April
17
23:01
Dieťa // Jedlo

4 Nutričné ​​výhody sladkých zemiakov Pre malé deti

Sladké zemiaky-For-malé deti

obrázku: Shutterstock

Jeden z najstarších známych koreňovej zeleniny v dejinách času, sladké zemiaky sú skvelé prvé potraviny pre vaše deti.Sú vysoko stráviteľný, a hádajte čo, oni sú jedným z najlepších zeleniny môžete experimentovať vo vašej kuchyni.

Takže, ak vás zaujíma, aký druh sladkých zemiakov jedál môžete urobiť pre svoje dieťa, tento príspevok, že ste pod!Prečítajte si o to dozvedieť sa viac o sladké zemiaky pre dieťa!

Tu je užitočný tip - Vždy varí sladké zemiaky s ich koži na udržať maximálnu výživy.

Výhody sladkých zemiakov Pre malé deti:

1. Imunita Posilovače:

Byť bohatý na antioxidanty, beta karotén, vitamín C a B komplex vitamínov, železa a fosforu, sladké zemiaky ukázať ako vynikajúcu odolnosť boosteryaby väčšinu ochorení na uzde.

2. Podpora Trávenie:

vysoký obsah vlákniny v sladké zemiaky je vysoko črevo-priateľské zeleniny robí.Sú bohaté na škrob, ktorý upokojuje žalúdok a črevá, a robí pohyb potravín oveľa hladšie.

3. vysoký obsah kalórií:

Hľuzy sú vysoko kalorické potraviny škrobu so žiadnymi nasýtených tukov alebo cholesterolu.Vis-a-vis zemiaky, ktoré majú vyšší amylózy k amylopektínu pomeru, čo má za následok pomalé navýšenie hladiny krvného tlaku.

4. Anti Zápal Vlastnosti

V dôsledku vysokej koncentrácie živín v nich, sú tieto zelenina sú spojené s protizápalovými potenciálov v ľudskom tele.Extrakt sa hovorí, že pomáhajú znižovať zápal v mozgu a nervového tkaniva v dôsledku, jeho schopnosti ovplyvňovať fibrinogén, čo je dôležitý glycoprotien potrebné pre zrážanie krvi.Spoločne s trombínu a fibrínu, vyvážené množstvo fibrinogénu sú dôležité pre hojenie rán a prevenciu straty krvi.

Teraz, keď viete výhody sladké zemiaky, choďte do toho a pozrite sa na jeho úžasné recepty!A pamätajte, vždy variť sladké zemiaky s ich koži na udržať maximálnu výživy.

[Prečítajte si: Papaya pre deti ]

sladké zemiaky recepty pre deti:

1. Peachy Yam Bake:

Peachy Yam Bake

Image: Pixmac

Vhodné Vek:

8 mesiacov roka

, čo budete potrebovať:

  • 1/2 šálky hnedého cukru
  • 3 pl múky
  • 2 lyžičky pšeničné klíčky
  • 1/2 lyžičky muškátového orieška
  • 1/ 2 lyžičky škorice
  • 2 pl masla
  • 1/2 šálky nasekanej pekanové orechy
  • 4 šálky kaša sladké zemiaky
  • 2 šálky kaše broskyne

Ako na to:

  • kombinovať cukor, múka, pšeničné klíčky akorenia.
  • Beat maslo dôkladne, aby sa dosiahlo chleba omrvinky podobný štruktúru.
  • U starších detí, môžete pridať orechy v tejto fáze.
  • Mix yamov, broskyne a maslo zmes a pečieme pri 350 stupňoch C počas 35 minút.

2. sladkých zemiakov Rizoto:

Sladké zemiaky Rizoto

Via Zdroj

Vhodné Vek:

8 mesiacov roka

, čo budete potrebovať:

  • 2 sladké zemiaky
  • ¼ šálky olivového oleja
  • 4 šálky zeleninového vývaru
  • ½ šálky nadrobno nakrájanú cibuľu
  • 1 polievková lyžica mletého cesnaku
  • 1 ½ šálky ryže Arborio
  • ¾ šálky bieleho hroznová šťava
  • 1 lyžica rozmarínu
  • 1½lyžičky tymianu
  • 3 lyžice masla
  • 2 lyžice strúhaného parmezánu
  • Salt

Ako na to:

  • olúpeme sladké zemiaky a nakrájame ich.
  • v predhriatej rúre 350 stupňov F, 30 minút, hodí sladké zemiaky s 1 lyžicou olivového oleja a opekanie.
  • Zmiešajte je v kuchynskom robote s ¼ šálky kuracieho vývaru a držať stranou.
  • Vo veľkom hrnci, opražíme cibuľu a sladké zemiaky v oleji.
  • K tejto zmesi, pridajte cesnak a ryža Arborio.
  • Teraz nalejte bielou hroznovú šťavu, nasledovaný skladom, takže doba pre každého úplne vstrebať.
  • Zmiešajte sladké zemiaky zmes s týmto a posypeme rozmarín, tymián a maslo.
  • Počkajte, až rizoto dosahuje jemnú textúru so všetkými kvapaliny absorbovanej.

3. Sladké zemiaky a syrom Mash:

Sladké zemiaky a syrom Mash

obrázku: Shutterstock

Vhodné Vek:

8 mesiacov roka

, čo budete potrebovať:

  • 120g sladké zemiaky, olúpané a nakrájané na kocky
  • 1 stredná mrkva, olúpané a nakrájané na kocky
  • 25 g tvrdý syr, ako je napríklad čedar, strúhaný

Ako na to:

  • Varte zeleninu dohromady, kým nie sú lenplatidlo.
  • Mash alebo pyré je spolu so syrom.
  • Tu je lahodný sladký zemiak detská výživa

[Prečítajte si: zdravotné prínosy kapusta pre vaše dieťa ]

4. sladké zemiaky a skorocelu Polievka:

Sladké zemiaky a Skorocel polievka

Via Zdroj

Vhodné Vek:

8 mesiacov roka

, čo budete potrebovať:

  • 1 sladký zemiak
  • 1 zelená skorocel (olúpané a nakrájané)
  • Olivový olej
  • 1 cibuľa
  • 1 rozdrvenýstrúčik cesnaku
  • 2 šálky kuracieho vývaru
  • 1 bobkový list
  • 1/2 šálky mlieka - materské mlieko alebo formule

Ako na to:

  • Po pražení cesnak a cibuľu v oleji, podusíme skorocel spolus tým.
  • Akonáhle opečené, pridáme kurací vývar a bobkový list.
  • Mix sladké zemiaky a dusíme.
  • Po ochladení, rozmiešavajte v kuchynskom robote po odstránení bobkový list.
  • opäť priviesť späť zmes na panvicu a za stáleho miešania ju mliekom.
  • Cook na chvíľu a polievka je hotová!
PREDCHÁDZAJÚCE POST STRANA 1 2NEXT