April
24
23:01
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Je bezpečné jesť Jahoda počas tehotenstva?

Strawberry počas tehotenstva

obrázku: chute Shutterstock

Potraviny sú neoddeliteľnou súčasťou tehotenstvom nemožno poprieť, že.Ak ste jedným z tých, ktorí majú toto náhle nutkanie chytiť niečo neodolateľne sladký, ale nechcem byť zvýšenie váš príjem cukru, tehotenstvo chute môže byť ťažká úloha vysporiadať sa s.

ovocie ako jahody môže ukázať ako záchranca - mohli pomôcť uspokojiť chuť na sladké, že bez viny.Ale je jesť jahody v priebehu tehotenstva je naozaj bezpečné?Má jeho príjem vplyv na vaše dieťa v žiadnom prípade?Čítajte ďalej zistiť.

Zdravie Výhody jahôd počas tehotenstva:

Či už čerstvé alebo mrazené, jahody známe, že sú obdarení nie len jeden alebo dva, ale hŕbu zdravotných výhod.Tieto šťavnaté plody sú balené s mnohými živín, ktoré pracujú v zlepšovaní zdravia niekoľkými spôsobmi.

  • Jahody sú bohatým prírodným zdrojom vitamínu C, čo je úžasné, antioxidant, ktorý napomáha spomaleniu starnutia a chráni telo pred poškodením voľnými radikálmi.
  • Ich obsah vitamínu C funguje aj ako ochranu pred pokutami boo
    ster, ktorý pomáha chrániť telo pred mnohými chorobami.
  • Bolo tiež zistené, že jahody by mohla podporovať zdravie očí a zabrániť tvorbe šedého zákalu a slepoty v staršom veku.Obsah vitamínu C jahôd funguje dobre v posilňovaní rohovky a sietnici oka rovnako.
  • Nedávne štúdie tiež zistila, že jahody by mohla pomôcť ochrániť pred rakovinou príliš, to všetko vďaka svojej antioxidačné obsah, ktorý neutralizuje účinky voľných radikálov na bunky.
  • srdca a mŕtvice nadácie tiež tvrdí, že pravidelná konzumácia jahôd by mohla pomôcť znížiť hladinu zlého cholesterolu v tele, a tým posilniť zdravie srdca.

[Prečítajte si: Cranberry Počas tehotenstva ]

Je Strawberry Good počas tehotenstva?

Zjednodušene povedané, jahody môže, a musí byť konzumované v priebehu tehotenstva.Zatiaľ čo tieto šťavnaté plody majú mnoho zdravotných výhod všeobecne, oni mohli tiež ukázať ako veľmi prospešné, ak sú konzumované v priebehu tehotenstva.

Zistenia z tasmánskeho štúdie ukázali, že konzumácia jahôd počas tehotenstva by mohlo mať pozitívny vplyv na schopnosť dieťaťa čítať neskôr v živote (1).

Jahody obsahujú dobré množstvo kyseliny listovej, ktorá je nevyhnutná v priebehu tehotenstva, a to najmä pokiaľ ide o ochranu proti dieťa defekty neurálnej trubice.

Adekvátne kyseliny listovej v strave môže pomôcť znížiť riziko predčasného pôrodu a niekoľko ďalších podmienok, a jahody sa ukáže byť vynikajúcim zdrojom kyseliny listovej.

Bolo zistené, že mnoho tehotných žien, že nesplní požiadavku kyseliny listovej v priebehu tehotenstva, a neberú doplnky stravy, ktoré sú necessary- to je, keď jahody by mohla byť prijatá ako prirodzený doplnok kyseliny listovej.

jednoduché spôsoby, aby zahŕňala jahody vo vašej strave:

Najlepšie časť o jahody počas tehotenstva je, že sú veľmi univerzálne a môžu byť pridané do stravy veľmi ľahko.Ak je táto funkcia, budete len ťažko nájsť niekoho, kto môže odolať vyžíva v tomto super sladké a zvodné ovocie.

  • Jedným z najlepších spôsobov, ako zahŕňať viac to vo vašej strave, je jednoducho nechať surového takto, budete zadržali väčšinu prirodzenej chuti a dôležitých antioxidantov a vlákniny, ktoré pomôže zvýšiť zdravie.
  • Môžete tiež skúsiť vybičovávala zdravý jahodový koktail alebo koktail, alebo pridať nejaké nasekané jahody do svojho miske cereálie.
  • Ďalší skvelý nápad je zmraziť rozomleté ​​jahody v ľade pop foriem a vychutnať si čerstvé POPs, keď máte pocit, letné teplo dostať k vám.

Kto hovorí, že tehotenstvo diéty sú nudné?Stačí nosiť vaše myslenie čiapku a experimentovať s najzdravšie potraviny, aby bolo úžasné a báječný zážitok.

Dúfame, že tento článok vám pomohol pochopiť, ako jahody by mohla byť prospešná v priebehu tehotenstva.Máte svoj vlastný recept na jahodový podeliť?Dajte nám vedieť v komentároch poľa nižšie.

Odporúčané články:

  • Je bezpečné jesť čučoriedky počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť figy počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť hrušky počas tehotenstva?
  • Je bezpečné konzumovať Tamarínd počas tehotenstva?