April
22
23:01
Tehotenstvo // Jedlo

Diétne Iron Sacie počas tehotenstva - Všetko, čo potrebujete vedieť o

tehotná žena-železo-tab

obrázku: Shutterstock

Tehotenstvo volá po sérii významných zmien v ženskom tele.Tieto zmeny sú vykonané prispôsobiť potrebám vašej rastúce dieťaťa.Teraz, že nový život sa objavuje vo vnútri vás, budete potrebovať ďalšie potraviny a výživu spolu s pridanou opatrnosťou, aby zabezpečili, že vy aj vaše dieťa sú zdravé a fit.

Zo všetkých dodatočných živín, ktoré vám teraz bude potrebovať počas tehotenstva obdobia, železo sa stáva jedným z najdôležitejších z mnohých dôvodov.Nájdete tu váš gynekológ predpisovaní dobré množstvo príjmu železa spolu s inými liekmi v tejto fáze.

Kým vás zaujímalo, o význame železa, sme dekódovať tieto informácie pre vás, od základov, význam železa tabliet počas tehotenstva, ako jeho nedostatok by mohli byť škodlivé, niektoré prírodné potraviny, ktoré sú balené s železom a niektoré bodyna vedomie, pričom doplnky železa.

Význam železa pre ľudské telo:

spotrebe železného bohatých potravín počas tehotenstva je veľmi dôležité.Dokonca aj keď nie ste tehotná, vaše

telo potrebuje železo z niekoľkých dôvodov.Pre začiatok, železo je zodpovedný za tvorbu hemoglobin- tohto proteínu v červených krvinkách, ktorá prenáša kyslík do iných buniek v tele.

Po druhé, železo je kľúčovou súčasťou myoglobínu, proteín, ktorý dodáva kyslík do svalov, a kolagénu, ktorý pomáha budovať kostí, chrupaviek a ďalšie spojivového tkaniva.Železo je tiež nevyhnutné pre výrobu mnohých dôležitých enzýmov a pomáha pri posilňovaní imunitného systému.

Význam príjmu zo Železných tabliet počas tehotenstva:

Zvýšený príjem železa stáva prioritou, aby vaše dieťa v tehotenstve, a to z nasledujúceho dôvodu:

1. Výroba Extra hemoglobínu:

Počas tehotenstva, vaše telo pracuje na vytvorenie takmer 50% viac krvi, než to zvyčajne robí, čo je dôvod, prečo budete potrebovať ďalšie hemoglobín a teda navyše železo.

2. Pre-existujúce nedostatok železa:

Mnoho žien už majú nedostatok železa v ich telách, než sa otehotnieť.Preto sa môžu v priebehu tehotenstva, je potrebné navyše železo.

3. Zvýšený požiadavku na Baby Rast:

Ako dieťa rastie, sa zvyšuje požiadavka na železo, a to najmä v priebehu druhého a tretieho trimestra tehotenstva.

4. Boj komplikácie počas tehotenstva:

Nedostatok železa, anémia je spojená s mnohými komplikácií tehotenstva, ako predčasného pôrodu, nízkej pôrodnej váhy, dojčenskej úmrtnosti, atď
Všeobecne, non-tehotné ženy potrebujú asi 18 mgželezo deň, zatiaľ čo tehotná žena môže potrebovať až 27 mg.

Riziko nedostatku železa počas tehotenstva: nedostatok

Železo je nebezpečný v každom okamihu, a to najmä, keď ste deficitom v priebehu tehotenstva.Nedostatočné množstvo železa vedie, aby ste sa stali anemický, ktoré môžu následne viesť k nebezpečným účinkom na vás a dieťa počas tehotenstva.
Niektoré z účinkov nedostatku železa

1. Riziko predčasného pôrodu a úmrtia plodu:

Chudokrvnosť počas tehotenstva je spojené so zvýšeným rizikom predčasného pôrodu a nízkej pôrodnej hmotnosti u detí.To má tiež niekedy bolo spojené s novorodenca alebo úmrtie plodu, a to najmä v prípadoch matiek postihnutých anémiou v priebehu druhého a tretieho trimestra tehotenstva.

2. Znížená imunitný systém: nedostatok

Železo je známe, že vysaje vašu energiu a váš imunitný systém slabšie, čím sa znižuje schopnosť vášho tela bojovať proti infekciám.Tiež, ak stratíte veľa krvi počas pôrodu, pričom je anemický, možno budete potrebovať transfúziu krvi vyrovnať.

Potravinové zdroje železnej:

Ak nie ste nedostatok železa, nemusíte brať doplnky počas tehotenstva obdobia.Len pár diétne modifikácie vám pomôže získať potrebné množstvo železa.

Tu máme uvedené dole nejaké dobré potraviny bohaté na železo počas tehotenstva

1. Červené mäso:

Červené mäso je jedným z najlepších prírodných zdrojov železa.Bravčové, hovädzie, jahňacie mäso a pečeň sú vynikajúce, pokiaľ ide o vám pomôže dostať svoje požadované množstvo železa.Avšak, uistite sa, že vám sústrediť sa na iné zdroje vegetarián zo železa príliš.

PREDCHÁDZAJÚCE POST STRANA 1 2NEXT