April
24
23:01
Dieťa // Jedlo

3 Amazing Zdravie Výhody mandľového

Mandle Pre malé deti

obrázku: Shutterstock

Má vaše dieťa začal jesť pevnej látky a je viac ako osem alebo deväť mesiacov veku?Chystáte sa začať dieťa na niektorých zdravých orechov?No, ak sa môže vzťahovať na vyššie uvedených situácií, možno budete chcieť, aby tento post read.

Mandle sú známe pre ich nutričnú hodnotu.Zaujíma vás, či mandle sú dobrou voľbou pre vaše dieťa v tomto veku?Článok tu vám povie o mandle a mandľové mlieko, ich zdravotných prínosoch a či CAN deti majú mandľové mlieko.Chcete vedieť viac?Pozrite sa na tento príspevok!

Čo sú mandle?

Mandle sú k dispozícii v dvoch formách - sladkých mandlí a horké mandle.Sladké mandle sú obľúbená odroda mandlí.Mandľový olej je výťažok z sladkých mandlí.Horké mandle sú tiež spoločná kuchyňa zložka.Na rozdiel od toho, čo názov napovedá, nie je horká, a môžete ľahko konzumovať.

výživové hodnoty mandlí:

Tu je nutričné ​​graf, ktorý upozorňuje na nutričnú hodnotu mandlí:

Mandle
(Prunus dulcis),
Nutričné ​​hodnoty na 100gram mandľami

(Zdroj: USDA Národná živín databázy)
Princíp živín Hodnota Percento RDA
energiu 575 kcal 29%
sacharidy 21,67 g 16%
Protein 21,22 g 38%
Total Fat 49,42 g 165%
Cholesterol 0 mg 0%
Vláknina 12,20 g 30%
Vitamíny
Foláty 50 ug 12,5%
niacín 3,385 mg 21%
Kyselina pantoténová 0,47 mg 9%
pyridoxín 0,143 mg 11%
Riboflavín 1,014 mg 78%
Tiamín 0,211 mg 16%
Vitamín 1 IU 0%
Vitamín C 0 mg 0%
Vitamín E 26 mg 173%
elektrolyty
sodný 1 mg 0%
draselný 705 mg 15%
Minerály
Vápnik 264 mg 26%
Copper 0,996 mg 110%
Iron 3,72 mg 46,5%
Magnézium 268 mg 67%
Mangán 2,285 mg 99%
fosfor 484 mg 69%
Selén 2,5 ug 4,5%
Zinok 3,08 mg 28%
Fyto živiny
Carotene-ß 1 ug -
Crypto-xanthinß 0 ug -
Luteín-zeaxantín 1 ug -

Zdravie Výhody mandlí predeti:

Tu sú niektoré z najčastejších výhod jesť mandlí:

1. Dobré pre mozog:

Mandle obsahujú rôzne živiny, ktoré pomáhajú zdravie a rozvoj mozgu vášho dieťaťa.Konzumácia mandlí bude tiež podporovať úrovne vášho dieťaťa inteligencie.Mandle obsahujú riboflavín a L-karnitín, ktorý vám pomôže zvýšiť vášho dieťaťa mozgovú činnosť.Tie budú tiež zabrániť vzniku Alzheimerovej choroby v neskorších rokoch.

[Prečítajte si: Výhody suché plody pre deti ]

2. Controls Cholesterol:

Aj keď to výhoda nemusí pomôcť svoje dieťa hneď, ale jesť mandlí pomôže udržať hladinu cholesterolu v šachu, keď rastie.Vyhnite solené alebo cukru-potiahnuté mandle.(1)

3. Zabráni Diabetes:

Jedlo mandle zabraňuje vzniku cukrovky v neskorších rokoch.Medzi orechy mandle sú najbohatšie na živiny a obsahujú najvyššie množstvo vitamínu E, (2) príjmu potravy mandle môžete prevencii cukrovky, pretože majú nízky glykemický index.

Nežiaduce účinky mandlí:

Konzumácia mandle v miernom množstve, zvyčajne nespôsobí žiadne vedľajšie účinky u vášho dieťaťa.Avšak, obráťte sa na pediatra spoznať ten správny vek, kedy môžete začať dávať mandle pre dieťa.V prípade, že je v rodinnej anamnéze a orechov alergie, poraďte sa so svojím lekárom.

[Prečítajte si: Melón Pre malé deti ]

Ako pridať mandle Pre malé deti potraviny?

Akonáhle váš lekár dáva pokračovať, si môžete predstaviť svoje dieťa dobroty mandle.Vždy je vhodné namočiť mandle cez noc vo vode.Zlúpnite vonkajšie kožu ráno a rozdrviť ho na malé kúsky.Môžete tiež miešať mandle k prachovým textúry.Môžete pridať mandľový prášok do vášho dieťaťa jedlo a mlieko.

Almond Milk Pre malé deti:

Mandľové mlieko pre dieťa

obrázku: Shutterstock

Pridanie mandle dieťaťa mlieka zvýši jej výživovú hodnotu.Je to tiež dobrý spôsob, ako vaše vyberaví dieťa piť mlieko.Ak je vaše dieťa je na laktózu, môžete tiež pridať mandle v sójové mlieko.

Tu je recept na deti, ktoré sú rok starý alebo viac:

Budete potrebovať:

  • Mandle
  • Milk
  • Ovos (voliteľne)
  • Sugar (nepovinné) - môžete pridať iné sladidlá zložky, akoJagger alebo dáta po kontrole s detským lekárom
  • Šafrán (voliteľne)
  • Mletý kardamon (voliteľne)

Ako urobiť:

Namočte mandle cez noc vo vode

  1. V dopoludňajších hodinách, šupkouz kože.Dať ich do mixéra spolu s trochou mlieka.Zapadnutie na hladkú konzistenciu.
  2. V panvici, nalejte mlieko a priviesť ju k varu na nízku alebo strednú plameni.Môžete tiež pridať ovos za varu, aby bolo kompletné jedlo.
  3. Pridajte šafran, cukor a kardamóm prášok a miešajte.
  4. Pridajte mandľové pasty a miešajte.Odstrániť z tepla.
  5. Kmeň mlieko cez sito aby boli odstránené všetky hrubé častice.

[Prečítajte si: pomarančový džús Pre malé deti ]

Teraz viete, ako urobiť mandľové mlieko pre deti doma.Tak prečo čakať?Choďte do toho a aby sa tento zdravé a chutné liečiť hýčkať váš drahocenný dieťa teraz!

ste začali pridávať mandle do svojho jedálnička dieťaťa?Má vaše dieťa užívať mandle v iných potravinách alebo si tiež mandľové mlieko doma?Do podeliť o svoje mandľové recepty pre deti s inými mamičky tu.

Odporúčané články:

  • 6 jednoduchých krokov k príprave Squash Pre malé deti
  • 7 Yummy ovocné pyré pre svoje dieťa
  • 6 Zdravie Výhody hrozienok pre vaše dieťa
  • 11 jednoduchých krokov k príprave Mrkvapyré pre vaše dieťa
  • 5 jednoduché kroky k príprave Banana Pyré pre vaše dieťa