April
25
23:01
Tehotenstvo // Jedlo

Je bezpečné jesť figy počas tehotenstva?

Figy počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Ste netrpezlivo čaká na príchod vášho malého zväzku radosti?Snažíte sa jesť zdravo, aby zabezpečili, že vaše dieťa dostane optimálnu výživu?No, ak sa môže vzťahovať na vyššie uvedených situácií prečítaní tohto príspevku je potrebné!

Ak ste rozhodnutí jesť správne, ste pravdepodobne tiež premýšľal, čo všetko je dobré pre vás k jedlu počas tehotenstva.Ste dočkať, až vedieť, či váš obľúbený ovocie obor je bezpečné pre konzumáciu v priebehu tehotenstva, alebo nie?Fret nie!Tento článok vás bude rozprávať o dobrote fíg v priebehu tehotenstva, a prečo to je musíte mať, zatiaľ čo čaká!

Čo je obor?

A obrázok je v podstate ovocie, ktoré má tvar podobný hrušky.Figy rastú v západnej Ázii a na Blízkom východe regiónu.Avšak, vďaka vývozu je ľahko dostupný v takmer všetkých častiach sveta, aj v chladných krajinách.Ako ovocie a na listy rastliny slúži liečebné účely rovnako.[1]

Je bezpečné jesť figy počas tehotenstva?

môžete bezpečne prežúvať čerstvé figy alebo sušené figy po

čas tehotenstva.Ako teraz neexistuje vedecká správa preukázať nežiaduce účinky jesť figy.Avšak výskum je ešte zistiť množstvo príjmu potrebné pre terapeutické dávky obr počas tehotenstva.Preto lekári radia, že by ste mali jesť figy len ako ovocie, a nie ako liek.Môžete tiež požiadať svojho lekára o tom, koľko fíg môžete bezpečne vychutnať jedlo, zatiaľ čo čaká.[2]

[Prečítajte si: výhody zdravého stravovania dáta, počas tehotenstva ]

nutričných výhodách odtrhnúť figy:

Tu je rýchly pohľad na nutričný profil fíg [3]:

Figy, čerstvé 1.00 médium (50.00 g) kalórie: 37 GI: stredne
živín
vláknina 6%
vitamín B6 4%
meď 3%
mangán 3%
draselný 3%
kyselina pantoténová 3%

Aké sú prínosy pre zdravie, odtrhnúť figy?

Figy dokáže divy pre vaše zdravie v nasledujúcej:

1. pomáha regulovať krvný tlak Úrovne:

Figy sú zvlášť dobré pre zdravie srdca.Ovocie obsahuje vysoké množstvo draslíka a nízke hladiny sodíka.Kombinácia napomáha k zníženiu hladiny krvného tlaku.Vysoké hladiny polyfenolových antioxidantov na obr pomôcť prevencii aterosklerózy.[4]

2. Udržuje cholesterolu v šachu:

Figy sú dobrým zdrojom omega-3, omega-6 mastných kyselín a fytosterolov.Tieto zdravé látky pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi.Pomáhajú tiež udržať tepny pružné a zdravé.Obsah vlákien na obr odplaví cholesterolu z tela.[5]

[Prečítajte si: Sú Slivky dobré jesť počas tehotenstva ]

3. Chráni Vision:

Podľa štúdie v časopise Archives of Ophthalmology, ktoré majú tri alebo viac porcií tohto zdravé ovocie denne môže znížiťvaše šance na zadávateľa vekom podmienenej makulárnej degenerácie (VPMD).[6]

4. Zabraňuje rakovine prsníka:

Vedecké správy hovoria, že figy obsahujú niečo ako benzaldehyd, ktorý pomáha zmenšiť nádory.Šťava z obr má tiež potenciálne antibakteriálne vlastnosti.[7]

[Prečítajte si: rakoviny prsníka počas tehotenstva ]

5. Posilňuje trávenie:

Obrázok je bohatým zdrojom vlákniny, že sa postará o vaše bodavá bolesť z hladu na chvíľu, bez toho aby vám pocit sýtosti.To bude tiež regulovať pohyb čriev a udržať zápchy na uzde.Medzi prebiotiká v figy pomáha podporovať dobré baktérie, ktoré existujú vo vašom čreva a trávenie už pomôcť.[8]

Obrázky môžete urobiť výživnú desiatu počas tehotenstva.To môže hýčkať svoje sladké zdravým spôsobom!Avšak, ako každý tehotenstva je jedinečný, je vždy lepšie sa poradiť so svojím lekárom skôr, ako aj figy vo vašej strave.

Páčilo sa Vám jesť figy, keď si tehotná?Alebo sa váš lekár vám poradí proti nemu?Do podeliť o svoje skúsenosti s ostatnými tu mamičky o figy a tehotenstvo v poznámkach nižšie.

Odporúčané články:

  • Je bezpečné jesť tekvica počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť Guava počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť Papaya počas tehotenstva?
  • Je bezpečné konzumovať Cranberry alebo brusnicový džús počas tehotenstva?