April
25
23:01
Dieťa // Jedlo

10 Potraviny, ktoré pomôcť zmierniť zápchy u vaše deti

Zápcha

obrázku: Shutterstock

Vaše dieťa trpí zápchou, keď on / ona má problémy pri prechode stolice.Zvyčajne, tam nie je čoho báť, pretože je veľmi častým problémom pre deti.Všetko, čo to potrebuje, je diéta zmena a možno mierne lieky, ale to potrebovať nejaké starostlivé sledovanie;akonáhle zistíte príčiny, je ľahšie hľadať riešenie.
Ako zaobchádzať zápchy u detí?

Hoci over-the-counter lieky sú ľahko dostupné, nie je vhodné, aby do svojho dieťaťa, najmä ak sa dostane pravidelne zápchu.Namiesto toho môžete dať mu / jej zmäkčovadlo stolice alebo preháňadlo, takže pohyb čriev sa stáva normálne.Aj keď sa jedná o bezpečnosť detí, by mal byť konzultovaný pred pediater pravidelne pokračovať.

10 Fiber-bohatých potravín dobré pre zápcha deti:

Či je to zvyk, aby zahŕňala dobré množstvo s vysokým obsahom vlákniny stravy a dostatok tekutín v jeho / jej jedálnička každý deň.Vášho dieťaťa doska by mala byť plná čerstvého ovocia a zeleniny, s vysokým obsahom vlákniny obilniny, celozrnné pečivo.

1. Sušené slivky:

Sušené slivky

obrázku: Shutterstock

Tie sú bohaté na vlákninu, vitamín A a draslíka, a dobré pre liečenie zápchy.Sušené slivky obsahujú sorbitol, ktorý má prirodzený laxatívny účinok v tele.Ak sa nemôžete dostať slivky, potom sa rozhodnú pre sušených sliviek, ktoré sú tiež vysoko v chorobe bojovanie antioxidanty a majú aj nerozpustnej a rozpustnej vlákniny.

2. Hrušky:

Hrušky

obrázku: Shutterstock

Jeden z najlepších prírodných preháňadiel uľahčiť pohyb stolice cez črevá.Malý surové hruška s kožou má 4,4 gramov vlákniny, zatiaľ čo stredná jablko s kožou poskytuje 3,3 gramov vlákniny.

3. Brokolica:

bar

obrázku: Shutterstock

Byť plné vlákniny, brokolica pomáha pri pohybe čriev.Je to najlepšie jesť zeleninu surové, pretože varenie im môžete znížiť ich obsah vlákniny.Ale ak dávate prednosť svoje vegetariáni, ako je brokolica varené, najzdravšie spôsoby varenia je varenie v pare, grilovanie, pečenie a.

4. Ľanové semienka:

ľanové semená

obrázku: Shutterstock

Tieto semená sú bohaté na omega-3 mastných kyselín a obsahuje veľa vlákniny, a môže byť jeden surový prázdny žalúdok.Ak sa rozhodnete pre ľanové semienko ako zápcha nápravu, mali by ste si uvedomiť, že ľanový olej sa líši od skutočných ľanové semienko, ktoré sú k dispozícii ako celok alebo rozdrvených semien;ľanový olej nie je zápcha liek.

[Prečítajte si: domáce prostriedky pre Zápcha v Kids ]

5. Mrkva:

Mrkva-Juice

Obrázok: Shutterstock

Surová mrkva, ktoré sú súčasťou zdravého vláknaminaplnené strava môže zlepšiť svoj pohyb stolice, pretože sú plné sily vlákien.Nezabudnite jesť surové;juicing alebo varenie nich nebude fungovať, pretože dôjde k strate jej obsah vlákniny.

6. Beans:

Lima-fazuľa

Obrázok: Shutterstock

Stará sa o vášho tráviaceho systému a pomôže vám vyhnúť sa zápcha.Fazuľa majú viac ako 10 gramov vlákniny na šálku porciu, čo je viac ako takmer akýkoľvek iný zdroj vlákniny.

7. Broskyne:

broskyňa

obrázku: Pixmac

Sušené alebo čerstvé, broskyne sú dobrým zdrojom vlákniny.Broskyne sú chutné ovocie, ktoré sú vyplnené s vláknom.Budete získať najlepšie výhody, ak ste tiež jesť kožu, ktorá obsahuje veľmi veľké množstvo vlákniny.

8. Obrázok:

figy

obrázku: Shutterstock

Pomáha, aby vaše stolica mäkšie.Ak ste nikdy neskúšal figy, ste chýba na jednom z najlepších potravín pre zápchy u detí.Figy sú vynikajúcim zdrojom vlákniny.

9. celozrnných výrobkov:

Celé zrniečka

obrázku: Shutterstock

ovsené vločky a otruby obilnín bude poskytovať vaše dieťa veľa vlákniny.Celé zrná sú plné bielkovín a vlákniny, ktoré sú dobré jedlo na zápchu u detí a dobré pre vaše telo, najmä váš tráviaci systém.Môžete pridať celozrnných jesť hnedú ryžu miesto biele, celozrnný chlieb namiesto bieleho, a jesť celozrnné cestoviny namiesto bielej.

[Prečítajte si: Fiber bohaté občerstvenie pre deti Zápcha ]

10. Ananás:

ananás

obrázku: Pixmac

Ananásová šťava je prírodné preháňadlo, ktoré vám môžu pomôcťmať lepšiu stolice.Tiež reguluje tráviaci systém a vyhnúť sa zápcha.Môžete si vytvoriť svoj vlastný s džúsom, alebo si môžete kúpiť to plnilo v miestnom supermarkete.
Dúfame, že vyššie uvedený zoznam tipov a potravín pomáhajú vaše dieťa, ako sa zbaviť zápchy.Ak tieto návrhy nefungujú pre vaše dieťa, okamžite vyhľadajte lekára tak, že správnej diéty graf a lieky sú predpísané pre vaše dieťa.
Share viac úľavu potravín dobré pre zápchy u deti s nami.

Odporúčané články:

  • 10 Essential Fiber Potraviny bohaté vyliečiť zápcha vaše deti
  • Top 10 domáce prostriedky pre Zápcha u detí

Related Posts