April
23
23:01
Dieťa // Jedlo

5 Amazing Výhody uhorky Pre malé deti

Uhorka Pre malé deti

obrázku: Shutterstock

Je vaše dieťa staršie ako šesť mesiacov?Chystáte sa odstaviť svoje dieťa a začne pevných látok?Je vaše dieťa už teší niektorých druhoch zeleniny, a chcete zaviesť uhorky na detskú výživu?

Ak niektorá zo situácií vyššie platí aj pre vás, čítate tento článok pomôže zabezpečiť vám všetky odpovede, ktoré hľadáte.

Všetko o Uhorky:

Vedeli ste, že uhorky patrí do rovnakej rodiny ako rastliny vodné melóny, tekvice, cukety a squash?Uhorky rastú na vinice a sú k dispozícii po celý rok.Tie sú k dispozícii v rôznych tvarov, veľkostí a farieb.Najčastejším spôsobom jesť uhorky je tým, že jej je surové alebo ako Nakladané.Uhorky boli známe, že vzniknú v Indii pred viac ako 10.000 rokmi.

Nutričné ​​kvocient uhoriek:

Tu je rýchly pohľad na ich nutričných výhodách a počty uhorky (1):

uhorka, so šupkou, surový
výživyhodnota na 100 g (3,5 oz)
Energy 65 kJ (16 kcal)
Sacharidy 3,63 g
Cukry 1,67
Vláknina 0,5g
Fat 0,11g
Protein 0,65 g
Vitamins
Tiamín (B1) (2%), 0,027 mg
Riboflavín (B2) (3%), 0,033 mg
Niacín (B3) (1%), 0,098 mg kyseliny
pantoténová (B5) (5%), 0,259 mg
Vitamín B6 (3%) 0,04 mg
Fola (B9) (2%) 7 ug
Vitamín C (3%), 2,8 mg
Vitamín K (16%) 16,4 mikrogramov
stopových kovov
Vápnik (2%) 16 mg
Iron (2%) 0,28 mg
Magnézium (4%)13 mg
Manganese (4%) 0,079 mg
Fosfor (3%) 24 mg
draselný (3%) 147 mg
sodný (0%) 2 mg
zinok (2%), 0,2 mg
Ostatné zložky
Water 95,23
fluorid 1,3 ug

Aké súvýhody uhorky pre deti?

Pravdepodobne ste si užili niekoľko plátkov uhorky na horúci deň a cítil okamžite svieže.Uhorky sú načítané s niektorými úžasné zdravotné výhody, ktoré sú rovnako dobré pre vaše dieťatko.Tu je pohľad na niektoré prínosy zavedenia uhoriek pre detskú výživu:

1. bohaté na obsah vody a zabraňuje Dehydratácia:

Uhorky obsahujú 96 percent vody a sú načítané s rôznymi minerálmi.Jesť uhorky bude vyrábať dvojnásobné množstvo hydratácie, že majú vodu.To tiež pomáha odstrániť toxíny z tela a udržuje tráviaci systém fungovania vášho dieťaťa plynule (2).

[Prečítajte si: Ako sa k liečbe Dehydratácia u detí ]

2. preventívne proti rakovine:

jesť uhorky teraz môže pomôcť vaše dieťa v boji s rakovinou v neskorších rokoch.Uhorky obsahujú lignany ako pinoresinol, lariciresinol a secoisolariciresinol.Tieto lignany sú známe, aby sa zabránilo a zníženie rizika rôznych druhov rakoviny, ako je rakovina prsníka, rakoviny prostaty, rakoviny maternice a rakoviny vaječníkov.

3. Zabraňuje diabetes a udržiava hladinu cholesterolu a krvný tlak v šachu:

Uhorky obsahujú hormón, ktorý pomáha pankreatické bunky k produkcii inzulínu.To je užitočné najmä v prevencii a boji proti preč cukrovku.Zlúčenina sterol (3) nachádza v uhorky je myšlienka, aby hladinu cholesterolu v šachu (4).

[Prečítajte si: melón pre deti ]

4. bohaté na minerály:

Uhorky sú bohaté na vápnik, horčík, sodík, draslík a ďalších minerálov.Vápnik je dobré pre celkovú hustotu a pevnosť kostí vášho dieťaťa.Horčík pomáha udržiavať nervové a svalové funkcie, udržuje hladinu glukózy v krvi pod kontrolou a tiež pomáha pri produkcii energie (5).Sodík je nutné pre celkový rast vášho dieťaťa, ako aj mozgu a svalov vývoja (6) .Potassium pomáha v raste vášho dieťaťa, je dobré pre srdce Vášho dieťaťa a tiež pomáha budovať proteíny (7).

5. bohaté na oxid kremičitý:

Uhorky obsahujú veľké množstvo oxidu kremičitého.Oxid kremičitý je nesmierne dôležité, aby sa kosti vášho dieťaťa silné a predchádzať osteoporóze.Je tiež veľmi dôležité pre posilnenie vášho dieťaťa väzov, kĺbov a svalov.Kremičitý pomáha zlepšiť a posilniť svojho dieťaťa zuby a ďasná.To môže tiež pomôcť v tráviacom systéme vášho dieťaťa a posilňujú imunitný systém.

uhorka recept pre vaše dieťa:

Pred pláne zaviesť uhorky pre deti, sa poraďte sa so svojím detským lekárom o tom, čo je správny vek, aby tak urobili.

Tu je rýchly a chutné uhorky recept pre vaše dieťa.Použitie alebo ignorovať zložiek na základe veku a preferencií vášho dieťaťa:

, čo potrebujete:

  • Uhorky - olúpané
  • Smetana - môžete ísť na pravidelnú krémom alebo syrom
  • Sugar
  • čerstvo nasekané kôpor
  • Salt- voliteľný

Ako na to:

  • Vyňať uhorky v dlhých pásoch a škrípanie sa semená.Pridajte všetky ingrediencie do misy a rozšľaháme spolu s lyžicou až je hladké konzistencie.
  • môžete slúžiť to prechladnutie alebo ako to je.Aby to zdravšie, pridajte nakrájané ovocie.

[Prečítajte si: zeleninové šťavy pre deti ]

Vždy pamätajte, aby súhlas svojho lekára pred začatím akejkoľvek novej jedlo pre vaše dieťa.Dajte si pozor na akékoľvek známky potravinovou alergiou alebo nepohodlie.Tiež nie je zavádzať viac ako jedno nové jedlo naraz.

Kedy ste predstavili uhorky na vaše dieťa?Mali ste nejaké špeciálne recepty, ktoré ste použili?Nikdy zdieľať je tu, aby pomohol von ďalšie mamičky.

Odporúčané články:

  • 7 Yummy ovocné pyré pre svoje dieťa
  • 6 Zdravie Výhody hrozienok pre vaše dieťa
  • 6 jednoduchých krokov k príprave Squash Pre malé deti
  • 11 Jednoduché kroky k príprave Mrkvapyré pre vaše dieťa