April
23
23:01
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Je bezpečné jesť čučoriedky počas tehotenstva?

Čučoriedky počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Máte radi čučoriedky?Ste záujem pridať svoje obľúbené ovocie do svojho tehotenstva stravy, ale nie ste istí, či je to bezpečné pre vaše dieťa?No, ak sa môže vzťahovať na vyššie uvedených situácií prečítaní tohto príspevku je potrebné!

Čučoriedky ponúka veľa zdravotných výhod pre tehotné ženy!Viete, že vám môže pomôcť udržať kartu na vašom priberanie na váhe?Čučoriedky môžu tiež kosti vášho dieťaťa silný!Chcete sa dozvedieť viac o dobrote jesť čučoriedky v priebehu tehotenstva?Čítajte ďalej!

Čo sú čučoriedky?

Indigo-farebné bobule sú plody kvitnúca rastlina, ktorá rastie v Severnej Amerike.

Čučoriedky sú príbuzní brusníc a čučoriedok, tj všetky tri bobule patrí do jednej rodiny.(1)

Are Čučoriedky dobré pre zdravie?

Čučoriedky sú musíte mať, pretože sú bohatým zdrojom vitamínu K, vitamín C, mangánu, vlákniny, a medi.(2)

sú čučoriedky dobré pre tehotenstvo?

Blueberry je super jedlo, ktoré musíte mať v priebehu tehotenstva z týchto dôvodov:

1. Udržuje Weight-Gain v šachu:

  • Tehotné ženy strach nadmernej prírastok hmotnosti počas tehotenstva.Ale ako čučoriedky majú nízky obsah tuku sa tak môžete žuť na nich bez obáv o získanie tých kíl.

2. Posilňuje imunitný systém:

  • Ste tehotná a strach choroby a infekcie?Fret nie!Počas tehotenstva, vaše imunita je u historickom minime.Okrem toho, budete chcieť, aby sa zabránilo praskaniu prášky a čaká.Lahodné čučoriedky sú bohaté na vitamín C a môže pomôcť zvýšiť váš imunitný systém.Základné živina tiež napomáha vstrebávanie železa v tele.

3. znižuje stres:

  • Ste trpí "tehotenstvo" mozog?Neboj sa.Čučoriedky sú zásobárňou antioxidantov.Pravidelná konzumácia ovocia môžu pomôcť chrániť vaše nervy pred oxidačným stresom a zlepšujú kognitívne funkcie vášho mozgu!

4. Zmierňuje Zápcha:

  • toaletu utrpenie každý deň pridáva do svojej tehotenstva blues!Čučoriedky ponúkajú prirodzené a chutné liek na zápchu.Ovocie je bohatým zdrojom vlákniny a môže pomôcť regulovať pohyb čriev.

5. Podporuje zdravie srdca:

  • Čučoriedky sú nádherné zdrojom antioxidantov a pomáhajú chrániť vás od vzniku kardiovaskulárnych komplikácií.Jesť čučoriedky počas tehotenstva udržiava hrozbu preeklampsie na uzde!

Do Čučoriedky Ponuka nejaké zdravotné výhody pre dieťa?

Čučoriedky dokáže divy pre rast a rozvoj malého, než vo svojom lone nasledujúcimi spôsobmi:

1. Bone rozvoj:

  • čučoriedky obsahujú polyfenoly, zlúčenina, ktorá pomáha vývoj kostí u plodu.

2. Zabraňuje predčasný pôrod:

  • predčasného pôrodu sa stal častým problémom v týchto dňoch.Tak, aby sa tejto situácii vyhnúť, ísť na tento úžasný ovocie a priniesť zdravé dieťa do tohto sveta!

3. Zabrániť Nízka pôrodná hmotnosť dieťa:

  • Tehotné ženy, ktoré konzumujú čučoriedky znižujú riziko nízkej pôrodnej hmotnosti ich novorodencov.

Zapamätajte si:

  • Čučoriedky majú bezpočet zdravotné výhody, ale človek musí byť opatrný pri výbere ovocia.To znamená, že keď sa chystáte na čučoriedkové nákupy sa zabezpečilo, že si vybrať organické tie, pretože sú pesticídy zadarmo.
  • Tiež, prosím, poraďte sa so svojím lekárom skôr, než pridaním čučoriedky do svojho tehotenstva diétu.
  • Pamätajte, že konzumácia niečo v moderovanie, samozrejme neznamená nebezpečenstvo.

[čítať spôsobov, ako zabrániť predčasný Labour ]

čučoriedky Recept pre tehotné ženy:

Tu je báječný pôžitok hýčkať vaše chuťové poháriky v priebehu tehotenstva v zdravým spôsobom:

Blueberry Šalát:

Blueberry šalát

obrázku: Shutterstock

Budete potrebovať:

  • ½ šálky jahôd (Chopped)
  • ½ šálky čučoriedok (nasekanej)
  • 1 Banana (Plátky)
  • 2 lyžice Citrónová šťava
  • 3 lyžice cukru

Ako na to:

  • v miske mixu jahody a čučoriedky dohromady.
  • pridať nejaký cukor a citrónovú šťavu do misky a znova premiešame bobule.Teraz dal misku v chladničke po dobu asi 30 minút.
  • Pridať banánovej plátky pred podávaním.
  • Teraz viete, že môžete flámu na čučoriedky ako zdravú desiatu!Prečo čakať?Choďte dopredu a chytiť misku!

Mali ste konzumovať čučoriedky v priebehu tehotenstva?Ako to prínosom pre vás a vaše dieťa?Prosím, podeľte sa o svoje skúsenosti a rady s nami tu.

Odporúčané články:

  • Je bezpečné jesť grapefruity počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť figy počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť hrušky počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť jablká počas tehotenstva?