám o svojich skúsenostiach asi alebo poštou na cibule a dojčenie tu.Zanechať komentár nižšie!

Odporúčané články:

  • je zelený čaj bezpečné počas dojčenia?
  • 5 Užitočné tipy, ako zarobiť Pôst Ľahší Kým Dojčenie
  • Je bezpečné jesť korenené jedlá, pri dojčení?
  • 5 vážne vedľajšie účinky kofeínu počas dojčenia
  • Je bezpečné pre dojčenie mamička jesť med?