April
21
23:01
Tehotenstvo // Jedlo

8 Amazing Nutričné ​​výhody jesť matice počas tehotenstva

nutričné ​​výhody

obrázku: Shutterstock

Ste medzi tých, ktorí milujú občerstvenie na matice čas od času?No, orechy môžu mať veľa zdravotných výhod;však to je tiež považovaný za bežný alergén.

Najmä počas tehotenstva, môže orechy vzbudzovať niektorých vedľajších účinkov.Vzhľadom k tomu, budete chcieť nič iné, než to najlepšie pre vaše dieťa zväzok radosti, budeme vám pomôže s informáciami o náročné orechy v tejto dobe svojho života.

Nutričné ​​výhody orechov počas tehotenstva:

Orechy obsahujú veľa dôležitých živín, ktoré sú obzvlášť dôležité, v priebehu tehotenstva.Tehotné ženy sa musia konzumovať 5 oz bielkovín na dennej báze.Jedna unca matica obsahuje 2 oz proteínu podľa USDA.

Tu sú niektoré skutočnosti o orechy:

  1. Orechy sú bohatým zdrojom vitamínu B a E.
  2. Esenciálne minerály ako fosfor, draslík, zinok, selén, meď sú tiež prítomné vo veľkom množstve, ktoré sú nevyhnutné pre správny vývojplodu.
  3. Orechy sú dobrým zdrojom tuku.
  4. obielené orechy musí byť skladovaný vo vzduchotesných nádobách alebo v
    chladničke, aby zabezpečili, že nebudú žltnutiu.
  5. orechy pečené v oleji obsahujú zbytočné kalórie a vysoké množstvo bielkovín.
  6. Orechy keď toastový dobre chutia, ale zníženie obsahu živín.
  7. Orechy, ako sú arašidy, mandle, kešu a vlašské orechy sú s vysokým obsahom tuku a sú dobrým zdrojom minerálnych látok a vitamínov.
  8. Orechy môže byť dobrou voľbou, ak hľadáte pre zdravé snacking možností.

Dr. ruchu Gupta pracujúci v Chicagu, na Northwestern University Feinberg School of Medicine, sa uvádza, že tehotné ženy musia byť v ich strave začleniť orechy ako tieto sú dobrým zdrojom bielkovín a kyseliny listovej.Tieto základné živiny pomáha zabrániť neutrálne defekty trubice, rovnako ako matice senzibilizáciu u detí.

[Prečítajte si: Vitamín B počas tehotenstva ]

dôležité aspekty:

ste čítali o že konzumácia orechov môže pomôcť svoje dieťa.V rovnakej dobe, šanca na vaše dieťa dostať alergické na orechy alebo vzniku problémov, ako je astma sú spoločné s vysokou spotrebou orechov počas tehotenstva.

  • Nad rámec je škodlivá;toto sa vzťahuje na orechy tiež.
  • Deti sú s najväčšou pravdepodobnosťou vyvinie vaječné alebo mliečne alergie, ak sú konzumované matky matky v ranom tehotenstve.

Podľa štúdie v Journal of alergológie a klinickej imunológie ( 10. 2010), ak konzumované orechy každý deň v priebehu tehotenstva, tam sú šance vášho dieťaťa rozvoj astmy v porovnaní s matkami, ktorí nemali konzumovať orechy vôbec.

[Prečítajte si: Data Počas tehotenstva ]

odporúčania od odborníkov:

vedúci výskumník na výskume astmy Saskia Willers hovorí, že to nie je dosť, aby odporučiť tehotnej žene, aby sa zabránilo jesť orechy, keď sú tehotné.

  • V prípade, že astma beží vo vašej rodine, vyhnúť sa jesť orechy počas tehotenstva, ako dieťa v tvojom lone už vyvinula riziká pre podmienkam.
  • Willers ďalej hovorí: "Je možné, že sa alergény orechy sú prevedené na dieťa v maternici, čo zvyšuje riziko vzniku citlivosti, a preto zvýši ich šance na vyvíjanie podmienka."
  • Food Standards Agency tiež radí tehotné matkys rodinnou anamnézou alergie, aby sa zabránilo jesť orechy v tehotenstve a pri dojčení rovnako.

Leanne Muž na Asthma UK bolo zaznamenaných povedal, "a má jedno dieťa bol prijatý do nemocnice, každých 16 minút s astmou, je životne dôležité pre výskum, aby sa dôsledne zistiť, ktoré potraviny môžu pomôcť odvrátiť astmy u detí."

[Prečítajte si: Výživa počas tehotenstva ]

posledné slovo:

Podľa niektorých odborníkov, množstvo orechov jesť počas tehotenstva by mala byť obmedzená tak, že môže znížiť riziko vaše dieťa stať alergickí na orechy.

  • Deti, ktoré jedia orechy zo svojho ranného detstva, majú tendenciu zostať chránené pred alergiou, aj keď oveľa viac výskum je potreba na túto tému.
  • Ak sa zdráhajú jesť potraviny, ktoré obsahujú orechy alebo vlašské orechy, kešu orechy a mandle, môžete sa dostať do kontaktu s pôrodnou asistentkou alebo praktického lekára.
  • Ak máte alergické stavy beží vo vašej rodine, musíte robiť to bod, sa poradiť s odborníkmi.

Na záver, ak budete mať vyváženú stravu, a postupujte podľa pokynov lekára, okrem arašidov z jedálnička nebudú zbaviť svoje dieťa z životne dôležitých živín.

Do podeliť o svoje skúsenosti s ostatnými čitateľmi v sekcii komentár nižšie.

Referencie: 1

Odporúčané články:

  • 8 Prekvapujúce Výhody dáta, počas tehotenstva
  • Koľko kalórií by ste mali Konzumujte počas tehotenstva?
  • Aké sú výhody jesť Amla počas tehotenstva?
  • 4 úžasné výhody vlákniny počas tehotenstva