April
22
23:01
Tehotenstvo // Jedlo

10 Najlepšie Zdravý

10 najlepších zdravé

Rokovania s rôznymi príznaky tehotenstva môže vyvolať pocit málo energie.Ste snaží ťažké dodržiavať zdravý životný štýl počas špeciálnej fáze života.

Nachádzate sa zostať hydratované po celú dobu.Ale ak v lete je okolo bloku, musíte byť všetko lepšie pripravení na riešenie, keď si veziete.

10 najlepších Energetické Zdravotnícke nápoje počas tehotenstva:

Aby sme vám pomohli von, sme skúmal nejaké pitnú dobroty, ktoré sa môže tešiť počas tehotenstva (a tiež kedykoľvek predtým a neskôr!).Pozrite sa na tieto super ľahké zdravé nápoje počas tehotenstva:

1. smoothies:

smoothies

obrázku: Shutterstock

Smoothies sú veľký pre-raňajky drinkpovzbudzujúce vás!Môžete tiež pridať nejaké zelené alebo orechy, aby sa to zdravšie.

  • ovocné smoothies sú balené s bielkovín, vápnika a vláknocementové všetci ktorý pomôže udržať vaše telo fit a aktívny počas tehotenstva.
  • Používajte ovocie ako banány, jahody, chickoos a manga, k vybičovať rýchle a zdravé koktaily pre príležitostné hlad pang.

2. Zmiešané ovocných štiav:

zmiešané ovocné šťavy

obrázok: Shutterstock

Ovocné šťavy sú spoľahlivý spôsob, ako udržať vaše telo hydratované a energický v období tehotenstva.

  • Vyberte si z čerstvých, sezónne ovocie ako sladké vápna, mošus melón, melón, pomaranče, ananás ETC a vybičovať rýchly ovocný nápoj.
  • Väčšina z týchto ovocných svorky v ton minerálov a živín, ktoré vaše telo potrebuje počas tehotenstva.A najlepšie zo všetkých, to chutí príliš veľký!

3. Voda:

voda

obrázku: Shutterstock

Môže to znieť prekvapujúce, ale voda je naozaj jeden z najlepších nápojov by ste mohli mať počas tehotenstva obdobia.

  • Pitná optimálne množstvo vody v priebehu tehotenstva nie je len pomôže vyrovnať sa s vaše telo sa mení lepšie, ale tiež vás menej unavení a unavený.
  • To je tiež veril, že voda môže pomôcť udržať krvné bunky zdravé a podporovať celkové zdravie v priebehu tehotenstva.

4. Cmar:

cmar

obrázku: Shutterstock

cmar pôsobí prirodzené chladenie pitie, a udržuje vaše telo hydratované.Držte sa domov z jedného, ​​pretože obchod kúpil tie môžu mať prísady.

  • Predpokladá sa, že tento nápoj obsahuje probiotické baktérie, ktoré pomáha udržať tráviaci systém zdravý.
  • Najlepšie zo všetkého je, že je veľmi jednoduché, a je osviežujúci nápoj pripravený v priebehu niekoľkých minút!

[čítať zelený čaj počas tehotenstva ]

5. kokosová voda:

kokosová voda

obrázku: Shutterstock

Kokosová voda je vynikajúca izotonický nápoj, aNajlepšie je zdravotná nápoj v priebehu tehotenstva, ktorá zabraňuje dehydratácii.

  • Ak máte pocit, unavený a vyčerpaný počas horúcich letných mesiacoch, kokosová voda je vaše najlepšie stávka.
  • Pomáha doplniť prirodzené solí v tele a je zdravá voľba, pokiaľ ide o zahnanie smädu, keď ste tehotná.

6. zeleninové šťavy:

zeleninové šťavy

obrázku: Shutterstock

Rovnako ako ovocie, vegetariáni majú tiež zvláštne miesto v našej strave.Ak máte pocit, že ste boli skákanie von na tejto významnej skupiny potravín, mohli by ste zvážiť vypiť pohár čerstvého zeleninové šťavy, aby sa na to.

  • Zeleninové šťavy poskytne vášmu telu živiny, ktoré potrebuje
  • Tiež vám dáva toľko potrebnú dávku vlákniny na zlepšenie stolice.

7. Limonády:

limonáda

obrázku: Shutterstock

limonáda je ešte ďalší spôsob, ako udržať vaše telo hydratované počas tehotenstva.Je to veľmi jednoduché, a je tiež vynikajúci elektrolyt Replenisher.

  • Lemon je nabitý s vitamínom C, ktorý pomáha vaše telo vstrebávať železo lepšie, čo je počas tehotenstva veľmi dôležitá.
  • A čo viac, bolo tiež zistené, že limonáda môže pomôcť pohotovostný ranné nevoľnosti, keď spotreboval s nejakým mäty a zázvoru.

[Read: Lemon vody počas tehotenstva ]

8. mliečnych nápojov:

mliečne nápoje na báze

obrázku: Shutterstock

Mlieko je úžasný prírodný zdrojvápnika, bielkovín a vitamínu B-12, čo z neho robí absolútna, musí mať v priebehu tehotenstva.

  • Vyberte si z mliečnych nápojov na báze, ako sú chladené odstredeného mlieka a Lassi (sladené čerstvý jogurt), a to najmä počas leta.
  • Tieto nápoje pomáhajú udržať telo silné a energický počas tehotenstva.

[Prečítajte si: mlieko pre tehotné ženy ]

9. Bylinné / Tradičné Nápoje:

bylinné / tradičné nápoje

fotografie: Shutterstock

Od Jal jeera na AAM panna - nájdete množstvo tradičných indických nápojov vyskúšať počas tehotenstva obdobia.

  • Väčšina z nich majú jedinečnú chuť, ktorá z nich robí ľahko konzumovať.
  • A čo viac, ale aj pomáhajú hydratovať telo a ochladenie prirodzene.Pozrite sa na nejaké dobré recepty on-line a môžete začať.

10. ľadový čaj:

ľadový čaj

Obrázok: Getty

Ľadový čaj je ďalší skvelý osviežujúci nápoj na konzumáciu počas leta.Choď na domácom ľadového čaju, skôr než obchod kúpil jeden.

  • plátok citróna alebo niekoľko vetvičky mäty môžete urobiť pre osviežujúci nápoj, ktorý obrubníky ranné nevoľnosti spojené s tehotenstvom.
  • Uistite sa, že obmedziť konzumáciu čaju, lebo neobsahuje kofeín.

Ako budete konzumovať niektorý z týchto zdravotných nápojov v priebehu tehotenstva, uistite sa, že máte porozprávať so svojím lekárom a majú svoj názor.Tiež použiť čerstvé a organických zložiek pri príprave na pohárik, a vyhnúť sa používaniu balené, spracovaných nápoje.

Do dajte nám vedieť, ak máte nejaké ďalšie zdravý nápoj myšlienky v sekcii Komentáre nižšie!

Odporúčané články:

  • je to bezpečné piť Lemon vody počas tehotenstva?
  • Je bezpečné piť zelený čaj počas tehotenstva?
  • 5 Základné výhody maliny lístkový čaj v priebehu tehotenstva