April
22
23:01
Dieťa // Jedlo

Top 10 Potraviny, ktoré zvýšia váš detský mozog moc

Potraviny, ktoré zvýšia váš detský mozog moc

obrázku: Shutterstock

, čo vaše dieťa jej má veľký vplyv na jeho inteligenciu a poznávacie moci!

Vaše malé dieťa rastie tak, aby bol o neposlušné batoľa, a je učenie a objavuje nové veci s každým ďalším dňom.Veľmi skoro, bude pripravený vstúpiť do školy a učiť sa nové činnosti, a je čas ho zamerať sa na to, čo sa chystá prísť.

Náš zoznam 10 potravinách na rozvoj mozgu u detí:

V tejto rozhodujúcej fáze vývoja, bude strava Vášho dieťaťa hrajú veľmi dôležitú úlohu v starostlivosti o jeho inteligenciu, takže uistite sa, že mu to najlepšie, čo potrebuje,Aby sme vám pomohli, sme odložil 10 najlepších rozvojovej potraviny deti mozgu.

1. Greens:

zelenina

obrázku: Shutterstock

Zelená listová vegetariáni, ako je špenát a kel sú bohaté na kyseliny listovej a vitamínov, ktoré sú spojené s rastom mozgu,Vaše dieťa môže nenávidieť týchto všetkých dôvodov, ale musíte nájsť spôsob, ako prepašovať do vášho tieto detských jedál.Pridajte ju do vášho dieťaťa omeliet, zábaly a závitky s hláv

kovým šalátom a paradajkami.

[čítať výživné jedlo pre deti ]

2. jogurt:

Jogurt

obrázok: Shutterstock

Jogurt je skvelým zdrojom vitamínu B a bielkovín, čozlepšenie funkcie a rast mozgových tkanív.Obsahujú tiež probiotické baktérie, ktoré zlepšujú trávenie zdravie.Šálka ​​jogurtu, zmiešaný s niektorými čerstvými plodmi prispieva k rýchlej a lahodný kokteil.

3. Vajcia:

Len-Egg-Diet

obrázku: Shutterstock

Vajcia sú bohatým zdrojom bielkovín, a tiež obsahujú dobré množstvo cholínu;živinu, ktorá je nutná pre správnu funkciu a vývoj mozgu.Jeden z najlepších skutočnosťou je to, že vajcia sú veľmi univerzálne.Pridajte ich do sendvičov, zábaly a šalátov, a máte hotovo!

[Prečítajte si: vajcia recepty pre deti ]

4. Ryby:

sea-fish

obrázku: Shutterstock

Ryba je tiež považovaný za najlepšie jedlo pre vývoj mozgu u detí.Ryby ako losos, sardinky a tuniaky sú bohatým zdrojom vitamínu D a omega 3 mastných kyselín.Oba živiny sú zodpovední chrániť mozog pred stratou pamäti a pokles pamäte spojených so starnutím obyvateľstva.Omega 3 mastné kyseliny tiež dať imunitu vášho dieťaťa impulz, takže uistite sa, že obsahujú aspoň 2-3 porcií je tento každý týždeň.

5. Fazuľa:

obličky fazuľa

obrázku: Shutterstock

Fazuľa sú považované za skvelé pre tých, postihnutých astmou, a slúžiť ako dobrý zdroj bielkovín pre vegetariánov,Spotreba fazule je veril na posilnenie pamäti a zabrániť mnohých porúch súvisiacich so životným štýlom.

[Prečítajte si: Iron Rich jedlo pre deti ]

6. bobule:

Bobule

obrázku: Shutterstock

Bobule sú doslova nabitý cennými antioxidantov, ktoré pomáhajú predchádzať zadarmoradikálnej poškodenie mozgu a udržiavať spomienku vaše dieťa v najlepšej forme.Navyše, oni tiež poskytujú telu poriadnu dávku vitamínu C, ktorý zlepšuje imunitné funkcie.Pridať niektorí obilnín alebo ovsené vločky Vášho dieťaťa, alebo rýchle dezertov, a vaše dieťa bude spolykat je dole v žiadnom momente.

7. Nuts & amp;Semená:

Orechy a semená

Obrázok: Shutterstock

Od vlašské orechy a mandle do ľanového semienka a Chia seeds- uistite sa, že pridať tieto do vášho dieťaťa stravy.Tie sú plné bielkoviny a esenciálne mastné kyseliny, ktoré zvyšujú náladu a udržať váš detský nervový systém zdravé a fungujúce lepšie.

[Prečítajte si: chlieb recepty pre deti ]

8. Ovsené vločky:

ovsená múka

obrázku: Shutterstock

Ovsené vločky nie je len skvelé pre vás, je to v pohodemožnosť raňajok pre vaše dieťa taky.Bohaté na vlákninu, to je myšlienka, aby srdca a mozgovej tepny jasné.V skutočnosti, štúdie tiež potvrdila, ako deti, ktoré konzumovali ovsené vločky vykonaná lepšie na úlohách súvisiacich s pamäťou než ostatné deti.Potrebujete povedať viac?

9. Jablká:

Apple

obrázku: Pixmac

Lunch-box priateľský a neuveriteľne všestranný, jablká, aby pre rýchle a zdravé občerstvenie pre vaše dieťa, keď je hitsladká chuť.Jablká obsahujú dôležité antioxidanty, ktoré bojujú úbytku kognitívnych funkcií, ale skúste si kúpiť organické rozmanitosť vyhýbať rizika pesticídov a chemických prísad, ktoré ovplyvňujú vaše dieťa zdravie.

10. Kurkuma:

Kurkuma

obrázku: Pixmac

Známy pre jeho protizápalové vlastnosti, kurkuma je jedným z najlepších potravín v pamäti posilnenie by ste mohli pridať do chlapecstravy.Jeho obsah kurkumín pomáha funkciu mozgu a tiež bojuje zápal mozgových tkanív, čo je silnejší a odolný proti chorobe a plaku vzniku Alzheimerovej.Ak máte radi indickú kuchyňu, máte všetko nastavené, pretože väčšina indických jedlá sú pripravované s kurkumou.

Ako môžete vidieť, je to celkom jednoduché prepašovať v týchto potravinách pre vývoj mozgu v detskom jedálničku.Tým bude zabezpečené jeho duševnú pohodu prirodzeným spôsobom.Prosím, podeľte sa o svoje vlastné návrhy na mozgu potrava pre deti v sekcii Komentáre nižšie.

Odporúčané články:

  • Top 10 Plechovka nápady remeslá pre deti
  • 10 najlepších výživné jedlá pre deti
  • 10 najlepších Železné bohaté potraviny pre vaše deti
  • 10 Best bohaté na vápnik potraviny určené pre deti
  • 10 Yummy a jednoduchý vajec recepty pre vaše deti